Накопительный Эффект | Психология

2021-11-27 13:43:00 ​СОВЕТЫ ПО САМОРАЗВИТИЮ, КОТОРЫЕ БУДУТ ТЕБЕ ПОЛЕЗНЫ

1.Каждое утро выделяйте себе время.
Вы должны выработать у себя привычку каждое утро уделять около часа на себя. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом. Пофантазировать, визуализировать как вы достигаете поставленных целей.

2.Не бойся пробовать.
Не бойся изучать новое. Не бойся развиваться и открывать в себе новые умения и качества. Пусть даже не все будут тебя поддерживать на этом пути к самосовершенствованию.

3. Расставляйте приоритеты.
В жизни всегда есть важны вещи, которые нуждаются в первоочередном внимании, а есть что-то второстепенное, о чем не стоит волноваться в первую очередь. Как правило, мы часто эти понятия меняем местами, и совершенно не уделяем должного внимания важным вещам. Мы вечно гонимся за чем-то большим, так и не понимая для чего оно нам. А когда получаем, то осознаем, что это совершенно не то, чего мы хотели. И опять ставим перед собой ложные цели, занимаемся тем, что не приносит удовольствия для достижения этих целей. Сейчас я говорю о работе, которая Вам совершенно не по душе.

4. Смотри в глаза своим страхам.
Подумай, что или кто стоит за ними. Какие еще ощущения возникают, когда ты испытываешь страх? Возможно, когда ты проанализируешь ситуацию, ты поймешь, как с ней бороться.

5. Стимулируйте себя на позитивные мысли.
Позитивное мышление и видение мира – еще один важный аспект развития человека. Помните, что позитивная мысль имеет огромную силу, она созидательна, она создает нас.

6. Уделяй время планированию.
Каждый вечер воскресенья посвящайте планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, обдумайте планы и задачи на будущую неделю. Вам не нужно расписывать четкий план, ставить конкретные задачи. Просто для себя определите что вы должны сделать, когда, и главное зачем. И самое важное, если что-то пойдет не так, и ваши планы на неделю будут частично не выполнены, то не стоит расстраиваться. Если вы приложили максимум усилий, а не пролежали 7 дней на боку, то значит все хорошо, все произошло так, как должно произойти. Открыть/Комментировать

2021-11-27 12:42:53 ​​Блоки созданы, чтобы их разрушать

Строитель, увидев эту фразу, покрутит пальцем у виска, и будет прав. Психолог — одобрительно кивнет, и… тоже будет прав. Ведь ментальные блоки — та еще гадость, и от них следует избавляться при первой возможности.

Маркеры недуга весьма незамысловаты:
• сложности с выражением своих желаний и потребностей
• отсутствие мотивации по утрам
• страх действовать без гарантии успеха
• зависимость от чужого мнения
• боязнь противоположного пола или неприязнь к нему
• привычка откладывать важные дела и решения на потом

Узнаешь себя? Если да — пора срочно менять свое восприятие реальности. И помогут тебе в этом ласки. Ментальные ласки. Этот канал — ядерное оружие для сноса всех ограничивающих убеждений в твоей голове.

Если не боишься радикальных изменений сознания, то тебе сюда. Открыть/Комментировать

2021-11-27 10:01:00 СОВЕТ НА УТРО:ПОСИДИТЕ В ТИШИНЕ

Мы живем в слишком «быстрое» время, вечно спешим и суетимся, перенасыщены информацией, шумом, визуальными стимулами. Да и собственные мысли не оставляют нас в покое: дзен-мастер Тит Нат Хан называет их радиостанцией «Нескончаемые размышления». Вдобавок мы всегда что-то потребляем, чтобы заполнить внутреннее пространство: тексты, музыку, радио, телевидение или наши переживания.

Тишина очень важна для нашего счастья, поэтому каждый день уделяйте время, чтобы войти в состояние покоя. Постарайтесь не только сидеть в тишине, но и остановить внутренний диалог. Просто отключитесь от шума — и почувствуете умиротворение Открыть/Комментировать

2021-11-26 19:00:22 Открыть/Комментировать

2021-11-26 17:14:00 Бедность - это приговор

Как бы не так! Давайте рассуждать логически:

Вы знаете, что на земле есть разные страны? - Да.
Есть страны бедные, есть страны богатые? - Да.
В этих странах есть люди бедные и богатые, вы знаете об этом? - Да.
Вопрос: Кто делит людей на бедных и богатых? -Задумайтесь…
Может есть какая-то организация, которая это делает? - НЕТ!

Люди сами делят себя на бедных и богатых.

