International Navruz Half Marathon

2019-03-28 15:18:00 ​Фотографии с забега

• Dina Julayeva (dina.julayeva.info)
http://bit.ly/TIHM_photo1

• Виталий Болбас (facebook.com/vitaliy.bolbas)
http://bit.ly/TIHM_photo2

• Юрий Корсунцев (facebook.com/yuriy.korsuntsev)
http://bit.ly/TIHM_photo3

• Арлан Байходжаев (instagram.com/arlan_baykhodjaev)
http://bit.ly/TIHM_photo4

• ProRun (prorun.uz)
http://bit.ly/TIHM_photo5

Пожалуйста, не забудьте отметить фотографа в вашей публикации.
_________

Yugurish musobaqasining fotosuratlari.

• Dina Julayeva (dina.julayeva.info)
http://bit.ly/TIHM_photo1

• Vitaliy Bolbas (facebook.com/vitaliy.bolbas)
http://bit.ly/TIHM_photo2

• Yuriy Korsuntsev (facebook.com/yuriy.korsuntsev)
http://bit.ly/TIHM_photo3

• Arlan Baykhodjaev (instagram.com/arlan_baykhodjaev)
http://bit.ly/TIHM_photo4

• ProRun (prorun.uz)
http://bit.ly/TIHM_photo5

Iltimos, nashr etsangiz fotosuratchini belgilash esdan chiqmasin.
_________

Photos from the running competition

• Dina Julayeva (dina.julayeva.info)
http://bit.ly/TIHM_photo1

• Vitaliy Bolbas (facebook.com/vitaliy.bolbas)
http://bit.ly/TIHM_photo2

• Yuriy Korsuntsev (facebook.com/yuriy.korsuntsev)
http://bit.ly/TIHM_photo3

• Arlan Baykhodjaev (instagram.com/arlan_baykhodjaev)
http://bit.ly/TIHM_photo4

• ProRun (prorun.uz)
http://bit.ly/TIHM_photo5

Please, don't forget tag photographer in your publications. Открыть/Комментировать

2019-03-24 13:05:49 Ну что ж.

Дистанции преодолены.
Мощный заряд эмоций получен.
Результаты опубликованы:

tihm.uz/category/rezultaty
___

Demak.

Masofalar yugurib o‘tildi.
Kuchli his-tuyg’ular ulashildi.
Natijalar e‘lon qilindi:

tihm.uz/category/rezultaty
___

Well.

Distances are overcome.
A powerful charge of emotions received.
Results published:

tihm.uz/category/rezultaty Открыть/Комментировать

2019-03-24 05:36:57 21k ZONE Открыть/Комментировать

2019-03-24 05:36:17 5k ZONE Открыть/Комментировать

2019-03-23 16:48:31 ​Расписание

07:00 — Открытие стартового городка (раздевалки, камеры хранения).
08:00 — Сбор участников в разминочных зонах на 21 км и 5 км.
08:15 — Сбор участников в стартовой зоне.
08:30 — Разминка.
08:40 — Торжественное открытие.
09:00 — Старт забега на 21 км.
09:10 — Старт забега на 5 км.
10:20-11:00 — Награждение победителей на 5 км.
11:15-11:40 — Награждение победителей на 21 км.
12:00 — Закрытие соревнования (закрытие трасс).
___

Жадвал

07:00 — Старт шаҳарчасининг очилиши (ечиниш хонаси, омонат сақлаш камераси).
08:00 — Қатнашчиларнинг 21 км ва 5 км разминка қилиш зоналарида йиғилиши.
08:15 — Қатнашчиларнинг старт зонасида йиғилиши.
08:30 — Разминка.
08:40 — Тантанали очилиш.
09:00 — 21 км га югуришнинг старти.
09:10 — 5 км га югуришнинг старти.
10:20-11:00 — 5 км га югуриш ғолибларини тақдирлаш.
11:15-11:40 — 21 км га югуриш ғолибларини тақдирлаш.
12:00 — Мусобақаларнинг ёпилиши (трассаларнинг ёпилиши).
___

Schedule

07:00 — Opening of the starting area (changing rooms, lockers).
08:00 — Collection of participants in the warm-up areas for 21 km and 5 km.
08:15 — Collection of participants in the starting area.
08:30 — Warm up.
08:40 — Grand Opening.
09:00 — Start of the 21 km race.
09:10 — Start of the race at 5 km.
10:20-11:00 — Awarding the winners at 5 km.
11:15-11:40 — Award winners 21 km.
12:00 — Competition closing (closing of trails). Открыть/Комментировать

2019-03-23 16:12:18 ​Информация.

