2022-06-20 13:49:19
Побеждаем страх белого листа: 4 совета от психолога Эмоциональный настрой Для продуктивного творчества важно создать нужное расположение духа. Это то самое состояние ясности мысли и повышенной работоспособности, о котором мечтают все творческие люди. Но лежать на диване и ждать, когда снизойдет вдохновение, бессмысленно. Создайте это настроение себе сами.
Например, способом создать необходимое настроение является злость. Злость на себя за свою лень, на других, кто не верит в ваш талант, на авторов, которые смогли добиться того, что не удается вам. Эта эмоция дает очень мощный заряд энергии, мобилизует внутренние резервы, активизирует работу мозга и повышает работоспособность.
Помогает настроиться на работу и зависть. Да-да, то чувство, которое выражается словами: «Я тоже так хочу!». «Я тоже так смогу, ну, если не так, то лучше!». Поэтому поймать вдохновение можно, знакомясь с творчеством других авторов и их достижениями.
Подумайте о более «страшной» цели Вспомните какое-то дело, которое давно откладываете. Оно должно быть для вас очень значимым. Важное условие: эта задача должна быть еще «страшнее», чем написание новой статьи. После того как вы нашли такое дело, поставьте перед собой выбор: начать его или начать писать. В качестве более серьезного занятия подойдет ремонт в ванной или прохождение медицинского обследования. В сравнении с необходимостью заняться большой и сложной задачей написание статьи покажется ничего не стоящим занятием.
Метод гуру Вспомните одного-двух своих самых любимых авторов. Тех, чьи произведения очень сильно повлияли на вашу жизнь. Вспомнили? Отлично! А теперь представьте, что у вашего любимого автора тоже когда-то был страх белого листа. Подумайте о том, что произошло, если бы обожаемый вами писатель так и не сумел преодолеть этот барьер. Вероятно, тогда он не создал бы свои книги, и они не оказали бы влияние на жизнь миллионов людей, в том числе и вашу.
Да, да, уже слышу ваш скептический комментарий: «Но я же не великий писатель!». Во-первых, откуда вы знаете? Во-вторых, то, что вы делаете, – важно. Даже одна ваша публикация способна помочь многим людям.
Играйте другую роль Представьте перед собой человека, который является для вас эталоном уверенности. Это может быть человек, с которым вы знакомы лично или кто-то из знаменитостей. А может, и вовсе сказочный персонаж или герой фильма. Представьте себе этого персонажа, подумайте о том, какими качествами он обладает, как себя ведет.
Затем выделите пять минут на расслабление. Примите удобное положение, сосредоточьтесь на дыхании и каждый раз, совершая вдох, представляйте, как в вас «проникают» качества этого человека. На выходе думайте о том, как вас покидают сомнения, страхи и неуверенность. После этого встаньте и физически представьте себя этим героем: примите его позу, походите, проследите за своим выражением лица. Выполняя это упражнение каждый раз перед тем, как начать писать или любым «страшным» делом, вы сможете справляться с ним все легче и легче.
1.4K views10:49
T
