Подборка из 3 книг о самой главной любви. Любви к себе!
Заниженная самооценка — один из главных запросов, с которыми люди приходят к психологам. Этой теме посвящено множество работ. И мы предлагаем взять на вооружение несколько книг, написанных простым и понятным языком, которые помогут вам начать вести диалог с собой.
«Любовь к себе. 50 способов повысить самооценку». Анастасия Залога Автор смогла сформулировать 50 основных принципов любви к себе в формате коротких рекомендаций. Главная задача книги — помочь читателю избавиться от чувства вины и гиперответственности, осознать свои сильные качества. В книге описан алгоритм проработки самых распространенных проблем, а вам нужно всего то — уделить упражнениям буквально пару минут в день, чтобы сделать свою жизнь лучше.
«Синдром хорошей девочки». Беверли Энгл Как часто вы говорить себе, что нужно быть: «умницей, красавицей, соответствовать общественным ожиданиям, преуспевать в каждой социальной роли — дочери, коллеги, мамы, жены…»?! И не страдаете ли от этих мыслей? Все это заканчивается зачастую разрушением самооценки, излишней тревожностью, крайне критическим отношением к себе. Психотерапевт Беверли Энгл предлагает отказаться от образа «хорошей девочки» и начать жить так, как вам действительно хочется.
«Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние Ян и Инь и не отвлекаться на всякую хрень». Татьяна Мужицкая Эта книга очень терапевтическая — в ней собраны разнообразные упражнения, позволяющие побороть тревогу и научиться любить себя. Автор очень доходчиво рассказывает, как формируется наша самооценка, что с ней делать во взрослом возрасте, как работают механизмы тревоги и почему современные люди особенно сильно им подвержены.
Книга поможет выстроить здоровые отношения с собой, партнером, родственниками и друзьями, она абсолютно универсальна и благодаря шутливому тону автора читается на одном дыхании.
