Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

​​УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС 1. Ложимся на спину ровно. 2. Поднимаем обе | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ

​​УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС

1. Ложимся на спину ровно.
2. Поднимаем обе ноги вверх. Сначала опускаем правую ногу вниз до параллели с полом, левая остается наверху. Возвращаем правую ногу наверх. Затем опускаем левую ногу до параллели с полом.
3. Повторяем 15-20 раз на каждую ногу. 3-4 подхода.

#пресс #abs