БЕСПЛАТНЫЙ марафон от КСЮ

2023-02-12 12:54:57 Открыть/Комментировать

2023-02-08 18:53:48 ВСЕ ПОДРОБНОСТИ ТУТ

https://t.me/trenerksenia Открыть/Комментировать

2023-02-03 13:36:48 Старт курса стройности «По-женски» 6 ФЕВРАЛЯ

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-01-19 16:41:50 Старт НОВОГО курса стройности «По-женски» 23 ЯНВАРЯ Поток 2.0

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-01-17 12:32:31 Старт НОВОГО курса стройности «По-женски» 23 ЯНВАРЯ Поток 2.0

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-01-16 12:51:26 Старт НОВОГО курса стройности «По-женски» 23 ЯНВАРЯ Поток 2.0

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-01-14 15:53:31 Ловите тренировочку
В понедельник ссылки сгорят

Как выполнять тренировку:

Первая ссылка разминка
Аэробная разминка -


Суставная разминка -



Первым делом перед тренировкой делаем разминку.
Включаем видео и просто повторяем за мной

Вторая ссылка основной комплекс




Или эта на выбор




Комплекс Пресс. Это один тренировочный круг, таких нужно выполнить от 1 до 3.

Третья ссылка растяжка




Растяжку нужно обязательно сделать после тренировки.

выполнять тренировку нужно в своём комфортном темпе.
если тяжело прыгать - исключайте прыжки.
если очень тяжело тренить, начните только с разминки и закончите растяжкой, пропустив силовой круг.
выполнять тренировку можно в удобное для вас время.

Если тренировка натощак утром, то она должна составлять не более 30 минут.
Если вечером, то за 3 часа до сна.
После еды должен пройти час, тогда можно тренить и после тренировки, кушайте через час. Открыть/Комментировать

2023-01-14 13:33:24 Как же прекрасно читать такие отзывы

Девочки уже неделю стройнеют на моем новом курсе стройности «По-женски»

А я счастливая собираю хорошие отзывы Открыть/Комментировать

2023-01-06 13:37:37 Старт НОВОГО курса стройности «По-женски» 9 ЯНВАРЯ

Я обновила свой курс стройности, теперь это целый клуб, который поможет тебе прийти не только к идеальному телу, но и к счастливой себе

Что тебя ждёт

4 недели крутого окружения;
12 жиротопных тренировок;
Обратная связь в чате от нутрициолога и тренера;
Вкусное и правильное питание (сборник рецептов и меню);
Поддерживающее окружение;
Видео-уроки от приглашенных экспертов, которые поселят в тебя уверенность, счастье и энергию!

- нутрициолог
- психолог
- тренер по фэйс-фитнесу
- тренер по растяжке
- танцор-хореограф
- визажист

ВСЁ ЭТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ ЗА 990


Чтобы попасть в марафон вам нужно произвести оплату на сайте https://trenerksenia.online

Если не получается оплатить через сайт, то пиши мне @trener_ksenia “ХОЧУ НА КУРС» и я расскажу как попасть ко мне в команду!

Торопись количество мест ограничено! Открыть/Комментировать

2023-01-06 13:37:34 Открыть/Комментировать