The Idealist

2022-08-18 16:00:11 ​​The Guardian: семь видов отдыха. Могут ли они помочь победить выгорание?

Многонедельная усталость, выгорание, падение интереса к жизни - могут настичь любого из нас. Никто не застрахован: ни офисный сотрудник, ни бизнесмен, ни рабочий, ни домохозяйка. Во-многом так происходит потому, что мы не умеем отдыхать, предпочитая лишь проверенный способ получения дофамина, который со временем работает все хуже. А как же надо? Эмма Беддингтон из The Guardian прочитала книгу доктора Сондры Далтон-Смит, посвящённой отдыху, и на себе испробовала все семь типов расслабиться, описанные в ней. О том - что получилось - в тексте ниже.

«Я не люблю отдыхать» — говорю я ей. «Я становлюсь вялой, грустной и чувствую себя неудачницей». Она не удивлена. «Для некоторых людей отдых почти дискомфортен. Как будто их психика сопротивляется новым ощущениям». По ее словам, она никогда бы не порекомендовала трехдневное молчаливое уединение совершенно измученному пациенту. «Для человека, который активно выгорает, это почти травматично».

https://theidealist.ru/7typesofrest/

#TheGuardian #человек #психология #сон #выгорание Открыть/Комментировать

2022-08-17 16:00:04 ​​The Cut: чему мы можем научиться у прошлых рецессий?

Когда-нибудь всё наладится - в этом уверены почти все экономисты. Очень страшно жить в эпоху, когда цены растут каждый день, а сбережения тают с пугающей скоростью. Но даже в такой ситуации находятся смельчаки, которые решаются инвестировать. О том, как сохранить свои деньги и даже преумножить их мы можем поучиться у тех, кто уже переживал подобные спады. Шарлотта Каулз из The Cut рассказывает что можно предпринять прямо сейчас. Как минимум это поможет вам меньше паниковать, что уже немало.

«Когда ситуация становится нестабильной или наступает рецессия, естественно желание что-то предпринять — ликвидировать свой пенсионный счет, запастись бобами, купить случайные акции, о которых вы прочитали в Интернете. Дела обстоят крайне плохо, и вы не можете просто сидеть сложа руки! Но на самом деле, скорее всего, вы как раз и должны это делать: «Люди обычно хотят сделать большие шаги, когда они встревожены, но почти всегда лучше остановиться» — говорит Меган МакКой, финансовый консультант и профессор финансового планирования в Университете штата Канзас. «Никто не делает правильного выбора в панике, а экономический дефицит известен тем, что провоцирует иррациональные действия, которые в долгосрочной перспективе не принесут вам пользы».

https://theidealist.ru/recc22/

#TheCut #общество #экономика #рецессия #будущее Открыть/Комментировать

2022-08-16 16:00:08 ​​Mental Floss: 8 креативных способов, с помощью которых люди сохраняли прохладу до появления кондиционеров

Современному кондиционеру всего чуть более 100 лет, тем не менее люди начали страдать от жары гораздо раньше, как и думать об облегчении своих страданий. Mental Floss сделал подборку самых удивительных, нелепых, иногда мрачных, но часто замечательных способов сохранить прохладу во время летнего зноя, память о которых сохранила для нас история. На что-то, возможно, стоит обратить внимание и сегодня.

«Томас Дарлингтон, доктор медицины, комиссар здравоохранения Нью-Йорка в 1904–1910 годах, сам был чем-то вроде любимца общественного здравоохранения за свою энергичную пропаганду профессионального осмотра. Но совет, который он дал газете «Нью-Йорк Таймс» в 1910 году по поводу сохранения прохлады и хорошего сна, был на удивление обыденным. «Многое можно сделать, ведя трезвый, упорядоченный образ жизни: не торопясь выполнять свои обязанности, относясь к жизни как можно проще, спокойно, не возбуждаясь, сохраняя спокойствие» — говорил он. «Суета и беспокойство по поводу погоды, действует на ум и нервы так, что сон становится невозможным».

https://theidealist.ru/creativeaghot/

#MentalFloss #технологии #жара #история Открыть/Комментировать

2022-08-15 16:00:06 ​​Vox: Европа горит, будто на дворе 2052 год

Жарко? Дальше будет хуже! Именно к таким выводам приходят учёные, прогнозирующие, что к 50 годам 21 века летняя температура в 35–40 градусов в Европе станет скорее нормой, чем бедствием. Все дело в изменении воздушных течений, но и антропологический фактор нельзя сбрасывать со счетов. Как минимум это приведёт к тому, что кондиционер для бережливых европейцев станет обыденностью - сегодня по статистике он есть только в 5% домохозяйств. Плюс что-то надо будет решать с электричеством - иначе многие рискуют не пережить рубеж века.

