Адрес канала:
Категории:
Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков:
1.85K
Описание канала:
САМЫЕ ПРОСТЫЕ И ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА
🔥В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ И В ЛЮБОМ МЕСТЕ #фитнес #спорт #тренировки
🔥ДЛЯ РУК, НОГ, БЕДЕР, ЯГОДИЦ И ПРЕССА
По вопросам сотрудничества и другим - @brainy_ad
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал sportyguru_ru и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
0
2 звезд
1
1 звезд
0
Последние сообщения 3
2020-06-07 19:16:34
ПРИСЯДАНИЕ СУМО1. Встаем ноги шире плеч, носки под 45 градусов. В руки можно взять гантельки/бутылочки воды/утяжелили.
2. Делаем приседание до параллели с полом. Колени смотрят наружу, не выходят за носки, таз назад, спину держим ровно, корпус вперед не заваливать.
3. Возвращаемся в исходное положение.
Повторяем 15-20 раз, 3-4 подохода.
#бедра #ягодицы #ноги #попа
2.9K views16:16
Д
