Мужской разговор

2021-12-28 17:27:00 ​​Сколько нужно времени?

Мужчины, чаще всего, вспоминают о саморазвитии только когда сталкиваются с каким-то личным кризисом. Срабатывает эффект дефицита ресурсов. Разрыв долгих отношений, увольнение, предательство, либо какая-то трагедия. В эти моменты мужчина сильнее всего понимает, что не имеет контроля над своей жизнью и пытается это как-то исправить.

Но при попытке начать жизнь с чистого листа, оказывается, что перевернуть страницу сильно проще, чем изменить почерк. Появляются такие неожиданные трудности, как вредные привычки, зависимости, которые, словно тяжелые гири, привязанные к шее, тянут вниз. И единственный вопрос, который начинает тревожить в таком состоянии — это сколько ещё ждать, чтобы всё стало нормально?

Сложность этому вопросу придаёт отсутствие ответа. Каждый человек этот этап становления проходит по своему. Например, мне потребовалось 1,5 года. Но тут весь свой трудный этап нужно регулярно себе напоминать одну простую истину: «Если идти там, где протоптано, то по пути не найдёшь ничего ценного». Не бывает быстрых изменений. Везде приходится запасаться терпением.

А знаете на что уходит больше всего времени? На страх отпустить то, что тебя тормозит идти дальше. Чтобы выйти на новый уровень, сначала нам нужно отпустить то, что на этом уровне нам не пригодится. Но это сделать катастрофически тяжело, потому что на текущем нам это было необходимо. И это страх. Вдруг, мы без этого не сможем? Вдруг, нам это ещё понадобится? Вдруг не найдём что-то лучше?

Мужчине бывает тяжело отпустить токсичные отношения, потому что он боится потерять радостные мгновения. Бывает трудно попробовать себя в новом деле, потому что, вроде как, возраст уже не тот. Бывает много разных трудных этапов, но все они приводят нас к выбору: либо остаться на текущем уровне, либо выйти на новый. И вот сколько нужно времени, чтобы принять решение? Тут и наступают изменения. Открыть/Комментировать

2021-12-24 18:22:00 ​​Самый нереалистичный план.

Продолжаем серию постов, подготавливающих почву под новогодние выходные. Делается это для того, чтобы текущее стремление начать заново не привело нас в ту точку, из которой мы хотели выйти. Поэтому, будем стараться подготовить себя к этому состоянию заранее, зная, что мы захотим в своей жизни что-то поменять.

Издавна так завелось, что человеку проще строить планы, когда он завершил какой-то период и подвёл итоги. В этот момент проще анализировать своё поведение, принимать ошибки и составлять правильный план действий. Только вот здесь же и прячется ловушка: вернувшись к привычному образу жизни, мы потеряем это стремление к изменениям.

Постановка цели не является каким-то результатом. Это всего лишь инструмент, который должен сокращать количество действий на пути к желаемому. Но, при составлении плана, мы часто уходим в этот процесс с головой и сильно переоцениваем наши возможности. От этого, реализация новогоднего планирования регулярно проваливается.

Поймите простую истину: любой кандидат ставит цель получить должность, на которую он рассчитывает. И цель — это не признак успеха. Ваша задача — концентрироваться на изменениях. Поэтому, лучше составить несколько планов в течение года, чем один большой, не подготовиться к нему, перегореть и провалиться.

Поставьте себе такую установку, что к планированию вы подходите либо до нового года, либо после. Во время праздников, вы можете заняться своим здоровьем, начать принимать витамины, расслабиться и отдохнуть, сходить на массаж. В общем, не делайте то, что вам будет сложно делать при возвращении к своим обязанностям.

Этот совет сэкономит вам кучу ресурсов, времени и нервов. Так что, обязательно подумайте над этим. Остаётся не так много времени. Открыть/Комментировать

2021-12-22 18:48:00 ​​Витамины под Новый год.

Я вижу как вам зашла тема с подготовкой к Новому году. Это ещё раз доказывает ту закономерность, что люди действительно решительно планируют корректировать свой образ жизни. Связано такое намерение с тем, что эмоционально с нового года проще себя привязывать к новым условиям.

И наша задача — это создать для нашего организма наиболее комфортные обстоятельства. И одним из инструментов для этого являются витамины. В зимний период, разумеется, очень важно принимать D3. Думаю, все знают зачем и для чего нужен этот витамин. Он безобидный, дешёвый и чем раньше начать его принимать, тем лучше.

