PRO питание и БАДы | Диляра Лебедева гастроэнтеролог

2024-04-19 08:06:50 ЗДОРОВЫЙ КИШЕЧНИК БЕЗ ТАБЛЕТОК!

Любопытно, но факт: кишечник руководит нашим телом не хуже, чем дирижер оркестром! От его работы зависит не только переваривание пищи, но и состояние кожи, уровень энергии и даже ваш иммунитет. Как сделать так, чтобы этот "дирижер" работал без сбоев?

Главные звезды на вашем столе

Кисломолочка каждый день: Йогурт и кефир – не просто вкусные, они напичканы пробиотиками, которые дружат с вашей микрофлорой и поддерживают её в тонусе.

Капуста и огурцы в банке: Да-да, ферментированные продукты! Они не только хрустят приятно на зуб, но и богаты антиоксидантами, которые защищают нас от негативных воздействий.

Гречка – не просто каша: Это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, регулирующих "трафик" в кишечнике.

Оливковое масло – залог мира в животе: Ненасыщенные жиры в его составе успокаивают воспаления и делают вас счастливее.

Бананы – сладкие помощники: Клетчатка в них поддерживает рост полезных бактерий, так что свободно добавляйте их в свой завтрак.

Овсянка для хорошего начала дня: Она помогает вашему кишечнику работать как часы.

Жирная рыба – ваш личный защитник: Омега-3 кислоты в ней борются с воспалениями, а также питают мозг и сердце.

Зеленый чай – за чистоту и порядок: Он помогает контролировать популяцию вредных бактерий и облегчает воспаления.

Секрет в простоте

Заметили, как все эти продукты легко вписываются в повседневное меню? Маленькие шаги к здоровью могут начинаться с простой смены завтрака или добавления в диету, но это будет нести большую пользу! А ещё простое действие которое несёт большую пользу - поставить реакцию под постом! Открыть/Комментировать

2024-04-17 08:01:38 ТОП 9 ТРАВ ДЛЯ ВАШЕГО ЖКТ

Мир трав не перестаёт удивлять своими возможностями, особенно когда речь заходит о здоровье нашего желудочно-кишечного тракта.

Знаете, как правильно использовать силу природы, чтобы ваш ЖКТ радовал вас, а не доставлял проблемы?

Волшебство из природы: ТОП-9 трав для ЖКТ

- Отвар льна – не просто обёртывает, но и защищает.
- Корень алтея – мягкий и нежный заботливый защитник.
- Алоэ – восстанавливает и успокаивает.
- Подорожник – природный антисептик.
- Скользкий вяз – скользит и защищает, как никто другой.
- Тысячелистник – крепит и восстанавливает.
- Чага – мощный бустер иммунитета.
- Облепиховое масло – для тех, кто ценит мягкость.
- Куркума – пряность с секретом.

Экстра-помощники:

Адиарин и Метиосульфоний – когда нужен не просто эффект, а мощная поддержка.

Мукоза композитум и Костный бульон – ваши союзники в борьбе за здоровый ЖКТ.


Но давайте будем честны: пока не устраните причину проблемы, даже самые мощные травы будут только временной помощью. Сначала нужно "перекрыть кран", чтобы потом лечение имело смысл. Открыть/Комментировать

2024-04-13 08:06:49 КАК ПРОВЕРИТЬ ЖКТ?

Ловите, дорогие мои, эксклюзив прямо с передовой медицинских исследований! Сегодня мы разбираемся, какие анализы нужны, чтобы ваш ЖКТ оставался в топе.

Каловые анализы
Не самая приятная тема для обеденного стола, зато как важно! Тест на кальпротектин выявляет воспаления в кишечнике. Если уровень этого белка высок, возможны болезнь Крона или язвенный колит. Ну и не забываем про анализ кала на скрытую кровь, который может указать на рак кишечника или язвы.

Дышим и анализируем
Да, вдох-выдох может многое рассказать о нашем здоровье. 13C-уреазный дыхательный тест поможет выявить злодея H. pylori, который любит портить жизнь нашему желудку, провоцируя язвы. А водородно-метановый тест скажет, есть ли у вас проблемы с перевариванием лактозы или избыточный рост бактерий.

