Снова здорова

2020-07-06 21:24:57 ​​ОТКУДА ОН ВЗЯЛСЯ?

#панкреатит, #холецистит

Панкреатит - это воспаление поджелудочной железы, которая выполняет в нашем организме две невероятно важные функции: секрецию большинства пищеварительных ферментов и выработку инсулина (гормона, при недостаточности которого развивается сахарный диабет).
Принято считать, что панкреатит – болезнь тех, кто злоупотребляет алкоголем.

Откуда же тогда он берется у детей и у тех, кто вообще не пьет спиртное?
Просто это немого ошибочное суждение. Стереотип. Точно такой-же как и тот, что от алкоголя возникают болезни печени. Причем этот стереотип настолько плотно бытует среди населения, что когда люди узнавали, что у меня панкреатит в их глазах так явно читалось: "странно, а на вид вроде не алкашка..."

Да, алкоголь действительно является одной из причин панкреатита и болезней печени, но если обратиться к статистическим данным, то доля алкогольного панкреатита не такая уж и большая по сравнению с другими причинами.

Печень без вреда способна переносить алкоголь в небольших количествах. То есть, если вы на ужин будете выпивать пол бокальчика хорошего красного вина, то печень страдать не будет. А вот поджелудочная железа алкоголь вообще не переносит.
То есть она страдает в любом случае. Хоть вы рюмку выпьете, хоть пол литра.
Но у здорового человека «страдает» она не до такой степени, чтобы вызвать воспаление. Опять же если обратиться к цифрам, чтобы заработать себе панкреатит надо в течение 10 лет ежедневно употреблять по 150 гр. чистого спирта или эквивалентную этому количеству дозу другого алкоголя. Это около 400 г. водки, 1 л вина или 3 л пива. И так каждый день. Немало получается.

Конечно же это усредненные данные. Потому что еще очень много зависит от индивидуальных особенностей человека. Были случаи, когда и от одной рюмки водки возникал сразу панкреонекроз, а есть и запойные алкоголики с крепкой поджелудочной.

Почему алкоголь губителен для поджелудочной железы?
Спиртное негативно воздействует на клетки поджелудочной железы, вызывая их повреждение. После пары рюмок «горячительного» значительно повышается концентрация ферментов, а скорость их движения по протокам уменьшается. Поэтому велика вероятность того, что ферменты начнут действовать, не дойдя до места назначения. Иными словами поджелудочная начинает переваривать сама себя. И если постоянно запускать этот «процесс», то вероятность панкреатита значительно повышается.

Но, поскольку мы выяснили, что вероятность получения алкогольного панкреатита не такая уж и высокая, то давайте разбираться откуда еще он может быть.
Вторая по значимости причина возникновения панкреатита – заболевания желчного пузыря. Сюда следует отнести холецистит, жкб, дискинезию жвп.
Хронический холецистит влечет за собой хронический панкреатит в 99% случаев. Также у людей с ДЖВП значительно повышена вероятность возникновения панкреатита. Эти два органа очень тесно связаны между собой и когда страдает один, то непременно страдает и другой.

Но самое грозное осложнение может возникнуть при желчнокаменной болезни. Если камень сдвинется с места и попадет в проток, то велика вероятность его (протока) закупорки. Что вызывает застой ферментов и самопереваривание поджелудочной железы. Застрявший в протоке камень может вызвать и другие серьезные осложнения, вплоть до летального исхода.

Поэтому при ЖКБ врачи предпочитают не дожидаться осложнений, а сразу удалять желчный. Вы можете попробовать «размылить» камни. Как это сделать я уже писала в серии постов про ЖКБ. Но, если за короткий срок (1-3 месяца) видимого эффекта не наблюдается, то придется решать этот вопрос кардинально.

Также причиной панкреатита могут стать врожденные дефекты поджелудочной железы, аутоиммунные заболевания, инфекции, гепатит В и даже прием некоторых лекарств.

Как видите причин множество и не всегда тут виноват алкоголь.

