Ляйсан Утяшева

2024-03-26 10:20:37 «Каждая спасенная жизнь — победа»

Рубрика #цитатывеликих в этот раз посвящается тем людям — мужчинам, женщинам, совсем юным ребятам — которые помогали и помогают по сей день спасать людей — настоящим героям, живущим среди нас...

И речь идет не только о спецслужбах, врачах, компаниях, которые подключились к помощи, людях, которые помогали выводить людей…

А так же и социальных координаторах, которые с вечера трагедии помогают идентифицировать пациентов, которые поступают без документов, связываются с родственниками и оказывают психологическую помощь всем, кто потерял в теракте близких…

Для нас всех вы — герои! Низкий поклон! Открыть/Комментировать

2024-03-25 18:09:03 «Тот, кто спасает одну жизнь, спасет целый мир» — из фильма “Список Шиндлера”.

Слава вам — маленькие подростки и взрослые, мужчины и женщины, профессионалы и обычные люди — которые спасали людей от адского ужаса и убиения невинных 22 марта 2024. Земной поклон. Открыть/Комментировать

2024-03-23 10:01:47 Горячие линии для экстренной психологической помощи
В связи с событиями в Москве вам могут быть полезны следующие номера

Горячая линия центра экстренной психологической помощи МЧС России (круглосуточно)
+7 495 989-50-50

Телефон неотложной психологической помощи (с мобильного)
8 (495) 051

Линия психологической помощи Российского Красного Креста
8-800-250-18-59

Единый телефон доверия.
Звонить можно из любого региона России
8-800-333-44-34

Чрезвычайные ситуации и поддержка пострадавших. По горячей линии можно обратиться в случае кризисной ситуации и психологической травмы.
 8-800-775-17-17

Горячая линия психологической помощи для всех людей (Благотворительный фонд «Просто люди»)
8-800-100-1941

Кроме того:

Отдельная линия МЧС в связи с терактом: 8-800-775-17-17

Единый справочный телефон (Москва)
+7 (499) 173-09-09

Сайт для поиска людей среди пациентов больниц Москвы:
https://findme.mos.ru/

UPD:
еще большой список помогающих ресурсов, включая чаты, собрал проект We can help по этой ссылке
и философский факультет МГУ в телеграм-канале

Горячая линия Синодального отдела РПЦ по благотворительности (можно попросить о помощи, поговорить со священником и психологом )
8-800-70-70-222

Собрано участниками #причини_чата
Дополнять можно в комментариях Открыть/Комментировать

2024-03-23 09:58:18 Крокус… Ужасная трагедия. Всем сердцем соболезную Открыть/Комментировать

2024-03-22 13:40:06 «Не надо себя жалеть, лучше побольше думать о результате. Нужно постоянно работать над собой, преодолевать себя, и результат обязательно придет. Все говорили, что у меня какой-то талант, но я-то знаю, каким трудом такой талант дается»
— Галина Кулакова

#цитатывеликих Открыть/Комментировать

2024-03-22 12:04:54 Открыть/Комментировать

2024-03-22 11:35:02 Игры, тренировки и прочие взаимодействия с собаками позитивно влияют на теобласти мозга, которые связанные с отдыхом и расслаблением, как показал ряд экспериментов, — говорится в небольшом исследовании, опубликованном на прошлой неделе журнале PLOS One

Многочисленные исследования показали эмоциональную, физиологическую и когнитивную пользу от общения с животными, особенно с собаками. Например, повышение энергии, усиление положительных эмоций или снижение риска потери памяти. По словам авторов исследования, именно поэтому с помощью животных находят всё большее применение в различных областях медицины

P.S. Давайте в комментариях поделимся фотографиями ваших домашних любимцев? Открыть/Комментировать

2024-03-21 17:05:09 Кто уже освоил? Открыть/Комментировать

2024-03-21 16:30:35 Очень рада, что Анфиса продолжила мое дело на ТВ-3
Открыть/Комментировать

2024-03-21 14:25:31 Вот как для меня начинается почти каждое утро в пустыне...

Гибкость — она как золотой ключик к вашему телу... О ней можно написать не одну книгу — попробуем начать вместе?

Во-первых, совсем не обязательно сразу терпеть боль и задаться целью сесть на шпагат… Можно (даже нужно!) подойти к вопросу аккуратно, не форсируя события. Не зря говорят: тише едешь — целее будешь

Ну а говоря о конкретной пользе...

1) Увеличивается эластичность мышц; вы будете реже травмироваться.
Все эти любимки – спину свело, нога болит без причины – останутся в прошлом

2) Шикарная инвестиция в себя и разогнувшись однажды результат с вами надолго

3) Хорошая осанка вам обеспечена! И это я молчу о том, как возрастает ваша самооценка

4) Заметите прилив сил
А ещё гибкость – это как такой волшебная дверца к разнообразию в личной жизни

Ну что, появилось желание втянуться? Стоит только начать — и вы поймете, насколько увлекательным может быть это путешествие

P.S. Наглядный пример, как упражнения из рубрики #тренировкасляйсан можно собрать в полноценную разминку Открыть/Комментировать