Техника: 1. Примите исходное положение - руки с гантелями (от 0.5 до 2 кг) согнуты в локтях и прижаты к талии, ноги на ширине плеч. 2. Выпрямите вперед правую руку, одновременно поворачивая корпус влево (при этом согнув левую руку у туловища как на гифке). 3. Выпрямите вперед левую руку, одновременно поворачивая корпус вправо(при этом согнув правую руку у туловища как на гифке). 4. На вдохе опустите руки вниз, вернитесь в исходное положение.
Рекомендуется делать в энергичном темпе по 15-20 раз обеими руками по 3-4 подхода.
