Техника приседания
поставьте ноги на ширину плеч, носки стоп слегка разведите в стороны;
перенесите вес тела с носков на пятки, во время приседания не отрывайте стопы от пола;
руки держите как вам удобно;
глубоко вдохните и приседайте, стараясь сильно не наклоняться вперед;
колени и носки направляйте строго в одну сторону;
оптимальная глубина приседа, когда бедро окажется параллельно с полом;
выдохните и начинайте подъем, но не выпрямляйте ноги до упора в верхней точке. Вдохните и сразу двигайтесь вниз.
