Круговая тренировка
Выполняем по 30 секунд.
3-5 круга (смотрим по своим возможностям)
Поясницу держим ровно, все движения выполняем плавно.
Чуть наклонили вперед, колено не выходит за носок.
Стараемся не прогибать корпус.
Выполняем движения без рывков. В качестве помехи может выступать бутылка.
Руки держим вместе.
Одна рука фиксирует вторую в районе локтя.
Стать можно на ступеньки или любую другую возвышенность.