В следующем посте мы разберем, что делать чтобы не допустить развитие болезни? Открыть/Комментировать

2020-07-02 09:21:37 ​​#панкреатит

С камнями в желчном пузыре и их лечением мы закончили. Теперь приступаем к более глобальной проблеме – панкреатит. Это будет серия постов, т.к. одним тут не ограничиться.

Панкреатит бывает острый и хронический. Если у вас случится приступ острого, то не заметить его будет невозможно. Это очень сильная боль в животе. Многие описывают ее, как опоясывающая (то есть болит все по кругу в районе живота и спины), но бывает и так, что она локализуется в правом или левом подреберье. Это зависит от того, какой отдел поджелудочной железы у вас воспалился.

Боль – это главное при приступе острого панкреатита. Если она появилась, немедленно вызывайте скорую помощь. Других симптомов ждать не надо, да вы, скорее всего, и не сможете (хотя я же как-то ходила 3 дня, но у меня слишком сильных болей не было сначала). Кроме того, типичным признаком является рвота, которая не приносит облегчения. Учащенное сердцебиение и высокая температура.

Я видела людей с сильнейшими приступами в больнице. Поверьте, это очень страшно и если что, пропустить это точно не получится.

А теперь о хроническом. Признаки хронического панкреатита менее явные. Причем их может быть великое множество. Иногда человек долгие годы вообще не подозревает, что у него хронический панкреатит, т.к. явно выраженных болей у него нет, а небольшой дискомфорт после еды, нарушение стула или вздутие живота он списывает на погрешности в диете. А в те редкие случаи, когда заболит в районе желудка мы думаем, что отравились чем-то.
И так можно жить долго, пока не случится первый серьезный приступ.

Приступ хронического панкреатита мало чем отличается от приступа острого. Ну, разве что боль не такая сильная. Если у вас часто бывают не сильные приступы, то наверняка есть уже и своя схема лечения.

Для всех остальных я напишу схему, по которой действую сама:
Если боль очень сильная, не купируется уколом но-шпы, рвота, температура, то вызываем скорую. Самолечение тут не уместно.
Если боль средней интенсивности или слабая, то применяем классическую схему: холод, голод и покой. Что это значит:
При возникновении приступа: лечь в постель, положить холод на место локализации боли (минут на 5-7), можно поставить укол но-шпы.
Первый день ничего не есть не пить.
На второй день можно начинать пить воду. По чуть-чуть, маленькими глоточками. К вечеру можно немного чая из шиповника.
Кушать начинаем на 3-4 день с каши на воде, перемолотой в блендере (да, каша тоже перемолотая) маленькими порциями, запивать чаем из шиповника.
Если на 3 день боль не проходит и не становится меньше – идем в поликлинику.
Ферменты на время обострения не принимать.

При сильном приступе или приступе острого панкреатита:
Вызвать скорую помощь
Лечь в удобном положении и приложить холод к месту локализации боли
Ничего не есть и не пить
Не принимать обезболивающее

В интернете часто встречается вопрос «Сколько живут с панкреатитом?». Наверно люди, которые его задают, хотят услышать определенный ответ. 5 лет, 10 лет… Но, все дело в том, что ответ на него звучит так: с панкреатитом живут всю жизнь.
Если у вас был острый панкреатит и после этого вы прошли качественный восстановительный период, то он вообще больше может никогда не повториться.

С хроническим сложнее, есть кое-какие ограничения в диете, в физической нагрузке. Но в целом они не смертельные. Очень быстро привыкаешь «жить по новому» и если придерживаться этих простых правил, то с хроническим панкреатитом можно жить долгие годы. Только не путайте панкреатит с панкреонекрозом, потому что это совсем другая история.



А между тем, нутрициолог Марина Левченко на своем канале развинчивает миф приверженцев правильного питания о том, что мы можем из еды получить все необходимые витамины и минералы Открыть/Комментировать

2020-06-27 20:00:05 ​​ДЛЯ ЧЕГО НУЖЕН МАГНИЙ?