Старт и финиш:

• В номере участника полумарафона имеется чип.
• Ваше время будет зафиксировано только после того, как вы пересечёте стартовую арку и финишную арку.
• Не толкайтесь на старте.
• Не рвитесь вперед.
• Будьте внимательны к другим участникам забега.
• Не делайте резких остановок и перестроений во время бега и на пунктах питания.
• Не останавливайтесь сразу на линии финиша.

Раздевалки и камеры хранения:

• На территории старт-финишной зоны будут работать раздевалки и камеры хранения.
• Приезжайте в спортивной форме, не тратьте время на переодевания.
• Не сдавайте в пакеты ценные и хрупкие вещи.
• Мы рекомендуем взять ценные вещи с собой или оставить у тех, кто сопровождает.

Как добраться до старта:

• Не рекомендуем приезжать на место старта на наземном общественном транспорте или машине.
• Воспользуйтесь метро. Ближайшие станции — «Узбекистанская» и «Космонавтов».
___

Маълумот.

Старт ва финиш:

• Қатнашувчига тақилган рақамда чип ўрнатилган.
• Сизнинг югуришни бошлаш ва тамом қилиш вақтингиз фақатгина старт ва финиш аркаларидан ўтганингизда қайд этилади.
• Старт вақтида бошқа иштирокчиларга халақит бериб туртманг.
• Олдинга кескин даражада интилманг.
• Югуришнинг бошқа қатнашчиларига эътиборли ва ўзаро ҳурматда бўлинг.
• Югуриш вақтида ва овқатланиш пунктларида кескин тўхтаманг ва югуриш йўналишингизни кескин ўзгартирманг.
• Финиш чизиғининг ўзида тўхтаб қолманг.

Ечиниш хонаси ва омонат сақлаш камералари:

• Старт-финиш зонасида ечиниш хонаси ва омонат сақлаш камералари фаолият кўрсатади.
• Спорт формасида келишни тавсия берамиз, бу билан ечинишга вақт сарфламайсиз.
• Пакетларга қимматбаҳо ва тез синадиган буюмларни солманг.
• Қимматбаҳо буюмларингизни ўзингиз билан олишни ёки сизни кузатиб келган кишиларга бериб қўйинг.

Старт бўлиб ўтиш жойига қандай етиб келиш мумкин:

• Ер усти жамоат транспорти ва шахсий транспортдан фойдаланишни тасвия бермаймиз.
• Метродан фойдаланинг. Манзилга яқин метро бекатлари: «Ўзбекистон» ва «Космонавтлар».
___

Information.

Start and finish:

• There is a chip in the half marathon number.
• Your time will be recorded only after you cross the starting arch and the finishing arch.
• Do not push at the start.
• Do not rush forward.
• Be attentive to other runners.
• Do not make abrupt stops and rebuilds while running, on food points.
• Do not stop immediately at the finish line.

Changing rooms and storage rooms:

• On the territories of the start of the finish area there will be locker rooms and lockers.
• Come in sports, do not waste time changing clothes.
• Do not pack valuable and fragile items.
• We recommend taking valuables with you or leaving with those who accompany them.

How to get to the start:

• We do not recommend arriving at the launch site by ground public transport or car.
• Use the metro. The nearest stations are "Uzbekistan" and "Kosmonavtlar". Открыть/Комментировать

2019-03-23 15:23:56 ​Важно!

Если перед стартом:
• у вас болит голова;
• вы употребляли алкоголь менее, чем за 2 суток до старта;
• у вас была бессонная ночь;
• у вас давление;
• вы плохо себя чувствуете, то
Откажитесь от старта!

Если вы бежите дистанцию первый или второй раз, и не проходили специальную беговую подготовку, то:
1. Бегите не спеша.
2. Не выкладывайтесь на полную силу.
3. Прислушивайтесь к своему самочувствию.
4. Переходите на шаг, если начинаете чувствовать любой дискомфорт.

Если рядом с вами кто-то внезапно потерял сознание:
• Подхватите его и аккуратно положите на землю (это позволит избежать травмы при падении).
• Уложите его на спину и приподнимите ноги, чтобы обеспечить максимальный приток крови к головному мозгу.
• Срочно через волонтёра вызовите скорую медицинскую помощь.
Помните — нет ничего важнее здоровья и безопасности!
___

It’s important!

If before the start:
• you have a headache;
• you drank alcohol less than 2 days before the start;
• you had a sleepless night;
• you have pressure;
• you feel bad;
Refuse to start!