Камера, мотор: капсульная эндоскопия
Технологии не стоят на месте: глотаем капсулу, и вуаля — видео вашего ЖКТ в действии! Словно научный фильм, но только про ваш желудок.

Классика жанра: колоноскопия и гастроскопия
Эти процедуры — как проверенные временем рецепты бабушкиной кухни: не самые приятные, но эффективные. Колоноскопия и гастроскопия помогут заглянуть в самые укромные уголки и выявить проблемы на ранних стадиях.

Немного о серьёзном: ЭРХПГ
Когда дело доходит до желчных протоков, не обойтись без серьезной техники. Этот тест выявляет камни и опухоли.

Не бойтесь звучания этих названий. Многие проблемы с ЖКТ хорошо лечатся на раннем этапе, так что лучше перестраховаться.

Поставьте сердечко, если эта информация вам помогла! Открыть/Комментировать

2024-04-12 08:06:51 ЦЕНА СВЕЖЕСТИ

А вы знали, что наш дом может таить нечто большее, чем просто уют и тепло?

И речь сейчас не о том милом пылесборнике под диваном.
Давайте поговорим о чем-то, что мы ежедневно используем, но это может иметь гигантские последствия для нашего здоровья. И это — освежители воздуха.

Да, именно те самые баночки и флакончики, которые обещают нам райские ароматы и свежесть. Но стоит ли игра свеч?

Ведь за каждым пшиком может скрываться не просто аромат морского бриза или лавандовых полей, но и визит к онкологу.
Скажите, вы вообще читали состав? Если нет, то вы очень удивитесь!

Исследования давно показывают: в составе многих освежителей обнаружены канцерогены, которые могут стать причиной серьезных заболеваний, включая рак.

Теперь перед нами встает выбор: действительно ли мы хотим рисковать своим здоровьем ради мимолетного ощущения свежести? Конечно же это того не стоит!

Но я не оставлю вас один на один с этой дилеммой, и к счастью, альтернативы существуют!

Начнем с натуральных эфирных масел, которые не только наполнят ваш дом приятными ароматами, но и могут благоприятно влиять на здоровье и настроение.

Или же растения-очистители воздуха, которые украсят интерьер и помогут поддерживать атмосферу вашего дома чистой и свежей.

Важно помнить: наш выбор сегодня — это наше здоровье завтра. Давайте делать осознанный выбор в пользу здоровья и благополучия.

А ещё сделайте выбор в пользу реакций под этим постом. Открыть/Комментировать

2024-04-11 08:07:08 Это уже не идёт ни в какие рамки!

На видео прекрасно показано то, что мифы и самодеятельность неопытных врачей переходит границы разумного. Это морализаторство в чистом виде!

А вы как считаете, кто прав? Открыть/Комментировать

2024-04-10 08:03:01 САМЫЙ СОК МЕСЯЦА В ОДНОМ ПОСТЕ

Привет, девочки! Ну что, готовы узнать все самое интересное и полезное, что было у нас за месяц? Собрала для вас топ-посты, чтобы не потерялись в инфопотоке.

ЖКТ без загадок:

Плохо себя чувствуете? Вот почему.


Не усваивается мясо? Что делать?


Проверяем ЖКТ, не вставая с дивана, секретики тут.


Лайфхаки для ЖКТ – просто золото!

Сила и красота:

Хотите чтобы мышцы появились а жир сбежал? Вот как.


Супер-маленький секрет для супер-большого здоровья здесь.

Лимфа – наш внутренний страж:

Опасность для лимфы – вот знаки.

Как лимфу подстегнуть? Советы тут.

И напоследок – напиток месяца:

Чудо-напиток, который надо пить каждый день!

Ну как, что-то новенькое для себя нашли?

Я старалась собрать самое-самое, чтобы вы могли чувствовать себя на все

Давайте заботиться о себе не по остаточному принципу, а как о главной героине своей жизни. Ведь если не мы, то кто?

