The Idealist

2022-09-16 16:00:09 ​​Stylist: 7 ошибок, которых следует избегать в тренировочном процессе

Как выбрать тренировочный режим, который даст результат? По правде говоря, это сложно. Мир фитнеса может быть запутанным и подавляющим, с огромным количеством противоречивых советов, которые усложняют жизнь как новичкам, так и опытным спортсменам. Это означает, что вы можете совершить несколько ошибок на своем пути к желанной фигуре. Команда Stylist опросила энтузиастов мира фитнеса и персональных тренеров объяснить, чего не следует делать - и как исправить ошибки, если вы уже их допустили.

«Вы ежедневно работаете в спортзале, но не даете себе времени на отдых? Пора сделать паузу. Все тренеры, с которыми я разговаривала, отмечают, что это ошибка. «Воспринимайте свои тренировки как поход в магазин»- говорит тренер клуба Strong Women Training Эмма Обаювана. «Все, что вы сделали, это купили ингредиенты. Только во время восстановления из них получается что-то замечательное».

https://theidealist.ru/7trmistakes/

#Stylist #человек #спорт #здоровье Открыть/Комментировать

2022-09-13 17:10:20 ​​Marketwatch: счастливее или грустнее мы становимся с возрастом?

С возрастом разум и тело начинают подводить нас. Упадок сил становится все труднее игнорировать. Это одна из причин, по которой депрессия одолевает многих пожилых людей. Но это не значит, что с возрастом мы обязательно будем несчастны.

"Скорее всего, мы станем счастливее, хотите верьте, хотите нет. Элисон Гопник, профессор психологии Калифорнийского университета в Беркли, проанализировала результаты исследований, проведенных во многих культурах и странах, и пришла к выводу, что старение — это не обязательно мрак и печаль".

https://theidealist.ru/goldenagehpp/

#Marketwatch #человек #психология #старость Открыть/Комментировать

2022-09-09 13:31:56 ​​Tinybuddha: как просыпаться с улыбкой: 5 ежедневных привычек, которые сделали меня более позитивным человеком

Негатив в нашей жизни иногда везде, мрачные мысли, бывает, пожирают нас буквально с самого утра и до поздней ночи. Как выйти из этого порочного круга и сделать свою жизнь вновь спокойной и счастливой? Эмилия Пеллетье рассказывает о приёмах самопомощи, которые могут быть полезны и для вас.

«Еще одна вещь, которая помогает мне просыпаться более счастливой, — это то, что каждый день мне есть чего ждать, даже если впереди напряженный день и минимум свободного времени».

https://theidealist.ru/wakewithsmile/

#Tinybuddha #человек #психология #саморазвитие Открыть/Комментировать

2022-09-08 16:00:08 ​​The Atlantic: твит 10-летней давности, который до сих пор будоражит Интернет

«Все происходит слишком часто» — твит аккаунта @Horse_ebooks от 28 июня 2012 года. Звучит как бессмыслица, написанная ботом, но запись странным образом приобрела культовый статус, потому что по мнению многих обитателей твиттера оригинально и цельно обозначает наши неспокойные времена. И даже признание в том, что на самом деле «мертвый бот-аккаунт» вёлся как арт-проект живым человеком не пошатнуло это обаяние. О странном памятнике интернет-эпохи начала 2010 - сегодняшний текст.

«Репосты этого твита в совокупности представляют собой загадочный каталог самых головокружительных событий недавней истории. Ретвит от 30 января 2017 года, вероятно, имеет отношение к иммиграционному запрету президента Дональда Трампа и последующим протестам в нью-йоркском аэропорту имени Джона Кеннеди. Твит от 25 сентября 2019 года, похоже, связан с объявлением о первом расследовании импичмента Трампа. Реплаи и ссылки на «Все происходит слишком часто» в марте 2020 года ознаменовали начало пандемии, а реплаи от 24 февраля 2022 года, несомненно, посвящены спецоперации России на Украине».

https://theidealist.ru/horsetweet/

#TheAtlantic #общество #технологии #интернет #Twitter Открыть/Комментировать

2022-09-02 16:34:11 ​​Vox: как снова влюбиться в чтение

Люди стали меньше читать — это факт. Книга требует долгой сосредоточенности, что почти невозможно в эпоху постоянных пуш-уведомлений, манящих сериалов, фильмов и видеоигр. Что же делать? Неважно что вы читаете, сам процесс доказано приносит пользу нашей психике и мышлению. А значит надо развивать в себе эту привычку, как достаточное количество шагов и воды. О том с чего начать - текст Алиссы Уилкинсон.

«Исследователи обнаружили, что люди, которые тратят несколько часов в неделю на чтение книг, живут дольше, чем те, кто не читает или читает только статьи в периодических изданиях; постоянный акт познания, которого требуют книги, кажется, является решающим фактором. Другие исследования выявили огромное количество социально-когнитивных преимуществ, которые дает чтение, особенно чтение художественной литературы, помогая развитию мозга в понимании других людей и представлении мира».

https://theidealist.ru/loveredingagain/

#Vox #человек #психология #чтение Открыть/Комментировать

2022-08-30 16:53:45 ​​NPR: почему комары могут считать вас неотразимым? Все дело в вирусах

Страдаете от излишнего внимания комариного племени? Повод задуматься о своём здоровье. По крайней мере если вы живёте в Африке. Все дело в том, что, согласно исследованиям, комаров привлекают люди, болеющие лихорадкой деньге и вирусом Зика, либо же предрасположенные к подобным болезням, что, в свою очередь, обусловлено недостатком витамина А. Учёные только в начале своего пути, и в будущем мы, возможно, узнаем больше о том, какие «диагнозы» могут поставить нам эти назойливые насекомые.

