Предлагаем вам несколько примеров пп завтрака с разной калорийностью
Это вкусно
1 . Каша пшеничная на молоке 120 г в готовом виде, яйцо, бутерброд с ржаным хлебом 20 г и авокадо 60 г
400Ккал, Б-16,8, Ж-17,2, У-41,2
2 .Творог с греческим йогуртом 130 г и перетертой земляникой 30 г, без сахара, запечёная груша 150 г.
305Ккал, Б-24,0, Ж-6,7, У-41,5
3 . Бутерброд с ржаным хлебом 40 г и форелью 60 г, сыр 20 г, яйцо, салат
364Ккал, Б-27,3, Ж-17,2, У-23,9
4 .Сырники с бананом ( в вафельнице) 150 г, яблоко 100 г, греческий йогурт 50 г
360 Ккал, Б-32, Ж-10,2, У-43,3
5 . Овсянка на воде 100 г, голубика 40 г, банан 70 г, яйцо
313Ккал, Б-12,3, Ж-8,5, У-48,8
