УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС 1. Лягте на спину и поднимите ноги и ру | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС
1. Лягте на спину и поднимите ноги и руки вверх, чтобы они были вытянуты к потолку. 2. Приподнимите верхнюю часть спины от пола, вытянув руки к ногам, как будто касаясь кончиков пальцев ног. 3. Вернитесь в исходное положение и повторите 15-20 раз, 3-4 подхода. Отдых между подходами 1 минута.