«Каким бы жарким будущее ни было, это лето, скорее всего, это лето окажется одним из самых прохладных, которые мы переживем до конца жизни».

https://theidealist.ru/hotclimate/

#Vox #наука #природа #климат #жара #Европа Открыть/Комментировать

2022-08-05 16:00:07 ​​Popular Science: единственный реальный способ детоксикации организма

На протяжении тысячелетий человечество интересовалось вопросами детоксикации своего организма: считалось, что с возрастом в теле накапливаются вредные вещества, и их выведение может продлить нашу молодость и даже жизнь. Но как показывает наука сегодня, подавляющее большинство «классических» подходов к детоксу могут не только не помочь, но даже нанести серьёзный вред. К счастью, реальный, действенный, научный способ очистить свой организм от шлаков - есть. И он крайне прост, бесплатен, доступен каждому.

«Как ни странно, некоторые методы детоксикации, такие как очищение толстой кишки, которое может вызвать судороги, рвоту и диарею, могут фактически работать против ваших усилий по поддержанию гидратации. Избавление от жидкости через обильное мочеиспускание или дефекацию только усложняет работу печени и почек. Так что берите подушку и бутылку с водой и начинайте настоящий детокс».

https://theidealist.ru/realdetox/

#PopularScience #наука #здоровье #детоксикация Открыть/Комментировать

2022-08-04 15:21:11 ​​Ars Technica: игры, которые невозможно пройти до конца

Хрестоматийная история о том, как японская игровая компания Konami намеренно встраивала ловушку, делавшую невозможным прохождение пиратской версии игры Teenage mitant ninja turtles 3 для NES, известна многим. Однако от ошибок в компьютерном коде страдали не только дети из развивающихся стран. Если сегодня игровой продукт на старте оказывается неиграбельным, то производитель просто выпускает патч. Но в начале 90-х игры распространялись в основном на физических носителях, а подключение к интернету, особенно у игровых консолей, как правило отсутствовало. В результате игровая индустрия породила несколько курьёзов, самые приметные из которых журналисты Ars Technica собрали в одном материале.

«Игра I Have No Mouth and I Must Scream (PC, 1995) основанная на одноименном рассказе Харлана Эллисона, включает пять главных героев, в том числе Нимдока, который по сюжету ранее служил врачом в концлагере во время Второй мировой войны. Эта часть предыстории была запрещена для выпуска игры в Германии, поскольку в этой стране действовал запрет на использование нацистской символики и сюжетных линий в видеоиграх. Несмотря на то, что фрагмент о Нимдоке был полностью вырезан из немецкого издания игры I Have No Mouth and I Must Scream, концовка игры не была изменена в связи с этим. Это означает, что Нимдока нет рядом, чтобы принять ключевое решение в заключительной части игры, что делает невозможным доступ к лучшему, относительно обнадеживающему финалу. Как написал Ричард Коббетт в PC Gamer: «Короче говоря, да. Человечество оказалось уничтожено… цензурой».

https://theidealist.ru/neverendinggames/

#ArsTechnica #технологии #видеоигры #история Открыть/Комментировать

2022-08-03 18:33:49 ​​Propublica: десять способов, с помощью которых миллиардеры уходят от налогов в эпических масштабах

Миллиардеры, особенно в сфере технологий, любят изображать себя филантропами, своим умом добившимися небывалых высот и готовыми милостиво пожертвовать часть своего состояния тем, кто интеллектом не вышел. В хитрости и хватке этим ребятам действительно не откажешь, особенно в финансовой сфере. Издание Propublica целый год собирало данные о том, как супербогачи, используя несовершенство американского законодательства, ловко экономят фантастические суммы на налогах, а некоторые даже умудряются... получать социальные выплаты от государства. Самые интересные примеры журналисты собрали в одном небольшом материале, который мы вам сегодня и представляем.

