всё ж норм, чё ты

2022-02-26 10:33:29 Я и @Battazarre решили тоже сделать группу поддержки для желающих справиться с напряжением и тревожностью.

Если вы испытываете потребность поговорить и поделиться своими чувствами в безопасной обстановке, напишите мне (https://t.me/Alex_Catsvill).
Каждый вторник встречаемся в 18:00 на 1.5 часа в течение одного месяца; мы будем вести вдвоём в пробном режиме группу поддержки. Это бесплатно.
Если вам или вашим друзьям требуется возможность высказаться, помните: вы не одиноки.

Встреча группы будет проходить в дискорде (мы поможем разобраться с ним). Группа до 10 человек, и сразу предупрежу, что мы набираем только тех людей, которых не ведем в индивидуальной терапии и с которыми не имеем дружеских отношений во избежание создания множественных отношений.

You're not alone. Открыть/Комментировать

2022-02-24 18:17:37 Набор в группу пока закрыт, потому что больше мы не вывезем.

Что по мне, я только-только начинаю отходить от шокового состояния. Но это нормальная реакция на ненормальные события. Через какое-то время я смогу чуть более четко выражать свои мысли и делиться тем, что я вообще-то знаю и умею. А прямо сегодня меня хватит только на работу и группу.

Самое главное сейчас - взаимоподдержка. И я готова обнять каждого из вас Открыть/Комментировать

2022-02-24 13:56:11 "Особенно тяжкий урон по вере и чувству принадлежности к сообществу наносится, когда травмирующие события сопряжены с предательством важных отношений. Сохраняющаяся в воображении картина этих событий часто формируется вокруг момента предательства, и именно обман доверия придает интрузивным образам их мощную эмоциональную силу. Для примера вновь обратимся к психотерапии, которую Абрам Кардинер проводил с ветераном ВМС, спасенным в море после гибели его корабля. Мужчина особенно расстроился в момент рассказа о том, как он почувствовал, что его предали свои:

«Пациент сильно возбудился и начал обильно потеть. Его гнев был явно вызван инцидентами, связанными с его спасением. Моряки пробыли в воде около двенадцати часов к тому моменту, когда их подобрал эсминец. Разумеется, офицеров в спасательных шлюпках подняли на борт первыми. Восьми или девяти солдатам, цеплявшимся за один плот с моим пациентом, пришлось дожидаться помощи в воде еще шесть или семь часов».

Офицеров спасли первыми, несмотря на то что они уже были в относительной безопасности в спасательных шлюпках, в то время как рядовых, цеплявшихся за плот, проигнорировали, и некоторые из них утонули, не дождавшись спасения. Хотя для Кардинера в этой процедуре не было ничего необычного – она шла в рамках порядка, принятого в армии, – пациент пришел в ужас от осознания того, что был для своих расходным материалом. Презрение спасателей к его жизни травмировало этого человека тяжелее, чем вражеские атаки, физическая боль от погружения в холодную воду, страх смерти и гибель других людей, разделивших с ним это тяжкое испытание. Безразличие спасателей уничтожило его веру в свое сообщество."


Война – это травма. Для тех, кто участвует. Для тех, кто ждёт. Для тех, кто беспомощно наблюдает. Испытываю ненависть и презрение к начальнику, генералам и лизоблюдам, которые эту войну развязали, и выражаю поддержку и сочувствие всем жителям Украины.

#нетвойне Открыть/Комментировать

2022-02-23 12:43:57 Бесплатная группа психологической поддержки

То, что происходит сейчас, – пиздец. Тревога растёт у многих, но мы все при этом переживаем её по-разному. Если вы чувствуете потребность поговорить об этом в безопасной атмосфере, то этот анонс для вас.

Мы с прекрасной Машей с канала @focuse_on собираемся сделать пробную группу поддержки для всех, кого волнуют актуальные события. Это эксперимент, мы такого ещё не делали, так что немножко страшно и любопытно. Группа онлайн, будет длиться около двух часов, время выберем совместно с участниками.

Основная цель группы – ощущение общности, поддержки, того, что вы (и мы) не одни. Мы постараемся ориентироваться на ваши потребности/ценности и не опираться на какую-либо жёсткую структуру – их и так в нашей стране хватает.

Для участия необходимо только хотеть. И при этом не быть моим клиентом. Если вы чувствуете, что вам это нужно, – напишите мне в личку @fivetoone51. Открыть/Комментировать

2022-02-21 09:58:57 Группа поддержки для родителей

Ребята, мы с коллегой будем проводить бесплатную группу поддержки для родителей на базе центра, в котором я работаю. Скорее всего, она будет на постоянной основе (раз в одну-две недели), но это зависит от нескольких факторов, так что загадывать не хочется.

Для того, чтобы попасть в группу, вам нужно две вещи: проживание в СПб (то есть, возможность приехать на очную группу) и желание активно в ней участвовать. Осталось несколько мест, так как количество участников ограничено форматом.

