Sofia Maloletova 👙

2023-02-26 21:00:28 Открыть/Комментировать

2023-02-24 14:46:58 Ребят, кто ещё не знает про полезные десерты ChikaLab ?

Я их обожаю
Там нет сахара, много белка и клетчатки, а значит без вреда для фигуры.( калории там есть конечно, но не в большом количестве)

Очень большой выбор на любой вкус , мой фаворит Nuga с малиной

Заказывайте на официальном сайте

Используйте промокод «sofa»скидка 30% - https://www.bombbar.ru/?utm_promo=sofa

@chikalab

* можно и взрослым и детям

#реклама
ООО "БОМББАР" ERID:Pb3XmBtzt3oQ686f3ZxLA5o8z4JwjnzV7CTHhct Открыть/Комментировать

2023-02-23 19:23:54 Открыть/Комментировать

2023-02-18 21:37:39 Топ 5 ошибок, которые совершают 99% женщин при похудении.

Ошибка 1.
Садятся на строгую диету.
Мучаются, страдают от голода, теряют кг в основном за счёт воды и мышц , получают тело а-ля скинни фэт, а по окончании диеты набирают вес обратно, зачастую и с плюсом, так как пищевое поведение нарушается. А учитывая тот факт, что диеты замедляют метаболизм, в следующий раз похудеть будет уже сложнее.

Ошибка 2.
Убирают углеводы/жиры
Насмотревшись на фитнес-бикини, которые «сливаются» перед сценой, урезая углеводы, обычные худеющие люди начинают манипулировать с углеводами, убирая их до минимума. Как итог: отсутствие сил и энергии , замедление работы щитовидной железы (которая отвечает на ОО), недостаток клетчатки и витаминов, плоская форма без гликогена и опять-таки нарушенное пищевое поведение и срыв на углеводистую пищу. Отказ от жиров в конечном счёте аукнется нарушением цикла, выпадением волос, проблемам с кожей и тд.

Ошибка 3.
Исключают всю еду для радости
Рацион становится однообразным, скучным, пресным, и даже если на несколько дней кажется приемлемым, то рано или поздно наступит срыв. Еда для радости, хотя бы в минимальных количествах, должна присутствовать в рационе на постоянной основе. Поверьте, нет абсолютно никакого негативного эффекта на похудении, если сохраняется дефицит калорий и активный образ жизни.

Ошибка 4.
Пренебрегают тренировками
Да, снизить вес можно и без тренировок, 80% успеха-это питание. Но все зависит от того, какие цели преследуются: если просто увидеть изменение цифры на весах, то ок. Если нужна подтянутая и упругая попа, рельефный животик и в целом тело в тонусе, тренировки просто необходимы.

Ошибка 5.
Садятся на ПП и не видят результата
А почему, собственно, результат должен быть?) нет никакой связи между пп-питанием и похудением, если это питание не обеспечивает дефицит калорий.
Пускай это будет хоть самый «здоровый» рацион из исключительно «чистых» продуктов и блюд, это не даст результата, если еды будет больше или ровно столько, сколько нужно организму для поддержания энергетического баланса.

Вы можете совершать ошибки и дальше и не понимать, почему нет результата, а можете записаться на мой интенсив, который стартует уже послезавтра!

https://sofiamaloletova.com/secrets Открыть/Комментировать

2023-02-17 14:17:24 Девочки, сколько вас уже присоединилось
Это только малая часть конечно же)

Продолжу дальше рассказывать об интенсиве, ведь до старта осталось всего 3 дня

В программу входят 5 уровней кардио тренировок на выбор)
Видео цельные! Просто нажимаете play и повторяете за мной Никакой доп. инвентарь не нужен)
Помимо 5 уровней кардио тренировок, в программе бонусом идут:
⁃ Марафон «фитнес- резинки»
⁃ Марафон «стретчинг на все тело»
⁃ Челленджи на пресс и ягодицы
И все это поможет вам в кротчайшие сроки добиться минуса на весах без вреда для здоровья

Также в программе большой выбор вкусных, полезных и простых рецептов, благодаря которым никогда не почувствуете голод и будете худеть на глазах!

Те, кто хочет уже сейчас начать скидывать лишние килограммы не выходя из дома и уже в марте красоваться стройным телом - жду вас!

Разобравшись в моем системном подходе к похудению, вы сможете пользоваться им всю жизнь и оставаться в идеальном для вас весе!

Шикарное тело тут
https://sofiamaloletova.com/secrets Открыть/Комментировать

2023-02-15 13:39:09 А давайте сейчас разберем?
Что вас останавливает?

Открываю рубрику «вопрос-ответ» по программе)
Интересно, какие убеждения вас отделяют от идеального тела?

Пишите в комментариях, отвечу на все Открыть/Комментировать

2023-02-15 11:34:01 И такое я получаю постоянно в директ…

Мои милые, я так вас понимаю!
Я тоже была когда-то в такой растерянности и не знала с чего начать.

Сейчас много продуктов такого плана на рынке, глаза разбегаются и не понимаешь кому довериться

Есть и правда толковые программы, которые разработали профессионалы своего дела. А есть тупо программы блогеров, которые даже не знаю что они запускают, тк сделали все за них.

Но можете мне довериться
Свою программу я разрабатываю сама и она точно работает! А самое главное - быстрый результат в небольшие сроки, надолго и без вреда для здоровья! Только так!

Моя программа- это системный подход, благодаря которому вы сможете добиться результата. Стрелка на весах наконец-то будет там, где хотелось бы. Просто следуйте готовой программе в удовольствие!

Дайте себе, наконец-то, этот шанс. Шанс жить в том теле, о котором пока только мечтаете. И все в жизни начнёт меняться. Все сферы, в которых есть пробелы. Это я знаю точно

https://sofiamaloletova.com/secrets Открыть/Комментировать

2023-02-13 23:35:04 Как же важно разделять интересы друг друга! Раньше мне казалось, что для отношений достаточно единых, общих взглядов на фундаментальные вещи, типа распределение бюджета, воспитание детей и тд. Но оказывается, общность интересов сближает так, что человек реально становится ПАРТНЕРОМ. Это просто иной уровень.
Старайтесь слушать и слышать своего любимого человека. Это важнее, чем кажется. Открыть/Комментировать

2023-02-13 23:32:27 Открыть/Комментировать

2023-02-12 21:50:13 Давайте немного расскажу о тарифах интенсива, стартующего 20 февраля)

Первый тариф -«Стройняшка»
Тариф без обратной связи) Для тех, кто не любит участвовать в чатах и готов взять на себя ответственность за прохождение программы и дисциплину) в тариф входят тренировки и питание)

Второй тариф - «Фитоняшка»
Тариф с чатом, в котором будет обратная связь от нашего профессионального тренера Марго Всегда есть возможность задать интересующие вопросы касаемо спорта, прохождения программы и получить заряд мотивации
В тариф входят все материалы программы (тренировки, питание, теоретические видео от меня, чат, блок «секреты экспертов», участие в соревновании за призы)

Третий тариф - «Подружка»
Очень выгодный тариф Это та же фитоняшка, только для двух человек)
Бери подружку и экономь, ведь на каждую цена будет меньше, чем за первый тариф)

Четвертый тариф - «Чемпионка»
Личная обратная связь от меня в отдельном вип чате) Буду вашим наставником и проводником в мир спорта и похудения)
Входит вся программа марафона + чат со мной и zoom созвон

Более подробно можно ознакомиться с наполнением программы и ценами на моем сайте

https://sofiamaloletova.com/secrets Открыть/Комментировать