ПРО СТЫД И ВИНУ от психолога ЕВГЕНИИ Стыд – это чувство, кото | Спокойно онлайн-консультации с психологом

ПРО СТЫД И ВИНУ от психолога ЕВГЕНИИ

Стыд – это чувство, которое переживает человек в тот момент, когда нет поддержки от других людей. Стыд заставляет чувствовать себя ненужным, а иногда лишним в этом мире, вызывая возникновение чувства неполноценности.

Стыд относится к человеку в целом, а не к его поведению. Он ставит под сомнение то, кто он есть такой.

Зачастую люди думают, что стыдно бывает только тем, с кем случилось нечто ужасное, но это не так. Всем нам знакомо это чувство. На самом деле со стыдом мы можем сталкиваться в самым обыденных ситуациях: наша фигура, внешность, семья, дети, работа, вредные привычки и т.д.

Признаки стыда:

замешательство;

смущение;

беспокойство;

защита от непристойных желаний, асоциальных форм поведения, аморальных побуждений.

Стыд очень ярко ощущается физически («сгореть от стыда», «сквозь землю провалиться»: лицо вспыхивает, глаза опускаются вниз, ноги.

Польза от стыда:

мотивирует, побуждает к активным действиям;

помогает адаптироваться к социуму;

сохранять приемлемое поведение в обществе.

Вред от стыда:

возникает в ситуациях, за которые совершенно не стоит стыдиться;

причиняет сильную душевную боль;

снижает самооценку;

исчезает любовь к себе.

Стыд формируется в детстве. Ребенок за свою жизнь встречается с огромным количеством взаимодействий с окружающим миром. В этих взаимодействиях он получает такие послания: «Не будь собой. Ты не подходящий. Ты не такой, как надо. Ты мешаешь всем. Тебя нельзя любить. Ты ненормальный». У него формируется отношение к себе, как к чему-то не нужному, и хроническое чувство стыда, которое будет мешать в общении с другими людьми и в достижении своих целей.

Избавиться от чувства стыда поможет:

признание этого чувства;

принятие себя;

формирование нового поведения при возникновении «стыдливых» ситуаций;

проработка психических, эмоциональных травм, если они имеются.

Если побороть чувство стыда своими силами не получается, имеет смысл обратиться к психологу, честно расскажите о проблеме, так вы получите квалифицированную помощь и сможете разобраться в ситуации.

Вина - это чувство сожаления о каких-либо действиях (или бездействии), из-за которых пострадали вы или другой человек. Чувство вины может привести к ощущению душевной боли, дискомфорта, привлечению в свою жизнь нездоровых, конфликтных отношений, различные болезни тела, травматические ситуации, риску стать жертвой обстоятельств. Чувство вины может быть причиной неуверенности в себе, тревожности, недовольства окружающими и жизнью в целом. Проявляется в следующем:

чрезмерная обидчивость;

склонность к самобичеванию;

отсутствие веры в себя;

отказ от перспектив и стремлений;

желание себя наказать, человек не любит себя;

желание, чтобы человеком руководили.

Причиной чувства вины часто признают строгое воспитание.

Несколько рекомендаций как справляться с чувством вины:

вы не обязаны соответствовать чьим-то ожиданиям;

вы являетесь цельной личностью, отдельной единицей;

родственники не должны управлять вами;

вы можете быть кардинально другим человеком;

любовь не строят на соответствии ожиданиям, это уже манипуляция при помощи чувств, вас должны любить таким, какой вы есть, ибо другим вы не будете;

когда вас обвиняет другой человек, защищайтесь;

попросите прощение и простите себя.

Конечно, данное чувство возникает в разных ситуациях и иногда применение простых рекомендаций не помогает тогда нужно искать причину данного чувства где-то "глубже". В этом и нужна помощь психолога.

Сложно различать чувство вины и чувство стыда. Особенно, когда они появляются в трудной ситуации.

Вина возникает за конкретный совершенный поступок, когда человек осознает, что поступил неправильно, принимает решение извиниться или как-то исправить ситуацию. Человек, который чувствует себя виноватым, готов извиниться, восполнить ущерб, то есть, с ним можно общаться, мириться и продолжать отношения. Человек, испытывающий стыд, закрывается от общества и сознательно отказывается от какого-либо общения.