🛋 УГОЛОК ПСИХОЛОГА

2023-05-12 18:16:58 Когда выписываю благодарность, на душе приятно кайфово.

Благодарю всегда за то что у меня есть, благодарю за то что будет, благодарю за глаза возможность видеть за руки, ноги, за воздух.

За разные мелочи которые вызывают во мне фонтан положительной вибрации. Круто всё-таки жить, ценить надо ой как ценить. Открыть/Комментировать

2023-05-12 13:35:02 УГОЛОК ПСИХОЛОГА | #мысли Открыть/Комментировать

2023-05-12 08:15:03 Открыть/Комментировать

2023-05-11 09:01:02 Как только вы прекратите давай себе оценку и думать о себе плохо, ваше эмоциональное состояние пойдёт вверх.

Необходимо принять в себе всё и плохое и хорошее и не надо бесконечно копаться в прошлом, это только губит. Открыть/Комментировать

2023-05-10 18:35:04 Очень важно, чтобы в твоей жизни был человек, который всегда поддержит и будет рядом. Пройдёт с тобой весь путь, каким бы он не был сложным. Будет переживать с тобой все взлёты и падения. Подаст руку, в трудной ситуации. Будет рядом, не только когда твои крылья сложены, но и тогда, когда они сломаны. Кто будет верить в тебя больше, чем в самого себя. Кто восстановит из руин, твой внутренний мир, построив его заново. Кто будет твоим глотком воздуха перед финишем. Открыть/Комментировать

2023-05-10 14:15:04 УГОЛОК ПСИХОЛОГА | #мысли Открыть/Комментировать

2023-05-10 09:26:00 Открыть/Комментировать

2023-05-09 18:30:14 Эффективные и быстрые способы снять стресс

1. Засмейтесь
Смех улучшает кровообращение, снимает напряжение, снижает уровень гормонов стресса и способствует выбросу эндорфинов.
Попробуйте просто начать смеяться безо всякого повода.

2. Дышите медленно и глубоко
Ритм нашего дыхания во многом задает темп работы мозга, поэтому, если вас одолевает бешеный поток тревожных мыслей, первым делом стоит попытаться замедлиться и успокоиться. Постарайтесь дышать глубоко и осознанно (вдыхая через нос и выдыхая через рот). Результаты могут быть заметны уже через 30 секунд.

3. Выговоритесь
Если вы чувствуете, что перестаете справляться со стрессом, иногда достаточно просто «излить душу» понимающему человеку, который согласен побыть вашей «жилеткой».

4. Покричите
Иногда мы перестаем справляться со стрессом именно потому, что не позволяем себе «выпускать пар». Когда тревога сдавливает грудь, часто, чтобы освободиться, достаточно громко закричать.

#саморазвитие Открыть/Комментировать

2023-05-09 12:17:01 УГОЛОК ПСИХОЛОГА | #мысли Открыть/Комментировать

2023-05-09 09:15:04 Очень важно, чтобы в твоей жизни был человек, который всегда поддержит и будет рядом. Пройдёт с тобой весь путь, каким бы он не был сложным. Будет переживать с тобой все взлёты и падения. Подаст руку, в трудной ситуации. Будет рядом, не только когда твои крылья сложены, но и тогда, когда они сломаны. Кто будет верить в тебя больше, чем в самого себя. Кто восстановит из руин, твой внутренний мир, построив его заново. Кто будет твоим глотком воздуха перед финишем. Открыть/Комментировать