Фитнес | Питание

2021-05-17 14:39:41 ​Идеальный вес на твой рост

Для девушек: Для парней:

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
152 см - ... 152 см - ...

Нажми на кнопки, чтобы узнать продолжение Открыть/Комментировать

2021-05-17 13:41:35 Может уже зайдешь в ТикТок, наконец?!!

Все что там происходит сейчас, напоминает Инстаграм в 2014 году. То же предвзятое отношение в начале, та же шумиха вокруг и два лагеря - «за» и «против». Сейчас мы где-то на отметке «ребят, давайте заводить там аккаунт, а то потом будет поздно».

В приложении с каждым днем все больше брендов уровня Сбера, Тинькофф, Скилбокс и знаменитостей. Очевидно, что ТикТок - это будущее. И заводить аккаунт там нужно прямо сейчас!

Из тех, кто пишет про ТикТок, очень хорош Александр Турлаков. У Александра 600 тысяч подписчиков в ТикТоке, 100.000 из них за 3 дня. Он постоянно что-то тестирует, проверяет алгоритмы и интересные гипотезы, пробует разные форматы.

Скоро он проведет бесплатный интенсив, на котором раскроет фишки популярности в ТикТок и раздаст участникам чек-листы по монетизации и набору аудитории.

Если тебе нужен быстрый, качественный и бесплатный рост, бегом покоряй TikTok, пока не стало поздно! Открыть/Комментировать

2021-05-17 12:13:05 Убираем "висячий" живот

В паре Открыть/Комментировать

2021-05-17 11:08:59 Стиль для любой квартиры и дома, который никогда не выйдет из моды. Здесь все идеи: канал «Сканди» Открыть/Комментировать

2021-05-16 22:53:58 Боже, ну почему же так жизненно?  Открыть/Комментировать

2021-05-16 20:47:57 Упругая грудь? Легко Открыть/Комментировать

2021-05-16 19:31:13 ЧТO ЗAПPEЩAET ЖEHCКИЙ вpaч. Зaпoмнu раз и нaвсeгдa, и рaccкажu пoдрyгaм:

1. Нельзя ни при каких обстоятельствах использовать..
Показать полностью Открыть/Комментировать

2021-05-16 17:42:58 Делаем красивые плечи

1. Махи с гантелями в стороны - 3х15
2. Махи с гантелями перед собой - 3х15
3. Жим Арнольда с гантелями (одна из вариаций) - 3х15
4. «Протяжка» с гантелями перед собой - 3х15
5. Вращение с гантелью перед собой - 3х1 мин

Гантели всегда можно ЗАМЕНИТЬ на бутылки с водой или песком Открыть/Комментировать

2021-05-16 14:13:00 Выглядит просто, а ты попробуй повтори

Никакого оборудования не нужно. Выполняем от 3-4 подходов по 15-20 повторений на каждое упражнение Открыть/Комментировать

2021-05-16 13:12:01 За 1 меcяц тpениpoвoк (без фанатизма) pаcтянутoе пузo мoжнo пpевpатить в плocкий живoт, а дpяблые нoги - в накачанные!

ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ Открыть/Комментировать