УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС 1. Ложимся на спину ровно. 2. Поднимаем обе | ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ
УКРЕПЛЯЕМ ПРЕСС
1. Ложимся на спину ровно. 2. Поднимаем обе ноги вверх. Сначала опускаем правую ногу вниз до параллели с полом, левая остается наверху. Возвращаем правую ногу наверх. Затем опускаем левую ногу до параллели с полом. 3. Повторяем 15-20 раз на каждую ногу. 3-4 подхода.
