liana | productive

2022-05-29 09:41:41 Эффективные способы повысить IQ:

(2 часть)

Измените привычный распорядок дня

Начните регулярно заниматься аэробными упражнениями

Исследования Вина Венгера показывают, что дыхание напрямую связано с продолжительностью концентрации внимания. Попробуйте подводное плаванье или бег. Если это вам не подходит, то любые другие аэробные упражнения будут полезными

Спите, когда ваш мозг действительно этого хочет

некоторых людей самое продуктивное время дня – это 9 часов утра, у других – 9 вечера. У некоторых это может быть даже 3 часа утра, или только после третьей чашки кофе. Поскольку все мы разные, спите тогда, когда вашему мозгу это нужно Открыть/Комментировать

2022-05-29 00:30:51 администрация разрешила подождать тебя,давай скорее !! Открыть/Комментировать

2022-05-28 21:31:03 даю ещё несколько минуток на подписку Открыть/Комментировать

2022-05-28 21:00:40 ⋆ ࣪ 𖥦 ⊹ ࣪ лучшие каналы этого вечера,которые поднимут тебе настроение !!

ദ :: милые пикчи,мотивация, поддержка for your

ദ :: символы для твоих постов<3

ദ :: поддержка и мотивация for you<33

ദ :: милые символы for u

ദ :: мотивация, саморазвитие, психология, спорт, советы для девушек

ദ :: английский до С1

ദ :: цель определяет смысл жизни

ദ :: котики & желейные мишки & вечерняя прогулка & вафли с нутеллой..!!

ପ :: авочки & cute lovely & котики!!

ദ :: пополни свой словарный запас английского

ദ :: парные аватарки,темки,языки и музыка!

ദ :: как распределять свое время, чтобы хватало на саморазвитие?

ദ :: как повысить свою самооценку

ദ :: стань that girl - лучшей версией себя

ദ :: только тут найдешь темочки & язычки & стики & авочки & speed song:

ദ :: спорт,саморазвитие, психология, книги, учеба
заходи и самосавершенствуй себя!!

ദ :: парные авочки, популярные треки из тик тока

ദ :: саморазвитие, ежедневные тренировки, полезные рецепты, мемы и искусство ~

ദ :: уютный self; советы для девушек, уход за собой, помощь и мотивация ⛥

ദ :: эй, я могу процитировать тебе минимум десять фраз ремарка. ты уже хочешь меня поцеловать?

попасть в подборку 1к (беру от 700+) :: @themashha Открыть/Комментировать

2022-05-28 18:49:42 Эффективные способы повысить IQ:

(1 часть)

Измените привычный распорядок дня


Выполняйте повседневные задачи по-другому.

Заставьте мозг формировать новые связи и пути, по-другому делая то, что уже делаете на автопилоте. Попробуйте почистить зубы не доминирующей рукой (левой, если вы правша или правой, если вы левша). Ходите так, будто возвращаетесь назад сквозь время. Поговорите с собой на другом языке.

Медитируйте

Многие исследования показали, что медитации хороши не только для снятия стресса и улучшения настроения, они также способствуют улучшению функционирования мозга

Подумайте об употреблении добавок

Самой безопасной альтернативой “разумных” препаратов являются натуральные добавки. Просто убедитесь, что принимаете нужное количество,
Кофеин
Креатин
Гинкго билоба
Омега-3 жирные кислоты Открыть/Комментировать

2022-05-28 15:39:18 Варианты полезных завтраков

Овсяная каша с ягодами, или яблоками, немного сдобренная мёдом. На дополнение можно также взять йогурт

Гречневая каша, авокадо, красная рыба и стручковая фасоль и яйцо пашот

Омлет с томатами

Сырники с джемом

Творог с мёдом и бананом Открыть/Комментировать

2022-05-28 09:53:47 Полезный завтрак

Продукты, которые можно есть


Сложные углеводы

• Гречневая крупа
• Овсянка
• Кускус
• Рис
• Пшено

Белки

• Омлет
• Глазунья
• Сыр
• Творог
• Греческий йогурт

Клетчатка

• Киви
• Груша
• Отруби
• Орехи
• Изюм

Здесь я перечислила продукты, с которых особенно советуют начинать день. На самом же деле, таких продуктов намного больше.
Внизу напишу пару вариантов полезных завтраков. Открыть/Комментировать

2022-05-27 18:14:26 Как найти своё предназначение в жизни?

Определите свои собственные желания и сильные стороны

В этом вопросе не полагайтесь на мнение других людей. Для начала задайте себе вопрос:" что бы вы хотели сделать целью и работой своей жизни? " И уже потом, отталкиваясь от этого, двигайтесь дальше. Поверьте, что если у вас есть к этому способность, желание и вы этим горите - вы сделаете всё, чтобы добиться успеха.

Станьте независимы от чужого мнения

Пожалуй, это итак понятно и само вытекает из предыдущего пункта. Но вы должны понять, что хозяином своей жизни являетесь вы сами. Открыть/Комментировать

2022-05-27 15:14:48 Как повысить свою самооценку :

Слушать саблиминалы

Аудиоаффирмации, скрытые под шумом, музыкой, или природными звуками. Слова в них записаны неразборчиво либо не слышны вовсе, это создаётся специально для того, чтобы проходя сознательные барьеры, установки попадали прямо в подсознание.

Аффирмации

Так же, не стоит забывать про позитивное утверждение, создающее правильный психологический настрой.

Избавьтесь от негативного окружения

Пожалуй, очень сложно получить положительный настрой в обществе людей, которые создают прямо противоположный эффект Открыть/Комментировать

2022-05-27 09:48:12 Как улучшить работу мозга

Пожалуй, стоит начать с того, что наш мозг помнит абсолютно всё. Любая информация, которая туда попадает - там и остаётся, нужно лишь уметь правильно ей воспользоваться.
Но что, если у мозга попросту недостаточно ресурсов на хорошую работу?

Вот несколько привычек, которые здорово изменят вашу продуктивность и работоспособность:

Общайтесь только с умными и образованными людьми

Любая пища для нашего мозга так или иначе влияет на его работоспособность. Всё зависит от того, какую информацию он получает. С умными людьми мы учимся и узнаем что-то новое и полезное. С дураками - наш мозг не развивается и получает лишь бесполезную и испорченную информацию.

Старайтесь всесторонне развиваться

Почаще слушайте классическую музыку

Заполняйте голову полезной информацией

Как это часто бывает, нужную информацию нам чаще бывает сложнее запомнить, чем какую-то назойливую песню, которую мы не можем выкинуть из головы Открыть/Комментировать