Ляйсан Утяшева

2022-11-19 15:57:36 Открыть/Комментировать

2022-11-17 21:05:19 Недавно проходила чек-ап. Врач спросил не сколько воды я пью в день, а какую именно … с каким pH ?

pH — это водородный показатель вещества, который отражает его кислотность. Уровень pH отвечает за свойства и качество воды. Нормальным показателем уровня pH питьевой воды считается промежуток от 5,5 до 8,5. Но есть нюансы. Куда же без них

Я задумалась: а какую правда рекомендуют пить воду ?

С каждым годом этот вопрос все актуальнее из-за загрязнения окружающей среды. И отражается это в первую очередь на воде...

Итак:
Воду с показателем от 7,0 до 8,0 называют нейтральной — можно пить абсолютно всем.
Если показатель будет выше 7, то вода будет иметь щелочную реакцию, а при пониженном показателе (меньше 7) — кислую. Знаменитая "лакмусовая бумага" как раз служит для измерения этого показателя.

На бутылках эту информацию не всегда пишут… Я выбираю только ту воду, на которой указан рН.

Шпаргалка по pH-показателям:

сильнокислые воды < 3 рН (лимонный сок)
кислые воды 3-5 рН (пиво, вино, апельсиновый сок)
слабокислые воды 5-6,5 рН(чёрный кофе, молоко)
нейтральные воды 6,5-7,5 рН (чистая вода при от 100 до 22°С)
слабощелочные воды 7,5-8,5 рН (чистая вода при 0°С)
щелочные воды 8,5-9,5 рН (раствор пищевой соды)
сильнощелочные воды > 9,5-11 рН (хлорная известь, нашатырный спирт)

Показатель pH 0 — это уже кислота, а pH больше 14 — щелочь.

Распространен миф о том, что вода с высоким рН (на уровне 9-10 единиц) полезна: она, якобы препятствует закислению организма и способствует похудению. Но на самом деле если пить щелочь, она будет нейтрализовать соляную кислоту в желудке, из-за чего пища будет плохо перевариваться.

Зато щелочная вода с более низким уровнем (7,5-8,5 единиц) полезна для организма. Она стимулирует обменные процессы и способствует снижению уровня холестерина. Единственное, ее не рекомендуется пить каждый день.

Я предпочитаю золотую середину и выбираю нейтральную фильтрацию. Но все индивидуально… Слабо-щелочная вода тоже подходит, чтобы поддерживать оптимальный кислотно-щелочной баланс в организме. А вы следите за этим показателем? Открыть/Комментировать

2022-11-15 21:04:37 Этот ноябрь у меня полон премьер… Очень важный, но при этом приятный этап: всегда радостно и немного волнительно представлять то, над чем работаешь долгое время… Встречайте, абсолютно новый уникальный онлайн-курс «Искусство здорового тела».

Почему сейчас?

Думаю, за последние несколько лет, мы с вами привыкли, что все вокруг может поменяться в одночасье, как в калейдоскопе… Но держать удар приходится в любом случае. А для этого нам с вами нужно крепкое и здоровое тело.

С каждым годом растет научная база вокруг тела — от диетологии до психологии. Можно говорить даже об отдельной области — биомеханике тела.

Вы знаете мою страсть к этой тематике: я регулярно делюсь с вами своими последними находками. Но есть и более глубинный пласт знаний, который в несколько постов не расскажешь… Именно поэтому мы решили перезапустить наш проект «Сила Воли».

Это — не просто курс. Это "инструкция по применению" наших с вами тел с учетом последних научных открытий и тенденций.

Совместно с экспертами — кандидатом медицинских наук, врачом ЛФК и спортивной медицины Юлией Краузе и авиационно-космическим врачом Диной Ананьиной — мы отобрали для вас только самую достоверную и актуальную информацию и сгруппировали ее по блокам:

Уникальные тренировки
Техника упражнений
Уход за телом и кожей
Основы здорового питания
Женское здоровье
Походка
Энергия, сон и жизненные силы

Кому курс точно не подойдет?

Тем, кто гонится за быстрыми результатами в ущерб своему здоровью.