Обычно его назначают, если есть какие-то проблемы с нервной системой или с сердечно-сосудистой системой. В то же время магний – это очень важный элемент для нашего здоровья, который поддерживает не только нервную систему, но и:
Участвует в формировании костной и соединительной ткани
Участвует в накоплении энергии в клетке
Участвует в регуляции работы нервной системы и тонуса гладкой мускулатуры
Снижает свертываемость крови, предупреждая агрегацию тромбоцитов
И еще около 600 реакций нашего организма можно включить в этот список

Как понять, что у вас дефицит магния?
О дефиците магния говорят следующие симптомы:
нарушения сна,
повышенная раздражительность,
необъяснимая тревога,
повышенная утомляемость,
спазмы икроножных мышц,
синдром гиперактивности у детей,
хронические боли разного характера,
фибромиалгия,
аритмия сердца,
онемение и покалывание в конечностях,
боли в костях и суставах

В более тяжелых случаях:
повышенная подверженность стрессам,
нарушение сердечного ритма,
запоры,
осложнение предменструального синдрома.

Потребность в магнии также увеличивается при частом употреблении слабительных и мочегонных препаратов, алкоголя, при стрессах и сильных психоэмоциональных нагрузках, а также при интенсивном занятии спортом.

Где содержится магний?
Отруби
Семечки
Орехи
Соя
Гречка
Кунжут

Суточная потребность в магнии у здорового человека 400 мг. При описанных выше состояниях, когда наблюдается дефицит магния, суточную дозу рекомендуется увеличить.
Кроме того, суточную дозу магния следует увеличить при частом употреблении кофе, пересоленой пищи, алкоголя, рафинированных продуктов, курении.
Получать нужные дозы из продуктов указанных выше каждый день задача сложная. Поэтому часто назначают дополнительно препараты магния. При стрессах, при проблемах с сердцем и сосудами, при болях в костях и суставах, при гипертонии, мышечных спазмах, камнях в почках, сахарном диабете, возрасте более 50 лет прием дополнительных препаратов магния является обязательным.

Также следует учесть тот факт, что принимать витамины разом в суточной дозе не имеет никакого смысла. Тот же магний усвоится не более 50% за раз, все остальное будет в пустоту. Поэтому суточную дозу нужно делить на 2-3 приема.

Какую форму магния выбрать и в чем их разница?
Здесь самое главное – биодоступность.
Биодоступность - это степень, в которой вещество поглощается организмом через кишечник и попадает в кровоток без изменения и сильно варьируется в зависимости от типа или формы магния.
Самая лучшая в этом плане форма – хелатная. Она обеспечивает самое лучшее усвоение магния организмом, т.к. он уже находится в хелатном соединении с органическими кислотами яблочной и лимонной. Открыть/Комментировать

2020-06-26 20:00:06 ​​ЛЕЧЕНИЕ КАМНЕЙ В ЖЕЛЧНОМ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ИХ ВИДА

Состав желчи

Как я уже выше писала, одна из самых частых причин образования камней в желчном – это нарушение химического состава желчи.

Желчь состоит из трех компонентов: холестерин, лецитин, желчные кислоты. Когда количество холестерина зашкаливает, а количество лецитина уменьшается, образуются холестериновые камни.
Т.о. нам надо регулировать это соотношение «извне». А для этого принимать лецитин (по 1-2 капсулы 3 раза в день между приемами пищи).

Лецитин надо принимать не только для профилактики, но и когда у вас уже есть камни. Этот природный эмульгатор улучшает свойства желчи, препятствует склеиванию холестериновых хлопьев в камни, а также размыливает уже существующие камушки.

При регулярном приеме лецитина камушки сначала уменьшаются, а потом и вовсе превращаются в песок и выходят из организма естественным образом. НО это не моментально. Чтобы разрушить камни нужно принимать лецитин длительно (по 2 капсулы, 3 раза в день в течение 6 месяцев). После этого контроль по УЗИ и делаем выводы.

Пигментные камни

Есть примерно 20% камней, которые не берет Лецитин. Это пигментные камни. Здесь подойдет такое вещество как таурин, который содержится в Перфект Айз. На самом деле продукт Перфект Айз предназначен для улучшения зрения и как скорая помощь для сосудов. Ну, получается, будет у вас двойной эффект Кроме того – это мощный антиоксидант.

