Уникум | Саморазвитие

2022-08-30 15:02:06 Без движения никуда

≈ Старайтесь чаще выходить на улицу или ходить в парк.

Физические упражнения разгоняют кровь по всему телу и в частности улучшают кровообращение в мозгу.

Поэтому, перед тем как засесть за книги и конспекты, неплохо было бы или пробежать пару кругов вокруг дома или хотя бы потанцевать.

Так вы не только улучшите качество мыслительных процессов, но еще и хорошенько взбодритесь, зарядившись энергией.

Уникум ≈ #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:03:31 «И жили они долго и счастливо»

Все в детстве смотрели добрые мультики Disney. Ощущали себя принцессами. Мечтали о пышном свадебном платье и потом, уютной старости, где-то в домике в лесу, со своим принцем!

«У вас рак!» - Не услышишь это в мультиках. Нас не предупреждали. Это уже про жизнь.

@nadya_meleshko потеряла волосы и брови, во 2й раз проходит тяжелую терапию и при этом улыбается, вдохновляет людей не опускать руки, меняет жизни многих.

Она не психолог, но на личном опыте знает КАК проработать и выстроить отношения с мужем, когда
⁃ в богатстве и в бедности
⁃ в болезни и здравии
⁃ в горе и радости

могут оказаться под угрозой!

Она борется с раком молочный железы, но по ней никогда не скажешь. А её чувство юмора - отдельный вид искусства!

«Рак не приговор!» - говорит Надя.

секреты отношений с детьми
️ СЕРИАЛ семейные истории
советы для тех, кто столкнулся с такой же болезнью
откровенно, как пережить паре все трудности и сохранить

Подписывайтесь @nadya_meleshko и заберите подарок Открыть/Комментировать

2022-08-29 20:00:45 Старайтесь писать от руки

// Кто бы мог подумать, что обычное письмо может сделать вас умнее?

Исследование, проведенное в 2014 году психологами из Принстонского и Калифорнийского университетов в Лос-Анджелесе, показало, что испытуемые, которые делают записи в аудитории от руки, как правило, намного лучше справляются с экзаменами, чем те, которые делают цифровые записи.

Те, кто писал от руки, смогли лучше синтезировать информацию лекции, что позволило им гораздо лучше понять сами предметы.

В частности, ограничения, связанные с письмом от руки, вынуждали студентов быть избирательными, когда дело касалось информации, которую они слышали на лекциях.

По словам одного из авторов исследования, Пэма Мюллера, запись от руки помогла ученикам в осмыслении предметов.

Уникум // #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:00:45 Каждый день придумывайте 10 новых идей

? Новые идеи побуждают новые знания.

Креативность — это важная характеристика острого ума. Способность генерировать новые идеи — это показатель творческих способностей.

Креативность тоже можно сравнить с физическими мускулами. Если вы не используете её, вы её теряете, но если вы её используете, то она развивается и укрепляется.

Так что, если вы хотите иметь острый ум, заставляйте себя придумывать 10 новых идей каждый день. Неважно, какие это идеи — просто придумывайте их.

Суть упражнения в том, чтобы научить ваш разум генерировать новое. И чем больше он будет привыкать к этому, тем острее станет.

Уникум ? #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-26 20:14:18 Метод «Лекция во сне»

// Сон можно использовать для отдыха, а также для изучения материала.

Запишите ту информацию, которую уже выучили, на диктофон, и включите его на малой громкости, когда будете засыпать.

Запись не должна мешать спать, суть в том, что бы записанная вами информация звучала именно во время сна.

Этот способ имеет потрясающий эффект, особенно в тех случаях, когда необходимо закрепить в памяти трудно запоминаемые вещи.

Уникум // #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-22 17:05:26 Метод массированного запоминания

! Старайтесь записывать всю полученную информацию.

Этот метод знаком нам со школьной скамьи. Он максимально прост, понятен и приносит свои плоды.

Конспектируйте материал, который необходимо выучить. Выписывайте основные тезисы от руки, перефразируйте их более понятным языком, выделяйте важную информацию с помощью контрастного цвета, используйте списки и нумерацию.

Это поможет не только вникнуть в материал и надолго его запомнить, но и при необходимости быстро освежить в памяти основные моменты.

Но это не все, ведь мы говорим о массированном запоминании, а, следовательно, задействуем все органы чувств. Поэтому не только переписываем и просматриваем материал, но еще проговариваем и прослушиваем его.

Уникум ! #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-18 18:03:54 Начните смотреть немое кино

? Каким бы старым оно не казалось, но оно полезное.

Данный вид улучшения активности мозга только приобретает популярность, но уже нашел своих сторонников.

Суть упражнения в том, чтобы распознавать сцены, действия и атмосферу кино по жестам, мимике и движениям губ. Звук при этом выключается, и наблюдается только видео.

В таком режиме мозг пытается сопоставлять информацию об актерах, их действиям и выстраивает предположительную ситуацию.

Далее он обрабатывает информацию и приходит к тому или иному заключению. Такой просмотр фильма может показаться скучным и бессмысленным. Однако, при этом мозг работает куда сильнее, чем при простом просмотре.

Уникум ? #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-17 12:21:16 Посещайте новые места

// Старайтесь чаще ходить в музеи, галереи, парки.

Людям более комфортно следовать привычным ритуалам и схемам действий.

Но Джейсон Демерс, основатель сервиса для анализа электронной почты Email Analytics, говорит, что один из способов стать умнее — отказ от привычного в пользу нового.

Это стимулирует работу мозга, заставляет его адаптироваться к непривычным ситуациям.

Уникум // #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-15 22:10:25 Смените привычный способ восприятия информации

! Постарайтесь сменить свой шаблон.

У каждого человека есть наиболее удобный ему способ получения информации.

Понаблюдайте за собой: как вы обычно узнаете что-то новое. Кому-то удобнее читать, кто-то предпочитает смотреть видео или слушать аудиокниги.

Отойдите от привычного шаблона, попробуйте сменить канал восприятия.

Уникум ! #cаморазвитие Открыть/Комментировать

2022-08-15 20:02:35 Принимайте самостоятельные решения

≈ Самостоятельность — первый шаг в становлении гением.

Некоторые люди так и норовят переложить ответственность за какое-то решение на других, не желая напрягать свои мозги.

Ведь принятие решения предполагает анализ ситуации и выбор оптимального решения, то есть заставляет включить мыслительный процесс, начать думать.

Отказ мыслить постепенно приводит к деградации, и ни о каком уме и успешности тут и речи быть не может.

Уникум ≈ #cаморазвитие Открыть/Комментировать