Sofia Stuzhuk

Адрес канала:

Категории: Семья и дети

Язык: Русский

Количество подписчиков: 271.24K

Описание канала:

Канал о том, как быть мамой 4-х и оставаться женщиной.

О моей жизни, опыте, о взлетах и падениях, о материнстве.
О женской силе🔥

Инст: https://instagram.com/sofia_stuzhuk
@sofia_stuzhuk_coop

▲ Vote (1)

Рейтинги и Отзывы

3.33

3 отзыва

Оценить канал sofia_stuzhuk_official и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

4 звезд

3 звезд

2 звезд

1 звезд

Последние сообщения 39

2023-07-06 19:03:58

Девчонки! Завтра в 19:00 проведу тут прямой Эфир по отработке фоток и установке пресетов ракета
Ждёте?
Будете смотреть?

56.4K views16:03

Открыть/Комментировать

2023-07-06 17:41:18

Недавно нашла в ютубе таких классных ребят! Очень душевная семья, живут в доме мечты, растят детей и при этом ведут блог о садоводстве.

Знакомьтесь:

Вячеслав и Юлия Петровна, оба дипломированные агрономы;

авторы и ведущие выпусков и программ в ютубе и телевизоре;

имеют огромный опыт с людьми из разных регионов, с их участками, поэтому знают ответы на любые вопросы о вашей даче!

Чем ребята особенно понравились:

заряжают позитивом и бодрым настроем;

отвечают на ваши вопросы в прямых эфирах и напоминают, что дача для вас, а не вы - для дачи;

живут на участке мечты и вдохновляют на новые эксперименты с различными культурами, делятся секретами успешного выращивания овощей, фруктов и цветов. У них вы найдете советы по уходу за растениями, борьбе с вредителями и болезнями, а также информацию о экологически чистых методах обработки почвы.

Очень рекомендую сделать себе полезный подарок - хоть раз пройти любой из курсов Дачного агронома! - это лучшее обучение в своей категории!

Переходите и читайте блог Дачный агроном, и пусть у каждого получится превратить свой дачный участок в настоящий рай для растений и души!

61.8K views14:41

Открыть/Комментировать

2023-07-04 15:16:23 А ведь токсичными частенько могут быть близкие и родные, родители.
Что теперь?) отказаться от них?)
А что если просто грамотно выстроить общение?

А ещё. Мир же - зеркало помните?)))
Токсичность это про отражение нашей же реальности в других людях
«своё» в других всегда раздражает.

94.0K views12:16

Открыть/Комментировать

2023-07-04 15:14:31

Токсичненькие - вокруг нас, или мы сами?

Мода на поиски токсичных людей вокруг себя ещё не прошла
А она забавная. И очень хитрая. Такая, чтоб фокус внимания с себя на других переводить
Очень удобная мода, поддерживающая во многих такую любимую вшитую программу жертвы. Ведь и тут мы выступаем в роли жертвы, которую мучают эти самые токсики а мы и повлиять то никак не можем

Вчера моя знакомая решила попросить совета. Ей показалась, что ещё одна наша общая знакомая, с которой она давно дружит - токсичная.
И начала рассказывать вот это всё: она постоянно мне на всех жалуется, кого-то обсуждает, критикует…

Я не дослушала. Только задала вопрос, который быстро всё по полочкам расставил:
А почему она это делает ПОСТОЯННО именно с тобой?) получается, что она думает, что может. А значит ты ей позволила

Если люди с Вами токсичны - это значит не более, чем то, что вы позволили им быть с Вами токсичными. Почему-то вы создали возможность Вам рассказывать сплетни или обсуждать людей или жаловаться

Вообще-то, мы все люди. И все бываем токсичные время от времени Это зависит и от обстоятельств жизненных и ситуаций. И от внутреннего самообладания. Да и от выстроенных отношений с собеседником.
Например, я могу иногда обсуждать других людей в контекстах. Ради анализа, понимания.
И Антону всегда рассказываю свои мысли.
Но если в какой-то момент я начинаю сливаться Все мы девочки) и что-то уже лишнее рассказывать, Антон это мне никогда не дает делать)
Он может сказать «ой давай всё заканчивай это».
Всё. Понимаете?) всё!)
У меня просто нет вариантов быть токсичной с человеком, потому что он не позволит
И сделает это не грубо, а просто дав понять, что ему это не интересно, или это неправильно с его точки зрения. Или что он просто такие вещи не обсуждает.

