​​Stylist: как определить, что пора заканчивать тренировку? « | The Idealist

​​Stylist: как определить, что пора заканчивать тренировку?

«Ещё один подход - и готово» - так подбадривают себя многие посетители тренажерных залов на финальном этапе своей тренировки. Но стоит ли его делать, если потом вам придётся полчаса приходить в себя в раздевалке или душе? Будет ли от этого какой-то полезный эффект? И как вообще определить сколько тренироваться, особенно если в зал вы пришли совсем недавно?

«Я не согласна с утверждением «вы никогда не пожалеете о тренировке» (потому что считаю, что это не подчеркивает важность отдыха), но я верю, что вы не должны покидать тренировку с сожалением. Я не хочу уходить, зная внутри себя, что я могла бы сделать еще упражнение, но я также не хочу сидеть за своим столом настолько уставшей после тренировки, чтобы сожалеть о том, что я слишком усердствовала».

https://theidealist.ru/trainingstop/

#Stylist #человек #здоровье #спорт #тренировки