Вот как для меня начинается почти каждое утро в пустыне...
Гибкость — она как золотой ключик к вашему телу... О ней можно написать не одну книгу — попробуем начать вместе?
Во-первых, совсем не обязательно сразу терпеть боль и задаться целью сесть на шпагат… Можно (даже нужно!) подойти к вопросу аккуратно, не форсируя события. Не зря говорят: тише едешь — целее будешь
Ну а говоря о конкретной пользе...
1) Увеличивается эластичность мышц; вы будете реже травмироваться.
Все эти любимки – спину свело, нога болит без причины – останутся в прошлом
2) Шикарная инвестиция в себя и разогнувшись однажды результат с вами надолго
3) Хорошая осанка вам обеспечена! И это я молчу о том, как возрастает ваша самооценка
4) Заметите прилив сил
А ещё гибкость – это как такой волшебная дверца к разнообразию в личной жизни
Ну что, появилось желание втянуться? Стоит только начать — и вы поймете, насколько увлекательным может быть это путешествие
P.S. Наглядный пример, как упражнения из рубрики #тренировкасляйсан можно собрать в полноценную разминку
