Круговая тренировка
Выполняем 3/5 круга.
Отдых делаем когда требует организм.
В упоре напрягаем пресс. Не проваливаем поясницу.
Все движения выполняем плавно не забываем дышать.
Делаем паузу в нижней точке.
Кому сложно отжиматься, можете пропустить этот этап и делать только вторую часть.
Стараемся держать спину ровно.
Если тяжело, ноги можно опустить.
Пресс держим в напряжении.