Перфект Айз пьем по 1 к. 2 раза в день месяц через месяц. То есть первый месяц мы пьем Перфект Айз, второй месяц отдых (пьем Лецитин), третий месяц опять пьем Перфект Айз. Затем контроль на УЗИ.

Почему так сложно?
Все дело в том, что определить какие у вас камни по УЗИ невозможно. Это на 100% точно можно сказать, только покрутив их в руках. А как это сделать, если вырезать их мы не собираемся? Поэтому идет долгий процесс лечения. Сначала мы воздействуем на один тип камней, смотрим динамику, потом на другой.

Другие причины образования камней

Застой в желчном пузыре часто происходит и по таким причинам как ожирение, сидячий образ жизни, неправильное питание. Женщины больше подвержены ЖКБ, чем мужчины.

Умеренная физическая активность будет способствовать улучшению работы желчного пузыря.
Кроме того. в качестве профилактики образования ЖКБ надо чтобы по утрам у вас был выброс желчи, которая накапливается за ночь. Для этого во время завтрака отдавайте предпочтение жирным продуктам (каша с ложечкой кокосового или оливкового масла). Открыть/Комментировать

2020-06-25 20:00:10 ​​КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ: НА ЧТО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ

Цвет и состав мочи

Обратите внимание на цвет мочи. С утра она более желтая, а в течение дня становится почти прозрачной. Это нормально.

В течение дня вы пьете воду, поэтому концентрация желчи в моче уменьшается. Если воды мы пьем мало, то концентрация наоборот увеличивается, достигает своей критической массы и начинает выпадать в осадок. Этот осадок сначала хлопьевидный (сладж). Способна эта взвесь висеть в желчном долгое время. В данном случае обычно ставят некалькулезный холецистит. Опасность его в том, что эти хлопья способны склеиваться между собой, образуя камни.

Отсюда вывод – пить норму воды в день (30-40 гр. чистой воды на килограмм массы тела).

Как правильно начать пить воду?

Вот сегодня вы почти воды не пьете, а завтра вам надо выпить сразу 1,5 литра за день. Это очень много! Поэтому распаиваться надо начинать постепенно. Сначала пейте по 1 стакану за 30 минут до еды. Потом постепенно увеличивайте эту количество выпиваемой воды. Для этого поставьте стакан с водой себе на рабочий стол и делайте глоток время от времени. Т.о. в течение дня вы сможете выпить свою норму.

Регулярный прием суточной дозы воды убережет вас:
- от камней в желчном
- от камней в почках
- от тромбозов
- от сгущения крови
- от обезвоживания
Способствует правильной работе всех систем и органов.

Еще более лучшего эффекта можно добиться, если воду ощелачивать. Для этого растворите 1 ст. л. Жидкого Хлорофилла в 1 л воды и выпейте в течение дня. Открыть/Комментировать

2020-06-24 21:44:16 ​​КАМНИ В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ

#полезное, #лечение

Я получаю очень много вопросов в своего бота помощника, которые касаются камней в желчном пузыре. Поэтому сегодня хочу начать серию постов, посвященную их лечению.

Когда в желчном пузыре у вас находят камни то, как ни странно, лучше, если они будут большие, а не маленькие. Все дело в том, что опасно не само наличие камней, а риск того, что они «пойдут на выход». Большие камни сдвинуть тяжело, а вот небольшие гораздо проще. В этом случае камень может закупорить желчный проток, что грозит опасными для жизни осложнениями и является показанием к экстренной операции.
Чтобы не доводить до такого состояния, в случае обнаружения камней в желчном пузыре, вам сразу предложат операцию по его удалению. Сегодня я хочу поднять вопрос соглашаться ли на такую операцию, и можно ли избавиться от камней в желчном пузыре, без удаления органа и риска закупорки желчных протоков?

По данным статистики в нашей стране каждый третий пациент старше 70 лет имеет камни в желчном пузыре. Более того, болезнь стремительно молодеет и сейчас уже никого не удивить тем, что камни могут быть найдены и у молодого пациента, % людей в возрасте 40-50 лет, страдающих калькулезным холециститом, ежегодно растет.

Операция по удалению желчного пузыря достаточно рутинная и, казалось бы, это и есть решение проблемы, но не совсем.

