НейроАрт
Дадим тревоге пинка? Для этого
Вам понадобится лист бумаги,черная гелевая ручка. Можно использовать и ручки другого цвета, но они должны быть достаточно контрастными.
1. Найдите внутри себя тревогу, которая вас мучает. Ощутите этот образ внутри.
2. Сконцентрируйтесь на нем и пригласите его в ту руку, в которой вы держите ручку. Одним мощным движением "выбросьте" на бумагу этот страх,нарисовав “нечто” (каляку-маляку).
3. Затем "скругляйте": проводите ручкой по линиям, мягко держа ее в руке. Скругляйте все пересечения и резкие развороты нарисованной линии, чтобы на бумаге не осталось острых углов.
4. Добавьте ещё линий, особенно если чувствуете, что часть тревоги осталась внутри. Объедините их с уже имеющимся рисунком, чтобы не осталось не прорисованных пересечений.
Лично я всегда раскрашивал рисунок. Обычно на этом этапе приходили новые решения, озарения или страх отступал сам собой.
