Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Sofia Maloletova 👙

Логотип телеграм канала @sofia_malolet — Sofia Maloletova 👙
Актуальные темы из канала:
Тренировки
Адрес канала: @sofia_malolet
Категории: Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков: 33.51K
Описание канала:

Бесплатные тренировки, современный научный подход к похудению без рисков развития РПП. Немного моей жизни в Дубае и не только 🤗
Реклама 👉🏻 @astakhova_tatiana

Рейтинги и Отзывы

1.33

3 отзыва

Оценить канал sofia_malolet и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

2


Последние сообщения 8

2023-04-05 19:31:54
Что такое бодибилдинг?
Делать одно и то же на протяжение долгих лет Оттачивая пропорции, детализируя свою форму. Да, это не всегда весело. Изо дня в день вы приходите в зал и выполняете по сути один и тот же набор упражнений. Да, вы можете менять местами их последовательность, можете изменять вектор работы, положение стоп, пробовать новые техники и вариации. Но приседы, тяги и выпады они и в Африке остаются ими же. Есть рабочая база, от которой никуда не денешься:)

Это мой основной набор упражнений на спину
5.2K views16:31
Открыть/Комментировать
2023-04-05 13:06:31 НЕ УПУСТИ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАРАБОТАТЬ НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ТЕЛЕГРАМ

Пост только для тех, кто устал жаловаться на жизнь и ищет возможности! Ленивые сразу мимо.

Сюзанна - продюсер с опытом более 5 лет в запусках и кейсами на 5-7 миллионов, создала мощнейший продукт для новичков.

Она обучила более 100 новичков, проанализировала их ошибки, протестировала все доступные инструменты и слила более 500 тысяч на то, чтобы ты сделала результат благодаря этому интенсиву за 2 недели.

И сейчас она отдает весь свой опыт за смешную цену, чтобы КАЖДЫЙ СМОГ ЗАРАБОТАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС.

На интенсиве ПРИМЕРЬ ТЕЛЕГРАМ ты:

Узнаешь, все способы заработка в Телеграм.

Ты выберешь свою профессию: стать блогером, стать крутым специалистом и работать за кадром или стать продюсером и работать с крутыми экспертами

Научишься упаковывать каналы за 1 день так, чтобы они продавали 24/7 без твоего участия и приносили деньги

Разберёшься со всеми методами продвижения и узнаешь как дешево привлекать платёжеспособную аудиторию с окупаемостью в 5-20 раз

Начнёшь зарабатывать прямо сейчас, не выходя из приложения Телеграм.

В канале Сюзанны цена на этот интенсив уже 4990. Но для тех, кто прямо сейчас напишет ей в личку кодовое слово «от Малолетовой» - цена будет 990₽.

Отговорки, типо «нет денег» - точно не проканают. Это реальный шанс изменить свою жизнь за 1 обед в KFC.

КОДОВОЕ СЛОВО ОТПРАВЛЯЙ СЮДА

https://wa.me/message/MQHVJ23AOPXJF1
6.0K viewsedited  10:06
Открыть/Комментировать
2023-04-02 15:13:30
Тренировка для дома! 4-5 кругов
1. Мостик с опорой на возвышенность 30 повторений
2. Болгарские по 20 каждую
3. Вариация румынки по одной, 20 на каждую
4. Вариация приседа 20 повторений
5. Маятник 20 повторений
2.2K views12:13
Открыть/Комментировать
2023-03-26 13:40:02
МОЯ БАЗА НА СПИНУ

Если честно, тренировки спины я люблю не меньше ягодиц. Ведь это то, что формирует красивую осанку, придает атлетичности, подчеркивает талию!

Тело нужно развивать гармонично, не забывая про верх. Тогда будут красивые пропорции.

А вы что любите тренировать больше всего?
#тренировки
3.8K views10:40
Открыть/Комментировать
2023-03-24 10:06:06
Как привлечь классные отношения, или улучшить те что уже есть?

Есть крутой коуч и энергопрактик, это Настя Невская!
У неё лучшие медитации на привлечение изобильных отношений!