- Лишних органов у человека нет и каждый из них выполняет какую-то роль. Желчный пузырь – это резервуар для накопления желчи, выделяемой печенью. В случае его отсутствия желчь будет идти «напрямую», что конечно не смертельно, но и улучшению работы ЖКТ никак не способствует.

- Причина образования камней – неправильный химический состав желчи. Желчь вырабатывает печень. Ну вырежем мы «резервуар-накопитель», как это повлияет на состав желчи? Да никак.

- Раз от желчного мы избавились, а состав желчи не поменяли, то есть высокий риск образования камней прямо в желчных протоках.

- Хронический холецистит автоматом тянет за собой хронический панкреатит, а поджелудочная – это уже более серьезно. Поэтому его надо лечить.

- Бывают случаи, когда действительно невозможно избавиться от камней, кроме как оперативным путем. Но прежде всего вы должны знать, что попробовали ВСЕ возможные варианты и это действительно ваш случай.

Как в случае с любым другим заболеванием, ЖКБ лучше конечно предотвратить, чем потом лечить. Поэтому мы рассмотрим все варианты: и лечение и профилактика. Открыть/Комментировать

2020-06-23 21:40:28 ​​Не так давно я писала пост о витаминах. Напомню, что мы говорили о том, что количество витаминов, которое содержат аптечные витаминные комплексы значительно ниже той нормы, которая нужна организму.
То есть, принимая эти препараты проблему нехватки витаминов решить не получится. И происходит это по двум причинам:
Аптечные витамины содержат в своем составе элементы в количестве гораздо ниже дневной нормы. Здесь предполагается, что оставшееся мы должны получить из еды. Но мы не получаем, потому что в нашем рационе (хот-дог с колой на обед и пицца на вечер, пустые овощи и фрукты, пакетированные соки и пр.) витаминов по определению нет.
У витаминов нет 100% усвояемости. В основном усваивается не более 50% от принятой дозы, а у некоторых элементов вообще 7%.

Часть людей, кто заботится о своем здоровье, принимают аптечные витамины, другие считают, что им «эта химия» не нужна, и они могут из еды получить достаточное количество витаминов и минералов.

У всех у них наблюдается ярко выраженный витаминный дефицит, который и приводит к развитию различных хронических заболеваний.

Думаю, что я уже достаточно написала о необходимости дополнять свой рацион различными витаминами и минералами.
Но что делать, если болезнь уже есть?
Компенсировать, конечно. Приемом гораздо большего количества витаминов и минералов.
В прошлый раз я обещала вам дать таблицу, какие витамины, и в каком количестве нужно пить для компенсации различных состояний и болезней.
Выполняю свое обещание. Скачивайте файл здесь и пользуйтесь. Открыть/Комментировать

2020-06-23 07:00:19 ​​Друзья!
Я очень редко в своем блоге размещаю рекламные посты, но сегодня особый случай. Человек, которого я могу рекомендовать лично - нутрициолог Марина Левченко открыла свой телеграмм-канал. Именно она помогла мне в трудной ситуации, когда я встала в тупик со своим здоровьем и лечением, помогла найти пути решения моих проблем и дала надежду, что все мои проблемы можно решить.
Поэтому сегодня будет такой пост:

Знакомо ли вам такое состояние: с утра вы просыпаетесь с чувством, что уже устали, у вас постоянные перепады настроения, нехватка энергии, апатия, лень?

А также у вас есть хотя бы одна из этих проблем:
Лишний вес
Выпадают волосы
Ломкие ногти
Проблемы со здоровьем
Синяки под глазами
Отеки

Вы пытаетесь решать их с помощью косметических средств, различных диет, лекарств?
Вы пытаетесь отдохнуть, отоспаться на выходных, как-то восстановить силы, но ничего не получается?
Вы устали бегать по кругу, как белка в колесе, и не видите выхода из сложившейся ситуации?
Вы подписаны на десяток каналов по здоровому образу жизни, правильному питанию и фитнесу, но от этого нет никакого толку?

Приглашаем вас посетить канал «В мире здоровья с Мариной Левченко».

Здесь вы найдете пути решения своих вопросов и проблем по здоровью.

