#SixArticles

2021-05-26 20:01:13 Добрый вечер!
С вами Оксана Соколова, основатель Health is Wealth, диетолог, спортсмен-любитель, марафонец. Для меня важно, чтобы люди понимали, как в современном мире оставаться здоровыми и счастливыми. И что является самым важным в питании и физической активности.

В сегодняшней подборке:

1. Выпечка: вред промышленных сладостей
https://bit.ly/3hUQCNS
Если вы очень любите сладкое и выпечку, вы знаете истинную ценность того, чтобы любимый десерт всегда был под рукой на вашей кухне. Поэтому вполне естественно, что вы захотите бросить пару пачек печенья или какой-нибудь торт в корзину, когда будете прогуливаться по магазину. Но я вам не рекомендую. Убедитесь, что вы четко понимаете, из чего эти вкусняшки сделаны.

2. Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга. Джейсон Фанг
https://bit.ly/2RGaRnQ
И снова Джейсон Фанг и его новая книга об интервальном голодании. Книга рассказывает о лечебном применении интервального голодания и развеивает все скептические вопросы, которые обычно возникают у тех, кто впервые слышит об этом. Это не диета, а значит, нет никаких минусов "ограниченной" жизни. На самом деле, довольно много моих клиентов-девушек придерживаются такого типа питания и счастливы своему внешнему виду. Если спросить, что поможет продлить молодость, то это как раз ответ.

3. Пиво и тестостерон
https://bit.ly/2SvgeGs
Мужчины, если вы любите пиво – у меня для вас плохие новости. Фитоэстрогены в составе пива могут привести к росту груди, снижению сексуальной функции, увеличению жировой массы и особенно висцерального жира, повысить женские гормоны пролактин и эстроген. Если это происходит слишком часто, ваше тело начнет реагировать и снижать уровень тестостерона в ответ. А тестостерон отвечает за мужское либидо, мышечную массу, потенцию. Низкий его уровень приведет к эректильной дисфункции, и, как следствие, к ряду других заболеваний, включая депрессию, бесплодие и онко.

4. Антистрессовая диета
https://bit.ly/3wroS7w
Есть много способов справиться со стрессом и снизить его уровень. И одним из ваших главных союзников — или врагов — может стать еда. Продукты, которые мы потребляем, способствуют снижению или повышению уровня стресса, поэтому очень важно обращать внимание на то, что вы едите, когда чувствуете себя уставшими. Не говоря уже о том, что стрессовое состояние увеличивает потребность в питательных веществах. К счастью, борьба со стрессом с помощью еды — тактика, доступная каждому.

5. Стресс и кожа
https://bit.ly/3wCLXE6
Если вы стрессуете, ваша кожа вам это покажет. Исследования и практика показывают, что как острый, так и хронический стресс оказывают негативное влияние на общее состояние кожи, а также обостряет некоторые кожные заболевания, включая псориаз, экзему, угри и выпадение волос. Кортизол, гормоны щитовидной железы и половые гормоны должны быть всегда в правильном балансе.

6. Документальный фильм «Сахар».
https://bit.ly/3vpIRDl
Старая история о том, как общество потребления и мода на «здоровое питание» на самом деле приводят нас к ожирению. Австралийский режиссер и актер Дэймон Гамо снимает на камеру свой эксперимент, в ходе которого он начинает питаться исключительно едой, имеющей маркировку «healthy» (полезно для здоровья), чтобы раскрыть для зрителей всю горькую правду о сахаре, который на самом деле скрыт в свежевыжатых соках, обезжиренных йогуртах, мюсли, протеиновых батончиках и другой «полезной» еде.

Больше о здоровом образе жизни в моем блоге: https://hiw.tips/
Health is Wealth Открыть/Комментировать

2021-05-26 15:01:34 З вами fashion-експерт Оленка Мартинюк та моя травнева підбірка новин індустрії мало розтиражованих у наших профільних змі. Я - автор курсу по fashion медіа у Києво-Могилянській Академії та beauty-редактор l’Officiel Ukraine. Більше інформації про мене та мої проекти на моєму сайті: https://www.olenkamartynyuk.com

У Лондоні у місцевому музеї дизайну відкрилась виставка, присвячена кросівкам. Вони стали справжнім феноменом сучасної моди, а з розряду спортивного взуття до речі, яка втілює ідентичність, перейшли в часи зародження хіп-хопу в 1970-х в Нью-йорку. В експозиції багато легендарних моделей, наприклад, перша пара, яка носить ім’я баскетболіста - Adidas Jabbar. Виставка триватиме до кінця жовтня 2021.

https://www.wallpaper.com/fashion/sneakers-unboxed-studio-to-street-design-museum