«Налоговый кодекс предлагает владельцам бизнеса множество способов сокрытия доходов за счет вычетов, и ни один из них не является более удивительным, чем покупка спортивной команды, как это сделал бывший генеральный директор Microsoft Стив Балмер с командой Los Angeles Clippers. Неважно, является ли команда прибыльной и растет ли ее стоимость. На неё всё равно можно списать убытки (в некоторых случаях, как мы выяснили, владельцы могут фактически засчитать контракт данного игрока не один, а два раза. Им разрешено делать вычеты, сравнимые с вычетами для заводского оборудования, которое теряет стоимость по мере старения, даже если команды почти неизбежно растут в цене). Это одна из причин, по которой владельцы, как правило, платят гораздо меньшие налоги, чем спортсмены, которых они нанимают, или даже люди, подающие пиво на стадионе команды. В нашем материале мы нашли работника арены «Клипперс», который зарабатывал 45 000 долларов в год и платил более высокую ставку налога, чем миллиардер Балмер».

https://theidealist.ru/taxmanip/

#Propublica #власть #США #налоги #богатство #Безос Открыть/Комментировать

2022-08-02 15:42:48 ​​Ars technica: животные понимают математику на базовом уровне

Мы привыкли считать, что математические способности присущи только человеку, однако это, как оказалось, далеко не так. Учёные утверждают: что многие виды животных - львы, шимпанзе, птицы, пчелы, муравьи и рыбы - обладают как минимум базовыми способностями к счету. Вороны могут понимать концепцию нуля. Означает ли это что математика - универсальная наука, обусловленая самой природой, а не порождение логического аппарата человеческого мозга?

«У человека числовые данные обрабатываются в неокортексе, коре головного мозга. Но есть много существ, у которых кора головного мозга вообще отсутствует. Птицы, например, очень хорошо считают, но у них нет коры головного мозга. Были проведены исследования мозга птиц, в частности ворон, которые показали, что там есть отдельные нейроны, реагирующие на определенные числа — не в коре, а в области под названием паллиум, которая может быть эволюционным предком коры. Насекомые неплохо умеют считать, и у них вообще нет паллиума. У рыб есть, а у муравьев и пчел — нет. Поэтому им приходится делать это по-другому».

https://theidealist.ru/fishcancount/

#Arstechnica #наука #животные #этология #мозг #интеллект Открыть/Комментировать

2022-07-27 17:22:07 ​​Ars technica: животные понимают математику на базовом уровне

Мы часто думаем, что математические способности присущи только человеку, но на самом деле ученые обнаружили, что многие виды животных — львы, шимпанзе, птицы, пчелы, муравьи и рыбы — обладают как минимум базовыми способностями к счету. Вороны могут понимать концепцию нуля. А исследование, опубликованное в апреле, показало, что и скаты, и цихлиды могут заходить еще дальше, выполняя простое сложение и вычитание для небольшого количества объектов.

«Выводы последнего исследования не удивляют психолога-когнитивиста Брайана Баттерворта, профессора Университетского колледжа Лондона и автора новой книги «Умеют ли рыбы считать?». «Есть много животных, которые могут выполнять сложение и вычитание» — сказал Баттерворт в интервью Ars. «Например пчёлы. Они также могут понимать ноль. Поэтому меня не удивляет, что скаты и цихлиды могут это делать». Его книга исследует, как способность обрабатывать математическую информацию и извлекать числовые данные из окружающей среды имеет решающее значение для выживания и процветания животных. На самом деле, возможно, существует врожденное понимание математики на самом базовом уровне, которое передалось по эволюционной цепочке от наших самых далеких общих предков».

https://theidealist.ru/animath/

#Arstechnica #наука #животные #математика Открыть/Комментировать

2022-07-21 13:00:09 В современном мире практически не существует людей, которым незнакомо понятие "психологические проблемы". А любые сложности, как известно, лучше преодолевать с помощью специалистов. Тем более, что качественная и вовремя проведённая психотерапия способна значительно улучшить качество жизни: сделать вас увереннее в себе, помочь разобраться с неврозами, отравляющими быт, наладить отношения с близкими и коллегами по работе.

Однако не стоит забывать, что психотерапия - вещь очень интимная, щепетильная, здесь совершенно недопустимо самолечение или же неквалифицированная помощь. Найти настоящего профи в этой области не так уж просто - в России вообще не принято делиться проблемами подобного рода даже с друзьями. Мы бы советовали для начала подписаться на канал МЕТА | Психология, в котором практикующие психотерапевты разбирают самые распространённые проблемные кейсы из реальной жизни. Как меньше нервничать, когда происходит что-то непонятное? Какие шаги стоит предпринять, чтобы отпустить человека, отношения с которым закончились? Как правильно адаптироваться к быту в новой стране? В канале вы найдёте ответы на эти и другие вопросы, тем более, что специалисты, которые ведут канал, с удовольствием общаются с аудиторией.

Будьте здоровы друзья, и помните: каждый человек способен сделать свою жизнь лучше, а психотерапия - важный и эффективный инструмент на пути к этой цели. Приятного уикенда. Открыть/Комментировать