Безопасное место
На самом деле у нас есть несколько потребностей, которые с детства очень часто бывают не удовлетворены. Одним из них является потребность в безопасности.
Именно на это нацелено данное упражнение. Что нужно сделать?
— мысленно пройдитесь по всему телу, от кончиков пальцев ног до макушки
— вдох, выдох
— закройте глаза
— представьте место, в котором вы чувствуете себя абсолютно безопасно
— рассмотрите подробно, что вы в воображении можете туда добавить?; есть ли там еще кто-то?
— побудьте какое-то время в этом безопасном месте, “напитываясь” его атмосферой и сохраняя это ощущение безопасности
— возвращайтесь назад и открывайте глазки
Таким образом, представляя себя в месте, где нам спокойно, есть ощущение уюта, мы можем подарить себе чувство безопасности.