Чтобы вырваться из этого порочного круга нищеты, начните ежедневно читать канал Финансы с Поляничевой. Это блог финансового стратега с 25-ти летним стажем, который рассказывает простым человеческим языком:

- Как создать финансовую подушку при нестабильных доходах;
- Как подбирать эффективные инструменты по приумножению денег
- Как начать инвестировать учитывая все риски (что очень важно для новичков-инвесторов!).

Финансовая грамотность должна быть в каждой семье! Начинайте свое обучение с каналом @gofortune и пусть показатели вашего финансового состояния растут с каждым днем! Открыть/Комментировать

2021-11-26 15:01:00 ​ 5 способов справиться с негативными мыслями.

1. отслеживай негативные мысли. первый и самый важный шаг, который стоит сделать, чтобы изменить свою жизнь — осознать проблему. чем лучше ты будешь понимать, когда ты начинаешь думать о плохом — тем проще будет поймать себя на горячем. начни записывать свои тревоги, страхи, фобии и предположения на бумагу, составляя своеобразный дневник настроения. отслеживай факторы, которые предшествовали их возникновению, и обдумай, как ты можешь от них избавиться.

2. спроси себя, в чем польза негативных мыслей. если ты начинаешь думать о плохом, спроси себя — помогают ли эти мысли чувствовать себя лучше или достигать целей? если то, что ты крутишь в голове, не делает тебя счастливой, сильной и успешной, тогда зачем тебе это сохранять? подумай о том, как бы ты могла перенаправить свои мысли, чтобы они начали приносить тебе пользу. задавай себе вопросы: что я могу извлечь хорошего из этого негатива?

3. составь аффирмации. большую часть дня ты проводишь наедине с собой и негативными мыслями. если они сбивают тебя с толку, научись преобразовывать мысли в определенный текст. присядь, положи руки на себя и начни дышать глубоко. проанализируй каждую часть своего тела: от кончиков пальцев до макушки. представь, что каждый орган в тебе говорит, — что ты слышишь? попробуй поспорить со своей тревогой. напоминай себе: я тут. я достойна лучшего. сейчас я в безопасности. дальше будет лучше.

4. будь объективна. попробуй найти нейтральные утверждения, а не только излишне позитивные. вместо того чтобы сказать себе: «я такая ленивая и непостоянная, что даже не могу ходить в спортзал» — попробуй такую фразу: «я бы хотела ходить в спортзал каждый день, но у меня мало времени и не хватает энергии». пообещай себе изменения, которым ты сможешь следовать: «я буду ходить туда так часто, как только смогу».

5. поделись беспокойством. не бойся обратиться к близким за поддержкой, если чувствуешь себя слабой и дезориентированной. обменяйтесь своими чувствами, ведь наверняка у другого человека тоже есть беспокойство в отношении своего будущего. иногда, когда ты озвучиваешь свои страхи вслух, это дает возможность заметить, насколько несправедлива ты к себе и как бессмысленна твоя неуверенность в себе. Открыть/Комментировать

2021-11-26 10:13:37 7 ритуалов, которые сделают вашу жизнь лучше.


Хвалите себя за любое хорошее дело. Делайте это ежедневно.

Говорите комплименты домашним и близким. Не бойтесь перехвалить, ведь внимания и добрых слов так не хватает! Врачи считают, что душевные слова даже помогают выздороветь.

Благодарите Вселенную за хороший день. Этот ритуал был законом наших предков.

Просыпаясь утром, улыбайтесь. Прекрасная техника, заряжает оптимизмом.

Медитируйте. Очень полезный ритуал! Как вариант – найдите полчаса в день на любимое хобби.

Утром перед выходом на работу обнимайте домашних. Так родные люди почувствуют вашу любовь.

Вечером, принимая душ, представьте, что все неприятное уходит вместе с водой. Вода – это очищение. Открыть/Комментировать

2021-11-25 18:11:00 Открыть/Комментировать

2021-11-25 13:00:31 Напомню, что все выдающиеся люди когда-то были новичками. Если ты хочешь стать действительно хорош в чем-то, то продолжай практиковаться, даже если ты не видишь прогресса. Ты не замечаешь этого, но ты совершенствуешься с каждым разом понемногу. Продолжай, и в один день ты достигнешь цели. Открыть/Комментировать

2021-11-25 11:00:02 Хотите больше зарабатывать? Стать эффективнее и добиваться серьезных результатов в карьере и бизнесе? Наладить гармоничные отношения в семье и наслаждаться жизнью?

Тогда вам не помешает подписаться на канал «Практики личной эффективности» @olga_yurkovskaya. Только работающие советы от известного психолога и бизнес-тренера! Никакой воды. Разве что чуть-чуть перца на хвост :)...
Подписаться можно здесь Открыть/Комментировать