Тревожный путь Тревога способна испортить даже самую счастли | Откупориватель душ | Стрессолог Давыдов

Тревожный путь

Тревога способна испортить даже самую счастливую жизнь и создать проблемы там, где их не было.

Но вам незачем переживать. Ведь у вас есть хороший “штурман”, который поможет проехать мимо тревоги

Поделитесь своими тревогами сами с собой, вслух перед зеркалом. Начните с фразы: «Я боюсь,что...». И продолжите, высказав все переживания, которые накопились.

Затем начните с фразы: «Если это случится, то...»

— Мне бы хотелось получить помощь от...
— Мне бы помогло…
— Мне понадобится помощь…
— Справившись с этой ситуацией, я научусь...

Также вместо зеркала мои клиенты используют бумагу и ручку: записывают, а затем читают вслух.