​​ПРИСЯДАНИЕ СУМО 1. Встаем ноги шире плеч, носки под 45 град | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

​​ПРИСЯДАНИЕ СУМО

1. Встаем ноги шире плеч, носки под 45 градусов. В руки можно взять гантельки/бутылочки воды/утяжелили.
2. Делаем приседание до параллели с полом. Колени смотрят наружу, не выходят за носки, таз назад, спину держим ровно, корпус вперед не заваливать.
3. Возвращаемся в исходное положение.

Повторяем 15-20 раз, 3-4 подохода.

#бедра #ягодицы #ноги #попа