Эмоциональная усталость: почему мы прикладываем подорожник в | Старвейл
Эмоциональная усталость: почему мы прикладываем подорожник вместо толковых лекарств?
Мы живём с собой 24/7.
Мы постоянно о чём-то думаем: переживаем, надеемся, радуемся, смеёмся, плачем. Каждую секунду своей жизни мы проживаем сотни разных оттенков огромной палитры чувств и эмоций.
От себя, как говорится, не убежишь — и это порой создаёт большие проблемы.
Все мы знакомы с таким явлением, как эмоциональное выгорание.
К моему удивлению, пару дней назад я поняла, что до сих пор есть люди, которые считают, что никакого выгорания не существует, а все проблемы от лени. От создателей "депрессия — это просто грусть, погуляй и всё тут же станет хорошо".
Это называется "отрицание" — мощный механизм защиты, который использует человеческая психика, чтобы оградиться от осознания неприятных фактов и негативных переживаний. Но мы же понимаем, что от отрицания проблема не перестанет существовать)
Напротив, когда мы отрицаем какую-то психологическую проблему, то эмоции внутри нас просто закупориваются и не находят выхода. Так мы становимся заложниками самих же себя, птичками в не очень золотой клетке. Это создаёт постоянное фоновое напряжение и стресс, которые мы даже не можем осознать.
Мы можем не только создать для себя клетку и себя посадить, но и просто покорно влететь в уже существующую.
Скучно ведь жить просто так — на свободе и ощущение свободы теряется, становится привычным и перестаёт цениться.
То ли дело, когда тебя сначала найдут, обустроят красивое жилище, будут кормить, холеть и лелеять, к себе прижимать и от большой и крепкой любви никуда не пускать. Зато выпустят из клетки на часик — ох, какое раздолье! Вот она — свобода! И всё ощущается сразу в ярких тонах, и эмоции разрывают. А потом снова в клетке — и вот уже совсем другие эмоции, каких на свободе вряд ли получишь.
Речь здесь не только про романтические отношения. Это — классическая схема эмоциональных качелей, на которые подсесть очень просто. А держать эти качели может кто угодно: родитель, друг, начальник, коллега. Да и качели, в принципе, могут быть разными.
Но суть всегда одна: мы настолько жаждем получать яркие эмоции, что перестаём видеть границу нормы и незаметно для себя входим в состояние патологии. А если ещё и отрицаем, то это комбо, от которой наша психика трещит по швам.
К этим швам мы пытаемся приложить подорожник или заклеить пластырем.
Звучит глупо? Но так оно и есть на самом деле.
Мы не видим, что причина именно в эмоциональной усталости, а потому пытаемся своё состояние исправить разными способами: занимаемся спортом, отправляемся в отпуск, книжки читаем, набираем ванну, ложимся спать. А на следующий день всё повторяется. И на следующий, и ещё на один... В результате попадаем в день сурка.
И неудивительно — от себя же не убежишь.
Как вы думаете, что нужно делать в таком случае? Делитесь вашим мнением в комментариях! Мой вариант будет в следующем посте.
#отдых
#эмоции
