​​ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫЩЦ! 1. Встаньте прямо, | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

​​ОТЛИЧНОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ВСЕ ГРУППЫ МЫЩЦ!

1. Встаньте прямо, руки и ноги вдоль тела.
2. Подпрыгните и расставьте ноги на ширине бедер, поднимая руки над головой.
3. Продолжайте прыгать, опуская руки и сводя ноги вместе, и разводя их снова

15-20 прыжков по 3-4 подхода с отдыхом 1 минуту.

Это упражнение - отличная альтернатива беговой дорожке или велотренажеру.

#кардио #cardio #всемыщцы #ягодицы #квадрицепс