ОСТОРОЖНО, ОРВИ БЛИЗКО!Зима подходит к концу, но с наступлением весны всегда возникает волна ОРВИ!
Почему?
Все дело в том, что циклы активности генов, отвечающих за иммунитет, колеблются как в течение суток, так и в течение года.
Поэтому во время смены сезонов, когда человек испытывает резкие перепады температур и погоды, он чаще заболевает. Вирусы также не дремлют круглый год, и только и ждут, когда же организм даст слабину!
С наступлением весны происходит снижение иммунитета организма в целом. Он испытывает стресс по таким объективным причинам как увеличение солнечной активности, резкое потепление или смена погоды. Если же на это накладывается стресс – физический и эмоциональный, то человек подвержен заболеваниям вдвойне.
Поэтому я всегда говорю, что очень важно стремиться поддерживать свой иммунитет в течение всего года, чтобы организм мог сдержать ударные волны возникающих ОРВИ!
Спите по 8 часов в день – очень важно соблюдать гигиену сна.
Ешьте побольше белка, клетчатки и полезных жиров (рыба – наш друг!).
Гуляйте больше на свежем воздухе, ходите в бассейн, на йогу.
Принимайте добавки для укрепления иммунитета – витамин Д, магний, железо (если есть его нехватка), цинк, селен.
Ну, а чтобы вам было проще противостоять простуде, если она все-таки вас настигла, я вам подарю свою методичку «Без простуды», чтобы вы не стали жертвой волны соплей и кашля,
если соберем 500 под этим постом