Давайте соберём 500 огонёчков за старания. Открыть/Комментировать

2024-04-09 08:06:13 Делюсь своей историей похудения и ценными советами в подкасте! Слушайте ниже Открыть/Комментировать

2024-04-08 08:03:42 СЕКРЕТНОЕ ЗЕЛЬЕ ДЛЯ ЖЕЛУДКА

Вы когда-нибудь слышали о витамине U? Да-да, именно "U"! Этот малоизвестный герой, скрываясь в обычных продуктах, делает чудеса с вашим желудком. Встречайте витамин, который заслуживает вашего внимания прямо сейчас!

Что это такое?

Витамин U, или метил-метионин-сульфоний, - ваш личный противоязвенный боец. Он не только лечит, но и предотвращает.

Витамин U, скромно скрываясь в зелени и овощах, работает на благо вашего желудка:

Заживляет раны: как нежный врач, лечит язвы и эрозии.
Балансирует кислотность: как опытный химик, восстанавливает pH-баланс.
Красота кожи: как личный косметолог, делает кожу лучше.
Против аллергии: как тихий герой, сражается с аллергенами.
Регулирует холестерин: как ответственный бухгалтер, следит за его уровнем.

Где он находится?

Вам не придётся отправляться в далёкое путешествие за волшебным эликсиром. Витамин U найдётся на вашей кухне! Зелень, томаты, морковь, брокколи и капуста - довольно просто, не правда ли? Например достаточно всего 250 грамм томатов в день, чтобы наполнить себя этим целебным витамином.

Поставьте реакцию, если тоже практически не знали о таком чудо-витамине. Открыть/Комментировать

2024-03-30 08:03:01 Лимон + Уксус = Сила!

Заметили, как после праздников или обильных ужинов чувствуете тяжесть? Вашему желудку тоже нужна маленькая революция! И я знаю, чем помочь.

Тайный ингредиент утра

Уже не секрет, что я начинаю свой день с золотого эликсира — лимонной воды с яблочным уксусом. Да, всего лишь 1 ст.л. уксуса, но польза от этого дуэта — гигантская.

Почему это работает?

Лимон и уксус — ваш личный кулинар по здоровью желудка. Они усиливают кислотность, улучшая пищеварение и даже помогая в борьбе с вредными бактериями. Белки и жиры усваиваются как по маслу, а запоры? Прощайте!

И это еще не всё. Лимон не только кислит, но и ощелачивает на клеточном уровне. Добавьте немного цитрата калия, и вот вам рецепт от камней в почках.

Бонусы красоты и здоровья

Уксус — ваш личный эстетик. Он борется с отеками, снижает давление и дарит коже свежесть. Лимонная вода и уксус улучшают чувствительность к инсулину.

Но не для всех

Перед началом пейте с умом, особенно если есть проблемы с желудком или аллергия на гистамин. И не забывайте про зубы — кислота любит эмаль, так что прополаскиваем рот или используем трубочку.

Сколько и когда? Ваш желудок подскажет. Для меня — не больше двух раз в день. Кстати, можно пить этот напиток постоянно. Главное — слушайте своё тело.

Температура имеет значение: Лучше всего — теплая или горячая вода, чтобы разбудить ваш ЖКТ.

Тайминг: Идеально за 15-20 минут до еды. Так пищеварение будет готово к приему пищи на все 100%.

Если этот пост добавил капельку знаний в ваш день, подарите мне сердечко под постом. Открыть/Комментировать

2024-03-21 08:00:33 Кишечник - основа нашего долголетия, молодости, здоровья и иммунитета.

Именно в кишечнике происходит окончательное усвоение всех питательных веществ и именно тогда, когда у нас в кишечнике здоровая слизистая.

В этом случае все питательные вещества всасываются и попадают в кровоток.

Как мы можем помочь нашему кишечнику?
• регулярный стул ( это основа и важно чтобы это не была диарея и не было запоров )
• ежедневное употребление клетчатки ( овощи, листовые, зелень) исключаем добавленный сахар и рафинированные продукты любая
• подвижность ( прогулки на свежем воздухе, йога и тд )

Есть ли у вас проблемы с кишечником? Если да, то какие? Делитесь в комментариях Открыть/Комментировать