«Эти два вируса могут изменять запах тела человека, делая его более привлекательным для комаров» — заключает Ванг. «Они делают это, изменяя микробиом кожи, чтобы заставить бактерии производить аромат, который просто опьяняет насекомых».

https://theidealist.ru/tastyhuman/

#NPR #наука #комары #вирусы #здоровье Открыть/Комментировать

2022-08-25 16:00:05 ​​Stylist: как определить, что пора заканчивать тренировку?

«Ещё один подход - и готово» - так подбадривают себя многие посетители тренажерных залов на финальном этапе своей тренировки. Но стоит ли его делать, если потом вам придётся полчаса приходить в себя в раздевалке или душе? Будет ли от этого какой-то полезный эффект? И как вообще определить сколько тренироваться, особенно если в зал вы пришли совсем недавно?

«Я не согласна с утверждением «вы никогда не пожалеете о тренировке» (потому что считаю, что это не подчеркивает важность отдыха), но я верю, что вы не должны покидать тренировку с сожалением. Я не хочу уходить, зная внутри себя, что я могла бы сделать еще упражнение, но я также не хочу сидеть за своим столом настолько уставшей после тренировки, чтобы сожалеть о том, что я слишком усердствовала».

https://theidealist.ru/trainingstop/

#Stylist #человек #здоровье #спорт #тренировки Открыть/Комментировать

2022-08-24 16:00:09 ​​Allure: веснушки с научной точки зрения

Эти маленькие пятна на лице и теле издревле считаются признаком привлекательности - неудивительно, потому что с возрастом они тускнеют, поэтому ассоциируются с молодостью. Чтобы заполучить веснушки нужна совокупность ряда факторов: солнце, возраст, но самое главное - специальный ген MC1R, который обуславливает особую чувствительность кожи. А ещё в 21 веке веснушки можно нанести на кожу искусственным путём. Этот и ещё несколько интересных фактов - в статье Джулии Гуэрра.

«Если вы относитесь к примерно 2 процентам населения Земли с рыжими от природы волосами, то вероятность появления веснушек у вас особенно высока, поскольку они вызваны генетическим вариантом гена MC1R, который также дает рыжие волосы, объясняет Рейчел Мейман, доктор медицины, дерматолог из Нью-Йорка. Но это не значит, что для появления веснушек необходимо иметь определенный цвет волос или кожи. «Вариант гена MC1R чаще встречается у европеоидов и азиатов, но он может быть и у людей любой расы» — говорит доктор Маркус. Если вы рыжая женщина, вероятность появления веснушек у вас может быть еще выше, согласно исследованию, опубликованному в журнале Forensic Science International, хотя для того, чтобы понять их связь с биологическим полом, необходимы дополнительные исследования».

https://theidealist.ru/freckles/

#Allure #наука #здоровье #мода #веснушки Открыть/Комментировать

2022-08-23 17:09:35 ​​The Atlantic: не окружайте себя поклонниками

Когда вами восхищаются и вы хорошо известны, «люди всегда добры к вам» — признался однажды актер Роберт Де Ниро журналу Esquire. «Вы ведете беседу, и все соглашаются с тем, что вы говорите». Звучит здорово! Похвала и уважение окружающих доставляют нам удовольствие, стимулируя центр вознаграждения в нашем мозгу. Желание окружить себя поклонниками вполне естественно. Но в своем интервью Де Ниро отметил, что это не всегда круто: люди соглашаются с вами, «даже если вы говорите что-то совершенно безумное». И это плохо: «Вам нужны люди, которые могут сказать вам то, что вы не хотите слышать».

«Если вы хотите быть счастливым, сейчас самое время отказаться от мечты окружить себя друзьями и поклонниками, которые восхищаются вами. Вместо этого заводите настоящую дружбу с людьми, которыми восхищаетесь вы».

https://theidealist.ru/starfriends/

#TheAtlantic #человек #психология #саморазвитие #дружба Открыть/Комментировать

2022-08-22 14:49:41 ​​Business Insider: 181 миллион долларов на мусорной свалке

Почти каждый, кто интересуется темой криптовалют слышал печальную историю "того самого парня, который выбросил диск с ключом к кошельку на тысячи биткоинов". Знакомьтесь, бедолагу зовут Джеймс Хауэллс, диск с ключом он выбросил случайно, а на злополучном кошельке было 8000 биткоинов, что по нынешнему курсу криптовалюты составляет умопомрачительные 181 млн. долларов. Дабы не сойти с ума Джеймс разрабатывает всё новые и новые способы поиска утраченного диска, похороненного где-то на гигантской свалке мусора в Ньюпорте. И раз за разом городской совет города отклоняет их реализацию. Новый его план стоимостью 11 миллионов долларов предусматривает использование систем машинного обучения, робособак и других технологий, при этом уже есть инвестор, готовый вложиться в проект. Но даже если диск будет найден - нет никаких гарантий, что информацию с него удастся восстановить.

«Будет ли жесткий диск работать, зависит от компонента под названием «пластина» — диска из стекла или металла, на котором хранятся данные. Хоуэллс говорит, что если пластина не треснула, то вероятность того, что данные можно будет восстановить, составляет от 80% до 90%. Фил Бридж, специалист по восстановлению данных, который консультировал Хоуэллса по проекту, сказал Insider, что эти цифры точны. Но если пластина повреждена, говорит Бридж, то вероятность того, что данные удастся восстановить, очень мала. Бридж говорит, что занялся этим проектом, потому что он показался ему интригующим. «Это один из тех случаев, которые вызывают интерес у любого человека» — сказал он. «Это была бы просто фантастическая история успеха — помочь ему вернуть ее и доказать, что все ошибаются».

https://theidealist.ru/181mlntrash/

#BusinessInsider #технологии #криптовалюты #биткоин Открыть/Комментировать