Рацион питания на 1200 калорий.
Сохраняйте себе, чтобы не потерять
КБЖУ - 1214/89/38/129
Завтрак:
Гранола с орехами и сухофруктами 70 г
Натуральный йогурт 2,5% 150 мл
Перекус:
Яблоко 140 г
Сливы 120 г
Обед:
Гречка 30 г в сухом виде
Печеночные котлеты: куриная печень, яйцо, лук,
морковь, рисовая мука, соль, перец, зелень 150 г
Листья салата, черри 100 г
Перекус:
Хлебец цельнозерновой 20 г
с листьями салата и сыром маложирным 30 г
Ужин:
Вареный хек 200 г
Листья салата, черри,
огурец 170 г