Всех остальных буду рада видеть! Со всеми подробностями можно познакомиться на сайте silavoli24.online

P.S. от меня вам — до 19 ноября можно приобрести курс со скидкой 80%! Открыть/Комментировать

2022-11-13 21:16:07 Открыть/Комментировать

2022-11-12 15:38:35 Сегодня стартует проект, который я очень долго ждала!

Сегодня вы увидите меня совсем в другом жанре. Мы погрузим вас в мир мистики, даже триллера, невероятных человеческий взаимоотношений, хитросплетелений. Впервые вы будете смотреть реалити, снятое фактически, как художественный фильм!

Мы все уехали на месяц и жили в одном замке. Мы не знали правил и условий. Уехали, можно сказать, в неизвестность.

Я, также как и участники, не знала, что нас ждёт. А узнавала лишь на минуту раньше их. От этой тайны мы ловили огромный азарт, у нас горели глаза… Проект снимался с первого дубля «здесь и сейчас». Вы увидите, как участники проходили испытания… не было ни каскадеров, ни предварительной подготовки.

Теперь я знаю, что мы будем смотреть с вами каждую неделю - новый проект «Наследники и самозванцы». По субботам на ТВ-3 в 17:00.

Буду ждать ваши комментарии, реакции, любое мнение - мне все интересно Открыть/Комментировать

2022-11-11 22:00:33 Открыть/Комментировать

2022-11-09 21:12:46 Это гениально. Хочу больше пародий на себя, молю Открыть/Комментировать

2022-11-07 21:27:28 «Убийца на вашей кухне» — такие заголовки можно встретить по запросу "вред микроволновки"… Давайте разбираться, так ли все плохо.

Я как-то интуитивно перестала пользоваться микроволновкой, когда стала мамой. И каждый раз натыкалась на эти прекрасные заголовки Начала изучать этот вопрос очень плотно…

Вот что удалось выяснить:

Осторожно пластик. При высокой температуре из пластика начинают выделяться вредные вещества, в первую очередь фталаты. Такую пищу есть нельзя.

С осторожностью — корнеплоды и злаковые. При их нагревании выделяется акриламид, а это химическое вещество используется в производстве полимеров и считается токсичным.

Из совсем неприятного: в опытах над лабораторными мышами, которых кормили приготовленной в микроволновке едой, было обнаружено резкое увеличение (по сравнению с контрольной группой) злокачественных опухолей желудка и кишечника, и постепенное разрушение пищеварительной и выводящих систем.

Но люди все-таки по-крепче мышей , да и далеко не всю пищу греем в микроволновке, так что я бы не поднимала панику. Иногда — допустимо.

Есть мнение, что микроволновка убивает все полезное в еде, которая уже итак прошла первичную термообработку (варки, жарки, запекания). Но физики успокаивают… Цитирую эксперта:

«СВЧ-излучение не является ионизирующей радиацией (то есть не выбивает электроны из атомов и уж тем более не разбивает ядра элементов), и единственный эффект, который микроволны оказывают на еду, — это обычное нагревание. Оно ничем не отличается от любого другого способа нагревания — будь то жарка на углях, газовая или электрическая духовка, за исключением того момента, что в СВЧ-печи нагревание одновременно происходит не только на поверхности продуктов, но и в объеме. Поэтому ответ на вопрос «какой вред здоровью может причинить микроволновая печь» может быть только таким: никакого»

Возможно этот эксперт был заказан брендами микроволновка

P.S. я даже на съёмках стараюсь без микроволновки обходиться. Но тема неоднозначная… Давайте подискутируем Вы дружите с микроволновками? Открыть/Комментировать

2022-11-03 21:09:09 Актуальные даты тура «Carmen P.S.» в этом и следующем году:

2022 год
25 ноября – Санкт-Петербург, ДК им. Ленсовета
27 ноября – Тюмень, ДК Нефтяник
29 ноября – Омск, Музыкальный театр
4 декабря – Москва, Crocus City Hall

2023 год
7 марта – Воронеж, Театр оперы и балета
8 марта – Тула, Городской концертный зал
10 марта – Волгоград, Экспоцентр
12 марта – Пенза, ККЗ Пенза
23 мая – Самара, МТЛ Арена
25 мая – Новосибирск, ДКЖ
27 мая – Владивосток, Fesco Hall

Следите за актуальной информацией здесь
До скорой встречи Открыть/Комментировать