Мощнейшая Прокачка женской энергетики и самооценки! Результаты уже во время медитации!

ПОБОЧКА!! (улучшение внешнего вида, финансового состояния, здоровья и бесконечные комплименты исполнение ваших желаний)

У Анастасии сейчас лучшие цены и также есть пакеты медитаций
Пишите ей в инстаграм https://instagram.com/anewaska
А с промокодом SOFIA Получите аффирмации в подарок
2.8K views07:06
Открыть/Комментировать
2023-03-24 00:36:53
ЯГОДИЦЫ БУДУТ ГОРЕТЬ
Попробуйте эту технику!
Резинку фиксируем на тренажере и в районе лопаток. Делаем разгибание корпуса, отклоняясь назад. Максимально вовлекаем ягодицы в работу. 15-20 повторений. Затем подключаем разведение с вашим рабочим весом. Еще 20 На добавку можно зафиксировать корпус в положении максимального натяжения резинки и сделать отдельно разведения, хоть до отказа, тем более, если это ваше последнее упражнение в тренировке. Если удастся выполнить упражнение с максимальной концентрацией, прочувствуете на все 100%.
Отпишетесь потом
4.4K views21:36
Открыть/Комментировать
2023-03-22 23:51:54
Тренировка для продвинутых на дельты
1. Жим в Смите 4х12-15
2. Подьем рук в стороны (махи) 4х12
3. Разведения на задние дельты (можно с гантелями) 4х10-12
4. Подьем рук в стороны в тренажере стоя 4х15
5. Подъем по одной руке с гантелей на скамье с наклоном 4х12 на каждую
6. Отведения в пекдек тренажере 4х15
7. Подъем рук перед собой с канатом в кроссовере 4х12
#тренировки
4.7K views20:51
Открыть/Комментировать
2023-03-13 14:32:10
Как быть в форме круглый год? Я подскажу

Команда FITKIT создает вкусные высокобелковые десерты без добавления сахара и муки.

Я обожаю их десерты, это мои фавориты, которые вы видите в моих сторис))

У них сейчас очень много новинок, советую заглянуть к @myfitkitru и подписаться а ещё при заказе на их сайте https://myfitkit.ru/
по промокоду Sofia будет скидка 15%
3.1K views11:32
Открыть/Комментировать
2023-03-07 15:15:31
Замечали, что большинство предпринимателей и богатых людей занимаются спортом?

Потому что это дает энергию и дисциплину для развития, и как следствие высокие результаты в бизнесе

Сегодня в зале познакомилась с Мару, она крутой спец в онлайн-бизнесе и умеет делать деньги

Недавно она у всех на глазах заработала 3 за 10 дней, и на днях у нее начнется РЕАЛИТИ ШОУ, где она поможет участниками этого ШОУ заработать 55 рублей за 2 месяца
Вот такие знакомства

Мы разговорились на тему спорта и что из любого навыка можно сделать деньги, в том числе из спорта и любого другого

Мару специально выпустила подскаст о том, как делать деньги онлайн на своей уникальности и навыках, на примере спорта и других услуг

ПОДКАСТ УЖЕ ЗДЕСЬ https://t.me/c/1391474293/1698
Я тоже послушала и для своей фабрики фитоняшек уже забрала лайфхаки

Подписывайся на МАРУ, слушай подкаст и следи за ее сумасшедшим РЕАЛИТИ ШОУ
Такое нельзя пропустить
https://t.me/+Zf2MlIj8Coc4NjNi

А это мы две спортсменки сегодня в зале
4.0K views12:15
Открыть/Комментировать
2023-02-27 23:12:16
Для мотивации !!
Но! Не идеализируйте тело фитнес-бикини. Чтобы добиться такой сухости, применяется ряд мер и действий не всегда здоровых и адекватных. На этих фото моя форма всего за неделю до соревнований. В обычной жизни не так. Но красиво же? Или тумач? Интересно ваше мнение
6.2K views20:12
Открыть/Комментировать