If you are running on the course for the first or second time and have not completed a special training session:
1. Run slowly.
2. Don't do your best.
3. Listen to your well-being.
4. Go to step if you start to feel any discomfort.

If someone is suddenly unconscious next to you:
• Pick it up and gently place him or her on the ground (this will prevent injury from falling).
• Lay it on your back and lift your legs to ensure maximum blood flow to the brain.
• Urgently call for emergency medical assistance through a volunteer.
Remember, nothing is more important than health and safety!
___

Бу муҳим!

Агарда старт олдидан:
• Бошингиз оғриса
• Старт бошланиш кунидан 2 кун аввал спиртли ичимлик ичган бўлсангиз
• Яхши ухламаган бўлсангиз
• Қон босимингиз нормал даражада бўлмаса
• Ўзингизни яхши хис қилмасангиз
Югуришдан воз кечинг!

Агарда Сиз масофани биринчи ёки иккинчи маротаба югураётган бўлсангиз ва махсус югуриш учун тайёргарлик кўрмаган бўлсангиз:
• Шошмасдан югуринг
• Бор кучингизни ишлатманг
• Ўз аҳволингизга қулоқ тутинг
• Бирон бир нохушлик сезсангиз, дархол югуришдан юришга ўтинг

Агарда ёнингиздаги иштирокчи тўсатдан ҳушидан кетиб қолса:
• Уни ушлаб олиб аста секин ерга ётқизинг (йиқилиш натижасида жароҳат олиш олдини олинади)
• Чалқанчасига ётқизиб, бош мияга қон максимал оқиб келиши учун, оёқларини тепага кўтаринг
• Кўнгиллик ёрдам берувчи (волонтёр) орқали тезда тез тиббий ёрдам чақиринг
Ёдингизда тутинг, соғлик ва хавфсизликдан муҳимроқ ҳеч нарса йўқ! Открыть/Комментировать

2019-03-21 20:07:43 ​Выдача номеров
Вам необходимо получить стартовый пакет 22 марта 2019 года с 10:00 до 16:00 или 23 марта 2019 г. с 10:00 до 18:00, предъявив документ удостоверяющий личность (паспорт) В пункте выдачи, по адресу: г.Ташкент, улица И. Каримова 98а, Федерация легкой атлетики Узбекистана (на территории стадиона Пахтакор).
Может ли за меня получить стартовый пакет другой человек?
Да, если вы предоставите ему копию своего паспорта, заполненную расписку и доверенность (написанную от руки) на получение стартового пакета.
Какие документы нужны для получения стартового пакета?
Необходимо предъявить документ удостоверяющий личность (паспорт).
Могу ли я получить стартовый пакет на месте старта?
Нет.
_________

Ishtirokchilar raqamlarim tarqatish
22 mart kuni soat 10:00 dan 16:00 gacha yoki 2019 yil 23 mart kuni soat 10:00 dan 18:00gacha start paketini shaxsni tasdiqlovchi xujjatni (pasport ) ko'rsatgan xolda kuydagi manzil bo'yicha olishiz mumkun : Toshkent shaxri, I Karimov 98 a , O'zbekiston engil atletika federaciyasi ( Paxtakor stadioni xududida). Xam ayollar orasida , xam erkaklar orasida 1 dan 8 gacha bo'lgan o'rinlarni egallagan yarimmarafon ishtiroqchilari pullik sovrinlar , diplom va medallar bilan taqdirlanadi.
Mening o'rnimga boshqa odam start to'plamlarini olishi mumkinmi?
Xa mumkin , bu odam sizning pasport nusxangizni , siz tomondan to'ldirgan tilhat va start to'plamini olishi uchun ishonchnomani (qo'l yozmada) taqdim etishi zarur bo'ladi.
Start to'plamini olish uchun qanday xujjatlar kerak bo'ladi ?
Shaxsingizni tasdiqlovchi hujjatni (pasport ) taqdim etish zarur bo'ladi.
Yuguruvchining start to'plamini start o'tkaziladigan joydan olsam bo'ladimi?
Yoq
_________

Distributing of bib numbers
You need to receive a starter pack on March 22, 2019 from 10:00 to 16:00 or March 23, 2019 from 10:00 to 18:00, presenting an identity document (passport) at the point of issue, at: Tashkent, I. Karimov Street 98a, Federation of Athletics of Uzbekistan (on the territory of Pakhtakor Stadium).
Can another person get a starter pack for me?
Yes, if you provide him with a copy of your passport, a completed receipt and a power of attorney (handwritten) to receive the starting package.
What documents are needed to get a starter pack?
It is necessary to present an identity document (passport).
Can I get a starter pack at the launch site?
No Открыть/Комментировать