Не пейте эти витамины! Я всегда говорю своим пациентам, что есть витамины, которые могут быть опасны для них.
Почему Их бесконтрольный прием без понимания, есть ли у вас дефицит, приведет к токсичности и сильным побочным эффектам!
Какие витамины опасны? Читай ниже
Витамин А — смертельно опасен для курильщиков! Есть данные, что прием ретинола (витамина А) при регулярном вдыхании табака приводит к высокому риску рака легких!
Витамин С — иногда производители продают его в увеличенной дозировке (норма в сутки — 1000 мг в сутки при дефиците, 500 мг при профилактике авитаминоза, 250 мг для беременных не более 10-15 дней). Интоксикация витамином С приводит к бессонницам, тошноте и даже к мочекаменной болезни!
Витамин Е — дозы более 400 МЕ снижают уровень витамина А в организме, а также повышают риск кровотечений, так как вызывают гипотромбинемию. Нормальная доза — 100-200 МЕ в день, не более 2 месяцев курсом.
Витамин В6 — все мы любим пить его в комплексах, ведь то «спина болит», то покалывает что-то. Но если вы будете пить его бесконтрольно, то это приведет к анемии, онемению конечностей, тромбозу сосудов и постоянной аллергии! Норма витамина В6 — 20-30 мг в день.
С кальцием у нас всегда бывают две ошибки: прием без витамина Д и постоянный прием! Без витамина Д он не усвоится и не укрепит ваше здоровье. А постоянный прием кальция приведет к кальцинозу сосудов, то есть, откладыванию кальция в них, что может привести к атеросклерозам, тромбозам и даже инфаркту.
Большинство витаминов пить нужно после определения их уровня — так вы точно будете знать, сколько и когда вам пить. И чаще всего пить надо курсами, давая потом себе время на передышку! Редкие витамины можно пить долго (обычно это только магний и витамин Д).
Пишите в комментариях – баловались приемом витаминов без контроля?
