2022-08-18 18:01:15
От тревожного состояния к спокойствию: кейс клиентки (По этическим причинам мы не можем раскрывать настоящие случаи из практики, поэтому мы решили представлять "собранные" кейсы) Мария, студентка университета, каждое утро перед учебой испытывала тревогу и панику.
Ей уже не хотелось идти в универ, и она даже думала бросить учебу и сменить профессию.
Какие у нее были трудности: - выгорание в обучении
- нежелание идти в универ, отсутствие мотивации
- стресс перед учебой, тревожность
- плохой сон, не могла долго заснуть перед учебными днями
Чего бы ей хотелось: - получать удовольствие от обучения
- иметь мотивацию учиться и развиваться
- быть уверенной в своем выборе профессии
- да просто хорошо спать
Какую работу они проделали с психологом: Шаг 1. Поиск ответа - в чем причина, что обучение перестало нравится? Оказалось, что Мария очень требовательна к себе и боялась выглядеть глупо перед студентами и преподами.
Шаг 2. "Проработка" этого страха - откуда он взялся, были ли ситуации, где было стыдно себя чувствовать глупо и к чему они привели и т.д.
Шаг 3. Поиск ресурсов - какие есть ресурсы, чтобы быть увереннее в себе, на что моэно опираться, чтобы "справляться" с этим страхом и т.д.
Пройдя такую работу страх отступил на задний план.
Марии удалось найти внутренюю опору - она осознала, что она достаточно успешна и не так часто может выглядеть глупо, выросла ее самооценка и оущщение самоценности.
Учеба стала снова в радость, ведь не была омрачена тревогой и стрессом по поводу оценок и мнения окружающих. Учиться стало интересно, она даже начала работать по специальности - на это появились силы!
Такая проработка "препятствий", которые мы обсуждали на этой неделе, дает удивительный эффект -
точка Б становится реальностью, появляется уверенность в себе и своих силах
831 views15:01
П
