Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Рацион питания на 1200 калорий. Сохраняйте себе, чтобы не пот | 😋 Вкусно очень на ПП 😋|похудение|рецепты

Рацион питания на 1200 калорий.

Сохраняйте себе, чтобы не потерять

КБЖУ - 1214/89/38/129

Завтрак:
Гранола с орехами и сухофруктами 70 г
Натуральный йогурт 2,5% 150 мл

Перекус:
Яблоко 140 г
Сливы 120 г

Обед:
Гречка 30 г в сухом виде
Печеночные котлеты: куриная печень, яйцо, лук,
морковь, рисовая мука, соль, перец, зелень 150 г
Листья салата, черри 100 г

Перекус:
Хлебец цельнозерновой 20 г
с листьями салата и сыром маложирным 30 г

Ужин:
Вареный хек 200 г
Листья салата, черри,
огурец 170 г