Рецепты пп

2023-01-27 09:54:05 Открыть/Комментировать

2023-01-20 20:22:36 КАК ВАМ ТАКОЙ СПОСОБ ФОРМИРОВАНИЯ ГОЛУБЦОВ???

Автор ikosun_kitchen Открыть/Комментировать

2023-01-20 15:54:25 Как безопасно избавиться от насморка и храпа

Автор Елена Калино — сертифицированный специалист по эстетическому и терапевтическому тейпированию, основатель первой онлайн-школы эстетического тейпирования.

Хотите узнать, как еще можно помочь своему организму при помощи тейпов? Подписывайтесь на канал Тейпология и узнаете, как сохранить молодость лица без филлеров и пластики. Открыть/Комментировать

2023-01-20 15:11:19 КАК ПРИГОТОВИТЬ БРОККОЛИ?

Броколли содержит большое количество
растительного белка, клетчатку, аминокислоты,
минералы и самый мощный витамин - витамин С.
Конечно, кроме него в капусте присутствуют и другие
витамины: B1, В2, В5, В6, PР, Е, К и провитамин А.
⠀
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА НУТРИЕНТОВ:

хлорофилл - очищает организм, выводя их него свободные радикалы, препятствует развитию онкологических заболеваний;

фолиевая кислота - польза для женского организма от нее огромная, так как улучшается работа
репродуктивной системы;

сульльфорафан - нормализует гормональный фон и
обладает противораковыми свойствами, предотвращая их рост

омега-кислоты - контролируют внутричерепное
давление, хороший лечебный эффект показывают при
гипертонии;

токоферол - природный антиоксидант, сохраняющий молодость и здоровье кожи;

фосфор - улучшает память, концентрацию внимания и в целом мозговую деятельность;

бета-каротин - отвечает за здоровье глаз и кожи;

медь, кобальт, железо - участвуют в процессе
кроветворения, усиливают выработку эритроцитов;

кальций - укрепляет костную ткань, ногти, волосы и зубы;

калий, магний, натрий - поддерживают водно-
солевой баланс, укрепляют мышечную ткань, улучшают настроение, человек выглядит значительно моложе;

хром - регулирует уровень сахара в крови;

витамин С - защищает от вирусов, предотвращает
авитаминоз, значительно укрепляет здоровье;

витамины группы В- защищают нервную систему,
помогают справиться с неврозами и бессонницей.

не имеет противопоказаний к употреблению.

ККАЛ: 34 калории на 100 гр
Открыть/Комментировать

2023-01-20 10:23:09 КАК ВАМ ТАКОЙ ВАРИАНТ ЗАВТРАКА???

Супер простое и полезное блюдо

Ингредиенты:
- Салат
- Сливочный сыр
- Овощи (огурец, перец и др.)
- Копченый лосось
- Авокадо

Приготовление на видео
@liliyummy Открыть/Комментировать

2023-01-19 09:57:51 На 1 кг филе рыбы

2 ст.л соли
1 ст.л сахара
2 ст.л масла

Поделись своим поверенным рецептом
Автор beglecova_e Открыть/Комментировать

2023-01-18 19:12:10 ПП ПИРОЖКИ С СЫРОМ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЬЮ

⠀
КБЖУ на 100 гр
197/15/7/17
Рецепт на 5 шт
⠀
Творог в брикете до 2% 180 гр
Мука рисовая 90 гр (или пшеничная)
Яйцо 2 шт
Соль щепотка
Разрыхлитель 1/2 ч л
Сыр российский 50 гр ( лучше маложирный , можно сулугуни , адыгейский и другой)
Зелёный лук и укроп по 2-3 стебля

⠀
Разминаем творог, добавляя одно яйцо, муку , разрыхлитель , соль . Продолжаем тщательно разминать в однородную массу . Далее , замешиваем тесто руками , кладем в пакет и в холодильник на 30 минут.
Отварить второе яйцо и натереть , сыр натереть, лук и укроп нарезать . Смешать . Это начинка.
Через 30 минут достаем тесто из холодильника и делим на 5 равных частей.
Каждую часть присыпаем мукой и раскатываем в кружочки. В середину кладём начинку и защипляем как пирожок. Обжариваем под крышкой на небольшом огне, на сковороде без масла, с двух сторон по 2-3 минуты. Можно запечь в духовке . Мин 20-25 при 180 * .
*Муки может уйти больше, зависит от влажности творога.
pp_mari_food Открыть/Комментировать

2023-01-18 10:29:55 Банановый брауни без муки, масла и сахара

Ингредиенты на видео
⠀
Спелый банан размять вилкой, добавить яйца и взбить до пышности. Просеять какао и разрыхлитель, перемешать.
⠀
Перелить тесто в подготовленную форму и отправить выпекаться в духовку, разогретую до 200 градусов, на 30 минут. Проверить готовность шпажкой.
⠀
Дать брауни немного остыть, затем извлечь из формы. Сверху полить шоколадом по желанию.
⠀
КБЖУ на 100 гр: 141/5,3/6/14. (без учета шоколада)
Вес готового блюда - 320 гр.
Автор: sofi.cooks Открыть/Комментировать

2023-01-17 09:55:12 СЛИВОЧНАЯ УХА ИЗ КРАСНОЙ РЫБЫ

Как же это вкусно! И просто!
Сочетание семги, сливок и томатов черри — это что-то нереальное

Ингредиенты:
Филе красной рыбы - 300г
Картофель - 5-7шт
Лук - 1шт
Морковь - 1шт
Брокколи - 150г
Черри - 150г
Сливки 15-20% - 150мл
Творожный сыр - 1 ст л
Соль
Чёрный перец
Кинза или петрушка
Вода - 2-2.5л

Приготовление:
1. Все ингредиенты нарезать кубиком.
2. Обжарить на растительном масле лук с морковью, добавить картофель и залить 1 литром воды, подсолить. Варить до готовности.
3. Когда картофель почти готов, добавить брокколи и варить ещё пару минут.
4. Добавить ещё 1-1.5л воды, смотрите по консистенции. Довести до кипения.
5. В конце добавить филе красной рыбы (у меня семга) и томаты черри, нарезаные пополам.
6. Влить сливки, добавить ложку творожного сыра и чёрный перец.
7. Довести до кипения. Выключить плиту и добавить зелень. Готово!

Пробовали такую уху?

Автор: @julebakery Открыть/Комментировать

2023-01-16 10:15:17 Ленивый завтрак на скорую руку
⠀
Ингредиенты
1. Сыр 150
2. Молоко 150
3. Яйцо 3шт
4. Творог 9% 200
5. Лаваш 2 листа
⠀
Способ приготовления
1. Смешать сыр, молоко, яйцо и творог
2. Порвать лаваш на маленькие кусочки и перемешать
3. Выложить в форму и готовить в духовке 30 минут при 200 градусах
⠀
Автор: @krivosheev_kulinarit Открыть/Комментировать