Кроме D3, обратите внимание на цинк. Тоже довольно дешёвый, продаётся в любой аптеке и невероятно эффективный. На дистанции цинк стимулирует рост тестостерона и, в целом, важен для мужского здоровья. Особенно нужен тем, кто с нового года планирует начинать занятия спортом после длительного перерыва.

И ещё витамин С. Вообще, есть прям наборы в аптеке «Цинк + Витамин С». Стоят так же не дорого. Регулярно беру себе. Витамин С хорошо подавляет кортизол (гормон стресса), повышает иммунитет (зимой очень важно) и улучшает обмен веществ, что тоже сильно поможет тем, кто только начинает заниматься спортом.

Я бы рекомендовал купить это всё прям как можно раньше, чтобы на новогодние праздники вы уже были в процессе. Если вдруг, кто-то переживает, то можете проконсультироваться прям в аптеке. Все эти витамины безобидные, каждому доступные и действительно полезные.

Кроме этого, витамины — это некие новые условия. Особенно, если раньше вы этим не увлекались. Поэтому, когда вы начнёте их применять, вам станет психологически немного легче внедрять какие-то новые изменения в свою жизнь. Это будет некий триггер, который начнёт напоминать вам о ваших планах и не позволит расслабляться. Открыть/Комментировать

2021-12-20 17:49:46 ​​Начну с Нового года!

Скоро нас всех ожидают праздники и, как правило, это то время, когда люди чаще всего планируют начинать заниматься собой и своим телом. Да, не у всех это получается довести до действий, но стремление появляется точно. И я решил поднять этот вопрос для того, чтобы людям было проще ориентироваться в том, с чего начать работу над собой.

Новогодние праздники всегда ассоциируются с очень калорийной закуской и выпивкой. И комбинация этих вещей нагружает организм заставляя его работать на всю мощность. Мы это можем ощутить через усталость, сонливость, бессилие и так далее. То чувство, когда после затяжного отдыха не отдохнул, а ещё больше устал.

Многие люди в такие «ленивые» дни часто переедают и мало двигаются. Это приводит к двум проблемам: изнашивание центра удовольствия и перегрузка энергетического баланса организма. Для нас это не является чем-то явно заметным. Но суть в том, что при таком давлении, организму становится сложнее генерировать новую энергию.

Такой серьёзный урон требует не менее серьёзного восстановления. Но что люди, обычно, делают после? Начинают пытаться изменить свою жизнь, внедряя в неё всё, что им кажется полезным. Начинают заниматься спортом, исключают углеводы в попытке быстрее скинуть лишнее и пытаются в быстром темпе откорректировать свои привычки.

Ничего из этого ни в коем случае нельзя делать, если до начала работы над собой это не было твоей регулярностью. После праздников у тебя просто не останется сил продолжать такую изнурительную работу и ты откатишься назад. И, скорее всего, даже станет хуже. Задача №1 — не перезагрузить себя, чтобы не выгореть.

И как бы я не пытался сократить информацию, чтобы не растягивать пост, такая тема не позволяет раскрыть себя в 4-5 абзацах. Поэтому, мне нужна ваша обратная связь по этой теме. Я хочу увидеть насколько вам актуально прочитать продолжение и интересно ли вам узнать что делать, чтобы новогодние праздники прошли наиболее эффективно. Открыть/Комментировать

2021-12-19 17:48:00 До закрытия продаж осталось несколько часов!

Как видите, я постарался организовать марафон с наиболее удобными условиями, чтобы каждый участник сумел получить максимум пользы. Поэтому, напоминаю оставшимся желающим о том, что до старта марафона осталось совсем немного времени. Уже завтра набор закроется.

Если вы чувствуете, что вам эта информация нужна, то сделайте себе новогодний подарок. Уверяю, вы выиграете. Это не просто воздушные разговоры о мотивации и мышлении. Это конкретное понимание принципов работы мотивации. Откуда она появляется, какой бывает, что её подавляет, а что раскрывает.

Если же программа марафона для вас не актуальна, то потерпите буквально один день. Я понимаю какие эмоции вызывают продающие посты у некоторой части аудитории, но поверьте, для многих читателей эта информация крайне важна и необходима. И если она не актуальна вам, то это не значит, что она никому не актуальна.

Уже завтра мы вернёмся к привычному формату контента, а ближе к Новому году у меня для вас будет очень много крутых новостей, которые, я уверен, никого не оставят равнодушными. Открыть/Комментировать

2021-12-19 12:11:00 3 самых актуальных вопроса по марафону.

