Как правильно делать скручивания на пресс Лягте на пол на | Заметки тренера

Как правильно делать скручивания на пресс

Лягте на пол на спину и согните ноги.
Держите руки у груди или за головой, но не помогайте ими поднимать себя.
Медленно поднимайтесь, чувствуя напряжение всех мышц живота.
Плавно опуститесь в исходное положение и повторите упражнение.