Уникум | Саморазвитие

2022-08-15 18:21:16 Много читайте и применяйте знания на практике

≈ Книги — это не просто развлечение, но ещё и кладезь знаний.

Чтение, по мнению экспертов, — один из самых доступных и действенных способов стать умнее.

Книги расширяют ваш словарный запас и учат правильно строить предложения.

А еще они позволяют найти что-то общее между литературой и реальной жизнью, понимать сложные ситуации и быстрее находить из них выход.

Уникум ≈ #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-15 10:01:34 Играйте на фортепиано

// Даже фортепиано может принести пользу вашему мозгу.

Вытащите старые ноты и смахните пыль с крышки. Больше никто не стоит над вами с указкой, как в школьные годы, и вы можете играть в свое удовольствие.

Что хотите — от собачьего вальса до авангардистских пьес собственного сочинения. Не учились музыке?

Вам повезло — не придется преодолевать собственный негативный опыт! Возьмите уроки у профессионального музыканта, одаренного соседа или у собственного сына-второклассника.

Неважно, дудите вы, ударяете по струнам или стучите палочками — игра на любом инструменте повышает уровень IQ, поскольку задействует часть мозга, отвечающую за память и координацию.

Уникум // #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-13 13:01:08 Сделайте перед сном упражнение Пифагора

? Забудьте про телефон перед сном, а лучше прокачайте свой мозг.

Прокрутите в уме события минувшего дня, вспоминая мельчайшие детали. Спросите себя: «Что я сделала сегодня? Что важное не сделала? За что мне стыдно? Чему следует радоваться?»

Освоив технику «экзамена сознания» касательно того, что произошло за день, начните постепенно погружаться в прошлое.

Вспоминайте то, что было вчера, позавчера, пытаясь восстановить любые мало-мальски важные подробности.

«Экзамен сознания» прекрасно тренирует память и внимание. И совесть — не случайно к исповеди готовятся примерно так же.

Уникум ? #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-12 21:31:27 Признайте свое право ошибаться

? Дайте себе отдых, а не бездумно бегите за идеалом.

Что это умение даст? Это даст возможность пробовать и находить то, что вам нравится, перестать прокрастинировать, а еще получать удовольствие от процесса, не боясь провалить задачу.

Конечно, стоит трезво оценивать свои силы, чтобы не обещать кому-то результат, в котором вы не можете быть уверены.

Если вы чего-то еще ни разу не делали, не ожидайте от себя выдающегося результата. Провалиться в новой задаче — нормально.

Уникум ? #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-12 13:18:34 Не откладывайте на последний день

≈ Старайтесь делать всё сразу, а не откладывайте.

И к экзамену, и к презентации мы готовимся одинаково — откладываем до последнего и пытаемся разобраться в теме за единственный оставшийся вечер, повторяя информацию снова и снова.

Исследования показали, что для формирования долгосрочной памяти такой подход не годится.

Все, что будет усвоено за несколько часов интенсивной работы, легко забудется без повторения через некоторый промежуток времени.

Если ваша задача не в том, чтобы отчитаться и забыть о теме навсегда — распределите нагрузку, или хотя бы устройте повторный «вечер сеанса обучения» через пару недель.

Уникум ≈ #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-11 14:01:30 Учитесь расслабляться

// Лучше отдохнуть 15 минут, а не напрягаться зубрёжкой.

Перед ответственным экзаменом или выступлением, для которого вы все это учите, важно успокоиться.

Кому-то поможет утренняя пробежка, кому-то — теплые слова близких. Один из действительно эффективных способов расслабиться — понаблюдать за птицами.

Или поиграть в тетрис: бессмысленное повторение простых действий помогает справиться даже с посттравматическим расстройством, не говоря уже о волнении перед презентацией или экзаменом.

Уникум // #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-10 16:48:07 Общайтесь с умными людьми

? С кем поведешься, от того и наберешься.

В противном случае люди, которые вас окружают, будут выражать восхищение вашим интеллектом.

Это повысит самооценку и удовлетворит эго. Помните, отсутствие возможности учиться способствует деградации.

Общение с умными персонами отрицательно повлияет на самооценку, однако это эффективный способ стать умнее.

Уникум ? #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-10 13:01:57 Включите нерабочие сенсоры

≈ Старайтесь использовать то, что никогда не использовали.

Попробуйте передвигаться по квартире или принимать душ вслепую.

Вы не поверите, насколько сильно обострятся остальные органы чувств.

Попробуйте на ощупь определить тип предмета, достоинство монетки или найти неровности на рабочем столе.

«Спящие» сенсорные зоны разгонятся до предела.

Уникум ≈ #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-07-10 14:32:08 Связанное повествование

! Постарайтесь сделать стих из нужной вам информации.

Один из самых проверенных и часто используемых методов.

Суть его в том, что из информации, которую вам надо запомнить, вы составляете связанный текст, лучше всего сказку.

Проговаривая её про себя, вы быстро запомните то, что вам нужно.

Уникум ! #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-07-09 19:09:15 Метод «Римской комнаты»

// Постарайтесь создать точную копию вашей комнаты в голове.

Впервые метод был использован в древнем Риме.

Суть его в том, что вы идёте по своей комнате или по знакомой улице, и оставляете «информацию — ориентиры» о том или ином событии или явлении, которое нужно запомнить.

Мысленно возвращаясь в комнату или на знакомую вам улицу, вы вспоминаете об ориентирах, которые оставили, а, следовательно, вспоминаете и саму информацию.

Уникум // #cаморазвитие Открыть/Комментировать