Есть часть желающих, которые нашли в программе марафона свою ценность, но, по каким-то причинам, боятся залететь в движ. И я собрал три самых актуальных переживания, которые останавливают тех, кому это нужно. Напоминаю, что начинаем мы уже завтра, поэтому времени остаётся не так много. Пора принимать решение.

Будет ли второй набор?

Второго набора не будет. Я не вижу в этом никакого смысла. Я понимаю, если тема марафона не актуальна в целом или есть какие-то другие причины не идти. Но когда ты откладываешь готовое решение своей проблемы с надеждой, что потом будет более уместно, то ни второй, ни третий, ни десятый набор тебе не помогут. Отложи на потом и забудь.

Почему такая цена?

Некоторых смущает цена участия. Щепетильная тема, так как каждый оценивает в силу своих возможностей. Но я скажу как есть. Если делать дешевле, то лучше подобные проекты вообще не организовывать. Вы, заплатив эти деньги, экономите кучу времени, получая взамен уже проработанную, готовую и структурированную информацию.

Кроме времени, чтобы получить аналогичную пользу самостоятельно, вы потратите сильно больше денег. Просто не единовременным платежом, а постепенно. Поэтому, если для вас тема марафона актуальна и вы видите решение своих проблем, то эта цена окупит себя многократно. И по итогу марафона вы согласитесь, что ценности в нём гораздо больше.

Какой формат марафона и условия участия?

Многие, кто хочет залететь, переживают, что не смогут найти времени на прохождение программы. Поэтому объясняю здесь. Формат марафона текстовый. Вы сами выбираете время, когда изучать материал. Достаточно выделять вечер, чтобы пройти программу текущего дня. Кроме того, после марафона каждый участник получит пдф-файл со всей инфой. Открыть/Комментировать

2021-12-18 15:21:00 Марафон стартует уже в понедельник.

В четверг я анонсировал мини-марафон по работе со своими ресурсами. И осталось всего два дня до его начала, поэтому хочу раскрыть ценность материала и пригласить тех, кому эта информация кажется нужной и актуальной.

Программа марафона:

Проблемы с мотивацией и способы взаимодействия с ней. Исследуем причины демотивации, какие техники усугубляют нашу эффективность, а какие, наоборот, мотивируют к росту. Разберём такие ситуации, когда ты развиваешься, но это развитие приносит только дискомфорт и рассеянность.

Искусственная мотивация. Каждый, кто старается делать больше, чем надо, чтобы получить результат лучше, чем можно, сталкивается с эмоциональным выгоранием. Особенно когда идёт череда неудач. И в эти моменты, чаще всего, люди пытаются создать искусственную мотивацию, тем самым выжимая последние капли энергии. Изучим этот вопрос и научимся избегать таких крайностей.

Виды мотивации. Чтобы хорошо разбираться со своим ресурсным состоянием, надо быть, что называется, в материале и разделять зелёное от красного. На марафоне мы обсудим все существующие виды мотивации, чем они отличаются друг от друга и как с ними работать.

Дисциплина и привычки. Крайне актуальная тема для тех, кто хочет повернуть вектор своего развития, но их привычки каждый раз возвращают в то состояние, от которого они пытаются убежать. Разберём связь между дисциплиной и привычками, разницу между ними и отличие в подходах при работе с одним и другим.

Грамотное потребление образовательного контента. Почему не помогают книги и большое количество умных статей? Научимся работать с самообразованием и исследуем способы изучения нового материала без урона для своего центра удовольствия. Очень полезно для тех, кто любит учиться, но не получает от этого больших результатов.

Программа насыщенная, темы все нужные. После марафона каждый из участников получит материал с пройденными темами в удобном пдф-документе, по типу «Ранга».

Цена участия — 1.990 рублей

Цена участия для тех, кто был на Импульсе — 1.290 рублей Открыть/Комментировать

2021-12-17 13:05:36 ​​Не теряй веру в себя.

На такие темы, конечно, легко рассуждать в тексте или раздавать советы кому-то другому. Гораздо сложнее самому научиться верить в свои силы. Особенно в кризисные периоды жизни. Не пытаться делать вид, а действительно верить. Быть уверенным, что ты справишься с текущими временными трудностями и не опускать руки.

Я сам регулярно сталкиваюсь с этой проблемой, когда наступают периоды, в которых всё против тебя. И в заработке это уместно (особенно, когда работаешь на себя и без оклада), и в отношениях, и в дружбе. У каждого из нас есть периоды в жизни, в которых не хватает наших текущих ресурсов для преодоления чего-то.

