Здоровье и Медицина | Важное

2023-12-28 07:49:34 ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Как избежать повторения приступа панической атаки

Для профилактики панических атак необходимо укреплять способности организма в борьбе со стрессом:

избавляться от депрессий, неврозов, стрессов;
развивать стрессоустойчивость;

вести правильный образ жизни;

лечить соматические заболевания;

следить за приемом медикаментов (седативных, антидепрессантов, гормональных).

Следует поддерживать в норме душевное здоровье, так как приступы паники провоцируются хроническим эмоциональным стрессом, тревожностью и депрессивным состоянием. Открыть/Комментировать

2023-12-26 10:00:10 ДНЕВНОЙ СОН

Чтобы получить максимум пользы от дневного сна, следуйте этим советам.

Спите недолго. Поставьте себе целью спать по 10-30 минут. Чем дольше дневной сон, тем выше вероятность того, что вы будете испытывать сонливость после пробуждения.

Спите в послеобеденное время. Лучше всего прилечь поспать где-то около двух и трёх часов дня. В это время вы, скорее
всего, ощущаете обычную после обеда сонливость или снижение внимательности. Кроме того, дневной сон в эти часы меньше всего скажется на
вашем сне ночью. Однако помните, что индивидуальные факторы – например, ваша потребность во сне или режим дня, – также могут
помочь определить наиболее подходящее время для дневного сна именно в Вашем случае.

Создайте спокойную обстановку. Спите в тихом, затемненном месте, при комфортной температуре и с минимумом отвлекающих факторов. Открыть/Комментировать

2023-12-24 15:53:59 Как происходит венозный возврат (принцип работы кровеносной системы)
Сердце представляет собой насос, самостоятельно осуществляющий подачу крови во все части тела. Чтобы кровь выкачивалась из сердца, к нему должно возвращаться достаточное количество крови для дальнейшей прокачки в следующем сердечном цикле. В этом процессе значимую роль играют кровеносные сосуды, от состояния которых зависит перекачка крови. Открыть/Комментировать

2023-12-22 17:13:15 Как избежать отрыжки

1. Откажитесь от газированных напитков.

2. Не употребляйте мяту и те продукты, в которых она содержится. Мята
может негативно сказаться на работе гладкой мускулатуры, например открыть
сфинктер, закрывающий вход из пищевода в желудок, что приведет к развитию
отрыжки.

3. Следите за объемом пищи. Помните, что вызвать отрыжку может и переедание. Открыть/Комментировать

2023-12-20 10:27:02 Полезные свойства ЧЕРНОСЛИВА

Чернослив очень полезен для человеческого организма.
Ему свойственно:

Нормализовать работу органов пищеварения благодаря большому содержанию органических кислот и клетчатки. Он позволяет избавиться от такой проблемы, как запор.

Имеющийся в составе калий помогает этому продукту бороться с проявлениями сосудистых заболеваний – тромбозов, атеросклероза и других. Также калий способствует усиленному выделению мочи и желчеотделению, поддерживает работу сердечной мышцы.

Улучшает состояние кожи и ее внешний вид благодаря антиоксидантным свойствам.

Помогает улучшить зрение благодаря достаточному количеству в нем витамина А.

Способствует очистке организма от шлаков. Открыть/Комментировать

2023-12-19 11:05:03 Противовирусный напиток

Мелко режем несколько долек корня имбиря, добавляем 2 ломтика лимона, 2-3 штучки гвоздики, 1 палочку корицы, мед по вкусу (где-то чайная ложка на стакан) и заливаем это все кипятком. Настаиваем 10 минут.

Наслаждаясь таким растительным чаем, вы защищаете себя от бактерий и вирусов, укрепляете иммунную систему и заряжаетесь энергией. Открыть/Комментировать

2023-12-18 12:35:36 Жить без боли

Боли в спине, головную боль «Звездочка» тоже лечит. Просто вотрите бальзам в болевые места. А при головной боли нанесите на лоб и виски. Уже через несколько мину почувствуете облегчение.

Когда «стреляет» в ухе

Боль в ухе буквально заставляет лезть на стены. А что делать, если это случилось ночью? До визита к врачу надо как-о с этим жить. Вспомните о «Звездочке»: намажьте ею за больным ухом, и резкая боль стихнет.

Когда мучает кашель

При сильном кашле «Звездочку» втирают в область грудной клетки и сверху надевают теплое белье. Дыхание заметно становится легче.

При насморке бальзам наносят на переносицу и боковые стороны носа. Только при этом какое-то время лучше полежать с закрытыми глазами, чтобы не слезились от резкого запаха. Открыть/Комментировать

2023-12-17 22:01:25 ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ
Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру

ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
0,5 ч.л. сухого имбиря + немного горячей воды до образования пасты. Пасту наложить на лоб. Возможно небольшое жжение: оно не вредно.

БОЛЬ В СПИНЕ
Компресс из имбирной пасты (мол. имбирь + вода)

БОЛЬ В ГОРЛЕ Прополаскать стаканом настоянного в горячей воде шалфея

УГРИ, ПРЫЩИ
1 ст.ложка сока алое + четверть ч.ложки куркумы. Принимать внутрь 2 раза в день, пока кожа не станет чистой
ПЛОХОЙ ЗАПАХ ИЗО РТА Пожуйте семена фенхеля! или (если запах идет изнутри) заварите в стакане кипятка 1 ч.ложку смеси молотого кардамона, молотой корицы и молотых лавровых листьев (в равной пропорции), охладите и пейте. Открыть/Комментировать

2023-12-16 09:38:00 Синдром хронической усталости

Причины

1. Hеудовлетворительное качество образа жизни — интенсивный повседневный ритм, нерациональное планирование времени, длительная умственная или физическая активность без перерывов и отдыха (в том числе отсутствие полноценного сна, прогулок на свежем воздухе и смены обстановки);

2. Hеполноценное питание — недостаток сбалансированного рациона, включающего витамины и микроэлементы, которые крайне необходимы для поддержания умственной способности, физической активности и эмоциональной устойчивости;

3. 3аболевания и недомогания — хронические болезни, в том числе и психологические расстройства, истощают ресурсы организма, снижая его способность к восстановлению и противостоянию стрессам;

4. Плохие условия окружающей среды — пагубная экологическая обстановка создаёт неблагоприятный фон для нормальной жизни человека, поэтому высокий уровень загрязнения и шума в городах приводит к росту численности синдрома. Открыть/Комментировать

2023-12-15 16:03:36 [ Фотография ]
Польза от утреннего стакана горячей воды

Стакан чистой, теплой воды с утра, подготавливает наш желудочно-кишечный тракт к работе. Ночью на стенках ЖКТ оседают отходы пищеварения, токсины и шлаки. Горячая вода помогает нашему организму очиститься от всего лишнего. К тому же, с утра это усиливает слабительный эффект, что способствует естественному очищению.

Еще одной основной функцией воды является ускорение обменных процессов. Она способствует быстрому переносу кислорода и питательных веществ. Сама процедура проста, как 2х2. Стакан горячей воды (обычно 40-50 градусов) пьем маленькими глотками за 20-30 минут до завтрака. Добавь к этому чайную ложку мёда, результат только улучшится. Мёд, как известно, обладает фантастическими свойствами для организма, а совместно с теплой водой он лучше усваивается. Не зря же мёд, практически единственный из всех продуктов, никогда не портится. Открыть/Комментировать