Основные мысли при вине: «Я сделал что-то не так», «Как я мог | Спокойно онлайн-консультации с психологом

Основные мысли при вине: «Я сделал что-то не так», «Как я мог так поступить», «В результате моих действий пострадали люди», «Я должен загладить свою вину».

Основные мысли при стыде: «Я неправильный», «Я плохой», «Мне нужно исчезнуть, чтобы никто меня не увидел», «Что скажут люди?», «Меня будут судить», «Хочется провалиться сквозь землю», то есть хочется исчезнуть, спрятаться и вообще ничего не делать, чтобы другие не увидели меня такого плохого и неидеального. Чувства вины мотивирует к диалогу, к изменениям, к улучшению себя и взаимоотношений; а чувства стыда - останавливает, изолирует от других и блокирует энергию двигаться вперед и добиваться успеха. Важно чувствовать свое тело, прислушиваться к собственным мыслям, анализировать свои поступки, чтобы понимать, что вы чувствуете на самом деле.

Ставь реакцию, если было полезно!

Записаться на консультацию к Евгении: https://spokoino.me/specialists/evgenija-valerevna.html