Но как только ты к этим трудностям начнёшь относиться как к возможности стать сильнее и вытащить какой-то опыт, так сразу ты увидишь, что в жизни всё закономерно. Если не примерять на себя роль жертвы, то рано или поздно подворачивается вариант решить проблему. Либо какое-то знакомство, либо какое-то решение, либо что-то ещё.

Вспомни любые свои провалы. Безусловно, они неприятные. Но со временем, если ты что-то делал, а не просто жаловался, появляется вариант всё решить. Когда у тебя всё хорошо, готовься встретить кризис и имей запасной план. Но когда у тебя всё плохо, помни, что ты уже решал то, что когда-то казалось безвыходным. Открыть/Комментировать

2021-12-16 18:11:00 Как научиться управлять мотивацией?

Предвкушая успешный результат, мозг начинает выделять маленькие дозы дофамина, чтобы желание добиться результата росло вместе с нашими ресурсами. Это технический механизм мотивации. И он, в первую очередь, зависит от работы организма и сознания. Никакой магии и эзотерики тут нет. Чисто работа мозга.

Важно научиться разделять механические процессы от осознанных. Это первый шаг на пути к здоровому взаимодействию со своими ресурсами. Если ты читаешь те же 100 книг в год просто потому что это, вроде как, полезно, то это не приведёт к результату. Как и не приведёт чисто механическая уборка своей квартиры.

Ты должен научиться осознавать смысл процессов, которыми тебе нужно заниматься. В этом и заключается управление мотивацией. И научиться этому можно либо самостоятельно (практикуя различные техники и изучая разную инфу), либо взять готовую структуру, которая полностью закроет этот вопрос. И тут у меня есть предложение.

Я увидел, насколько эта тема болезненная и актуальная для моих читателей. Поэтому, с понедельника я запущу мини-марафон, на котором дозировано и структурировано обсудим темы, связанные с мотивацией и управлением своими ресурсами. Разумеется, с моей обратной связью. Это сильно эффективнее, чем просто текстовый гайд.

Марафон будет платным, но цена будет чисто символической. Проделать такую работу бесплатно будет просто обидно. Да и для участников, которые реально хотят получить хорошую информацию по этой теме, будет дополнительная ценность. По итогу марафона, каждый получит удобную пдф-ку, к которой он сможет возвращаться когда-угодно.

Начнём уже в понедельник, потому что нет особого желания делать какую-то длинную подводку к марафону. Тот, кто понимает ценность этого продукта за чисто символические деньги, готов залететь уже сейчас. А убеждать менее лояльную аудиторию не сильно хочется. Поэтому, времени не так много.

Позже я напишу подробнее про условия, про программу и про ценность этого марафона. Но если уже есть желающие, которым это интересно, то всю инфу я могу скинуть в личку. Там же отвечу на вопросы. Так что, знаете куда писать. Открыть/Комментировать

2021-12-14 17:15:00 ​​Отсутствие мотивации.

Есть определённые амбиции. Есть понимание того, для чего ты развиваешься. Есть даже некоторые попытки приблизиться к целям. Но нет регулярного прогресса. Ты, как будто, заставляешь себя улучшать свою жизнь. Особенно, если ты сталкиваешься с неудачами. Ничто не подавляет мотивацию так, как очередное поражение.

С точки зрения здравого смысла, отсутствие мотивации является противоречивым явлением. С одной стороны, в твоих же интересах начать жить лучше. Следовательно, логично быть мотивированным к развитию. Но с другой стороны, такая мотивация, как будто, играет против тебя и чем сильнее ты стараешься развиваться, тем сильнее выгораешь.

Зачастую, когда мужчина попадает в такую ситуацию, вместо того, чтобы изучить тему и постараться разобраться в вопросе, начинает действовать по наитию. Вот услышал он где-то, что читать 100 книг в год — это круто. И заставляет себя читать. Этот процесс мало того, что насильственный, так ещё и чисто механический. Какой ему результат?

Если брать мужчину без серьезных психологических проблем, то каким бы больным, слабым и потерянным он не был, у него случаются моменты, в которых он сильно мотивирован. Просто эти моменты не зависят от него. Они хаотичны. Такому мужчине кажется, что у него отсутствует мотивация. И он пытается найти выход во внешних источниках.

Контролируемая мотивация есть там, где есть хорошее физическое здоровье и удовольствие от процесса. Нам нужно лечить источник энергии внутри нас, а не пытаться найти его где-то снаружи. Отсутствие мотивации — это конкретный сигнал организма о том, что с ним что-то не так. Нужно вылечить его боль и проблема начнёт решаться. Открыть/Комментировать