Если вам это интересно – напишите мне в личку @fivetoone51, расскажу поподробнее. Открыть/Комментировать

2022-02-08 11:03:00 ​​Пост для привлечения клиентов

Давно я не писал посты о том, что жду клиентов в долгосрочную работу, потому что работы и так было много. Сейчас освободились места, так что это я возьму одного клиента точно и двух опционально. Есть повышение квалификации в краткосрочном подходе, скоро будет в долгосрочном. Работаю в итоге используя разные методы, но с основным упором всё-таки в экзистенциальную психотерапию. Про меня и особенности работы со мной можно почитать здесь (как раз подправил закреплённый пост), по поводу консультации пишите в личку @fivetoone51. Открыть/Комментировать

2022-02-03 14:47:27 Иногда, после какого-нибудь особо ценного инсайта, клиент может спросить - а что, нельзя, дескать, было раньше просто сказать об этом? Обязательно ждать, пока сам додумаешься, идти долгим путём?

Тут можно ответить очень по-всякому. Что да, ценнее то, к чему приходишь сам. Что таков наш контракт, сеттинг, формат и механизм терапии. Что вы бы всё равно не поверили. Блаблабла.

Факт в том, что мы не знаем. Может быть, в какой-то момент действительно это можно было сказать прямо и сразу, и это подействовало. А может и нет. Поэтому мы идём тем путём, который имеет более надёжный, более достоверный и понятный (хотя бы нам самим) механизм.

Но есть еще пара комментариев к этому. Прежде всего, обычно в жизни клиента уже есть люди и обстоятельства, которые на разных уровнях доносят до клиента эту же самую идею, которая его озарила. Что он важен, ценен, интересен и т.д. И это, очевидно, не срабатывало всё это время, пока он не дошёл до этого сам.

И второе. Действительно, терапия может быть важной штукой. Но она не должна и не может заменять то, что должно происходить во внешней жизни. Терапевт не должен становиться Значимым Другим. С этим могут поспорить, скажем, схема-терапевты, и я могу с ними поспорить (но не буду, по крайней мере, тут). Это риск, на который мы, терапевты, идём - оказаться в какой-то момент Не_Значимым_Другим, который мог сделать, но не сделал чего-то того, чего не сделали те, кто действительно должен был это сделать. Но он помог это увидеть, оплакать и сказать себе это самостоятельно.

А изначальный вопрос, собственно, и выражает боль и грусть и ярость по этой фантазии - по той, где всё могло бы произойти намного раньше и намного легче, но не произошло. Открыть/Комментировать

2022-01-30 13:34:35 ​​​​Ну что, ковид добрался и до меня. Лечусь настоями, травами, умываюсь водой от сглаза, всё по-научному.

Самочувствие нормальное, как будто лёгкую ОРВИ поймал. Немного боли в горле, насморка и кашля, но температура была высокая только в первый день. Возможно, выручили три прививки. И да, это агитация.

В общем, как только почувствуете лёгкое недомогание или признаки простуды – сходите к врачу. У меня всё началось с головной боли.

Хорошо, что работа онлайн! Открыть/Комментировать

2022-01-29 17:16:25 Всем рекомендую небольшую книгу Оксаны Тимофеевой.

"Внутри подъезд был совсем зеленый: зеленые стены, зеленые стеклоблоки на окнах, через которые проникал фантастический зеленый свет; пока я поднималась, держась за перила, по лестнице до двери страшной квартиры, у меня дрожали ноги и кружилась голова. Я поднялась выше, на пятый этаж, проверила все пролеты и никакого отдельного от своей памяти кошмара не обнаружила.
Я больше не боюсь. Это мое прошлое, мой дом; он материален; темная злая сила, которая в нем поселилась, принадлежит мне, исходит от меня, а не от дома и его зеленых окон. Она такая же родная, как пульсирующая во мне кровь. Все на свете бывает хорошим и плохим, очень хорошим и очень плохим." Открыть/Комментировать

2022-01-29 11:47:00 Только будучи настроенным на переживания клиента, терапевт может обеспечить защиту, разрешение и признание, в которых клиенты нуждаются, чтобы проникнуть сквозь фильтр и испытать другой вид отношений, которые являются защищающими и разрешающими. В таких отношениях клиенты могут начать процесс исследования, ощущаемый как противоречащий всем способам поддержания безопасности, о которых они узнали на протяжении многих лет. Когда они сталкиваются с неизбежными неудачами, с возвращением к старым стереотипам восприятия и реагирования на свои переживания, они могут научиться замечать, что произошло, и видеть контраст между давно похороненными защитными механизмами и новыми способами бытия в мире. Чуткость к внутреннему конфликту между старым и новым, вместе с соответствующими своевременными реакциями поддержки, понимания и одобрения, может являться самым важным элементом успешной терапии.

Ричард Г. Эрскин, Джанет П. Морсунд, Ребекка Л. Траутманн, "За пределами эмпатии. Терапия контакта-в-отношениях" Открыть/Комментировать