Вот как поступают умные люди. Вот как поступают люди из бережности.

А глупые просто делают умозаключение : «ой она токсичная, значит пора прекращать общение».
Вот так и остается человек один:) вместе со своим Эго.

95.6K views12:14

Открыть/Комментировать

2023-07-04 15:12:47 Поняла Вас! На днях проведу Прямой эфир по обработке.
Может даже сегодня.

Но не факт, тк сегодня у меня метасеанс
Кажись, снова буду плакать!

В общем, анонсирую!
И сохраню его.

А пока ловите сегодняшний пост (фоточки тоже с пресетом моим ) про Токсичных людей.

85.8K views12:12

Открыть/Комментировать

2023-07-04 12:59:06

Девчушки, я правильно понимаю, нужно показать как их распаковать и установить в свой Лайтрум?) не все знают?
Нажмите если нужно показать как:)

93.8K views09:59

Открыть/Комментировать

2023-07-03 21:35:57 Распаковываете зип, открываете каждое фото в lightroom и копируете настройки

Имейте в виду, что все равно каждый пресет я индивидуально подбиваю под фото и поднастраиваю все равно!
Яркость, какие-то цвета, контрастность, зернистость и тд

122.2K viewsedited 18:35

Открыть/Комментировать

2023-06-29 16:01:45

Всего через несколько часов мы встретимся на моем вебинаре
ИСКУССТВО БЫТЬ КРАСИВОЙ

СЕГОДНЯ 19:00

Попасть на живой вебинар со мной можно БЕСПЛАТНО!

Есть только одно правило — вебинар доступен только для участниц ЖК «Women Space»

83.9K views13:01

Открыть/Комментировать

2023-06-29 15:58:18 ПЛАН ВЕБИНАРА :

1. Тело.
Как не набрать много в беременность
Восстановление после родов
Важно о питании
Важно о подвижности
Важно о спорте
О вакууме
О тейпировании
Об процедурах для фигуры:
(Сухой массаж, антицеллюлитный массаж, обертывания, скрабы, эндосфера, миостимуляция, емс тркнировки и др)
Моя косметика для фигуры. Рекомендации.

2. Питание
⁃ сколько раз в день есть
⁃ Интервальное голодание
⁃ Перекусы - главный враг
⁃ Дефицит калорий
- запрещенные продукты?
- аскезы и диеты
- ЧТО ЖЕ ЕСТЬ?
- питьевой режим

(Бонус: гайд рацион питания. Рецепты)

3. Мышление для похудения:
- расстройство пищевого поведения - в нашей голове?
- зацикленность на еде. Значимость
- как относиться к своему питанию. Расслабленность.
- влияют ли тяжелые жизненные ситуации? Кортизол - ваш враг. Как выйти из порочного круга.
- Как навизуализировать себе красивую фигуру
- создаём правильные намерения и установки.

Аффирмации - помогают?)

4. Важность отдыха и сна. Режим дня.

5. П - приоритеты.
Пирамида приоритетов

6. Правила похудения ДЛЯ МАМ

7. Здоровье. Анализы и бады. Компенсация дефицитов.
- Чек-лист по анализам.
- Как поддерживать здоровье
- какие БАДы пить или не пить.
- топ моих БАДов для красоты и здоровья

8. Лицо.
- кожа. Акне, прыщи, высыпания
- ресницы.
- процедуры у косметологов. Обзор. Опыт. Рекомендации.
- Пластические операции. За или против?
- моя уходившая косметика. Опыт
- мои бьюти-лайфхакер
- моя декоративная косметика

9. Зубы.
- как здоровая улыбка меняет ваш иммидж
- Мой опыт ношения брекетов
- мой опыт ношения элайнеров
- Виниры за или против?
- чем пользуюсь (щетка, паста, отбеливающие полоски)

10. Волосы.
- выпадают после родов - норма?
- как остановить волосопад
- как отрастить волосы
- чем пользуюсь для волос
- главные враги ваших волос

11. Маммопластика
Мой опыт операции на грудь.

12. Спорт, питание и процедуры во время ГВ. Что можно и нельзя

11. Рубрика вопрос-ответ

79.4K views12:58

Открыть/Комментировать

2023-06-29 15:55:45 УИИИИИ
ЭТОТ ДЕНЬ НАСТАЛ

69.4K views12:55

Открыть/Комментировать