Вам кажется, что это сложно?
Вовсе нет. Все, что надо делать - это следовать простым рекомендациям. Результат будет очень быстро.
Всего через неделю после подписки на канал «В мире здоровья с Мариной Левченко» вы заметите, что стали чувствовать себя гораздо лучше.

Время работает на вас или против вас - вам решать!

Становитесь здоровыми и энергичными читая простые инструкции с канала @Zdorovie_ML. Открыть/Комментировать

2020-06-20 07:00:18 ​​ПРОДУКТЫ ДЛЯ ПРОДАЖИ И ПРОДУКТЫ ДЛЯ ЕДЫ

Вы думаете, что это одно и то же? А вот и нет. Это совершенно разные вещи. Большая часть продуктов, которые мы сейчас покупаем в магазине, является пустой с точки зрения содержания полезных веществ. То есть наесться ими можно, а вот получить питательные вещества в нужном количестве – нельзя.

Все знают, что в овощах и фруктах есть витамины. Только вот их содержание гораздо ниже, чем было еще 100 лет назад. Почему так произошло?

В 40-е годы прошлого века произошла настоящая революция в сельском хозяйстве. В стране был голод, война, обрабатывать большие поля было некому, поэтому надо было любыми способами повышать урожайность на той же территории, что и раньше.

Для этого стали применять различные удобрения. Сначала минеральные – азот, фосфор и калий. Они хорошо увеличивали урожайность с точки зрения массы. Но значительно изменяли химический состав. Насыщая овощи и фрукты азотом, фосфором и калием они снижали процентное содержание других витаминов.

Но тогда об этом никто не думал, некогда было думать! Затем были советские годы соцсоревнований и битвы за большой урожай. И опять все думали только о количестве, а о качестве как то не особо.

Стали выращивать монокультуры. Это когда огромные поля засаживают одним и тем же, что нарушало естественный баланс в природе и привело к появлению огромного количества вредителей. Чтобы как-то бороться с этими вредителями поля стали обрабатывать пестицидами, гербицидами и прочими ядохимикатами, которые убивали вредителей, а вместе с ними остатки полезных веществ в овощах и фруктах.

С приходом капитализма думать о витаминах и вовсе стало некогда. На «пьедестал почета» вышел толстый кошелек. Яблочки должны быть красивые, один к одному, иначе покупать не будут. Помидорки должны быть ровные, без трещинок, иначе покупать не будут.

Мясо должно выглядеть свежим (даже если его триста раз заморозили и разморозили при транспортировке), кроме того надо чтобы его было много, поэтому животных стали пичкать антибиотиками и все это потом попадало в организм человека.

Технологию изготовления и хранения продуктов диктуют уже не те, кто должен заботиться о здоровье граждан, а крупные сетевые магазины. И делают они это с учетом того, чтобы снизить свои логистические потери. Широкое распространение получила технология рафинирования продуктов, которая делает пищу еще более пустой.

В итоге в овощах и фруктах осталось не более 10% полезных веществ. Все остальное «химия для красоты внешнего вида» (чтобы лучше покупали).

Цифра 10% очень примерная. Все данные по составу продуктов, которые вы найдете в интернете, являются весьма устаревшими. Если захотите проверить, то там все в порядке, в яблоках 40% железа, а морковь просто кладезь каротина. Реальные цифры найти очень сложно, потому что их никто не публикует.

Отчего же тогда люди болеют все больше и больше, если у нас все так хорошо с составом продуктов? Все очень просто: есть продукты для питания, а есть продукты для обогащения (только продавцов и производителей, но никак не организма человека).

В итоге, употребляя продукты «для обогащения» организм человека выходит в состояние тотального дефицита нутриентов. А это и есть причина очень многих хронических заболеваний.

Найти сейчас продукты для питания задача сложная, но выполнимая. Старайтесь покупать фермерские продукты и то, что выращено в частных садах. Да, они не такие красивые, как в магазине, зато гораздо более полезные.
Кроме того, недостаток витаминов и минералов необходимо компенсировать приемом витаминных комплексов, но об этом я уже писала выше. Открыть/Комментировать