Брокколи (часть из 1 из 3).
КБЖУ на 100 грамм: 34 /2,8 /0,4 /4 Вода 89 Клетчатка 2,6
Брокколи чрезвычайно богата на витамины и минералы. Идеальный продукт для тех, кто следит за здоровьем. Содержит много витаминов А, С и К, а также фолиевой кислоты, калия, фосфора, магния, железа и пр. Рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях, онкологии, артрозе и др. Отлично очищает организм от токсинов.
Для сохранения полезных веществ БРОККОЛИ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕВАРИВАТЬ!
Что можно приготовить?
• Гарнир к мясу или рыбе
• Использовать в салатах
• Супы, супы-пюре
• Запеканки
• Начинки для пирогов, в киш и пр.
• Коктейли и смузи
Как выбирать, хранить и обрабатывать перед использованием далее
Как приготовить
#брокколи #полезныйпродукт #овощи #время