І ще одна новина про кросівки. Зважаючи на те, що ринок лімітованих дизайнів кросівок все зростає, на eBay створили цілий підрозділ, який перевіряє аутентичність кросівок, які продаються. Експерти кажуть, що справжність можна визначити на нюх. Більше у відео за лінком:

https://www.bbc.com/ukrainian/media-57147924

Санітайзерів у світі стало надто багато. У США ціни на деякі знижені на 75%. Магазини готові віддавати їх безкоштовно. Їм вигідніше віддати ці засоби, ніж, щоб ті займали місце на полицях. Аптеки, наприклад, дарували пляшечку санітайзера, коли людина вакцинувалась у них.

https://www.businessinsider.com/retailers-hand-sanitizer-discount-covid-pandemic-excess-stock-disinfectant-2021-5

Facebook запускає щотижневі лайв шоппінг події Live Shopping Fridays спільно з головними рітейлерами світу: Sephora, Abercrombie. Глядачі зможуть задавати питання представникам бренду та купувати продукти під час події. Такого роду події - один з найбільших трендів у американському ритейлі. Зараз це вже дуже популярно у Китаї. Доречі, для малих брендів до кінця червня немає плати за участь.

https://www.businessinsider.com/facebook-livestream-shopping-live-fridays-sephora-abercrombie-fitch-2021-5

Стаття про сайт, який називають амазоном рісейлу - ThredUp. По-перше, процес продажу у них легший, ніж у конкурентів. По-друге, вони партнеряться з брендами одягу і дають покупцям кредити на покупку в магазинах цих брендів. Серед них: Gap, Macy’s тощо.

https://www.businessinsider.com/thredup-clothes-resale-amazon-advantage-over-rivals-poshmark-depop-expert-2021-5

І наостанок новина на стику моди та мистецтва. Джанкарло Джаметті, співзасновник дому моди Valetino продав свою картину кисті Баскіа за 93,1 мільйони доларів, що на 40 мільйонів більше естімейту. Картини цього художника є найбільш дорогими у світі. Щойно продана картина з назвою In this case стала другою найбільш дорогою картиною цього художника. У 2013 році у зйомці для Architectural Digest це полотно висіло у вітальні Джаметті разом з роботами Пікассо та Хокні.

https://www.businessinsider.com/valentino-cofounder-basquiat-painting-auction-new-york-2021-5 Открыть/Комментировать

2021-05-22 11:09:55 Лого Евровидения и другие сферы, в которые проникла визуализация


Привет, я Станислав Шум и я объясняю мир в визуальных форматах в https://toplead.com.ua
Влад Рашкован пригласил меня подбирать статьи на темы визуализации и инфографики. Сегодня моя тема в #SixArticles - куда еще успела добраться визуализация, пока мы занимались своими делами.

1. Визуализация в лого.
С высокими шансами Украины на победу будет полезно знать, что лого конкурса Евровидения 2021 года - это дерзкая визуализация, составленная из флагов стран, размещенных в зависимости расположения и расстояния столицы каждой страны относительно Роттердама, в котором сегодня выберут победителя (из Украины ). Вот детальное объяснение от агентства, которое разработало эту инфографику-логотип.
http://bit.ly/3yxW7aY_Eurovision

2. Кто за нас? В инфографике.
Еще раз о Евровидении - инфографика, которая демонстрирует паттерны голосования стран. Статья за 2018 год, основные тенденции, которые визуализированы, могут помочь нам выиграть в этом году. Точно надеемся на Польшу, Чехию и Азербайджан:
http://bit.ly/2RCmkVj_Votes

3. Программирование с диаграммами.
Софтверные инженеры обращаются к визуализации, чтобы лучше ориентироваться в коде, который они создают. Проблема в том, что программистам не так просто держать в голове сотни тысяч строчек кода и понимать их логические взаимосвязи. Но визуализация эту проблему решает:
http://bit.ly/3fbrLUk_VizDev

4. Кожура в образовании.
Чем проще объясняешь сложные вещи - тем быстрее сможешь донести свою идею - сотрудникам, клиентам. Вы слышали про искажение, с которым представлены страны и континенты на карте мира в проекции Меркатора? Да, Гренландия на самом деле намного меньше Африки. Не нужно инфографики, лучше всего это объяснять на кожуре апельсина:
http://bit.ly/3fbq2hA_OrangeViz

5. Визуализация сценария.
Если вам нужно выпускать по 100 фильмов в год, то есть смысл систематизировать этот процесс. Начать можно с визуализации вашего процесса сторителлинга. Дисней подготовил научное исследование на тему подходов к визуализации историй, в формате radial chart. Полезно для всех, кто размышляет, как интегрировать принципы сторителлинга в свой контент. Обратите внимание, кто подготовил этот документ - Disney Research Studios.
http://bit.ly/34kkriZ_StoryViz

6. Рисуем словами.
Все ещё думаете, что инфографику создавать сложно? Дождитесь, когда это будет делать искусственный интеллект. По крайней мере, картинки AI уже начал рисовать. Команда компании OpenAI научила нейросеть конвертировать текст >>> в изображения. Теперь можно просто ввести описание предмета и компьютер нарисует нужный предмет. Забудьте аляповатые абстракции, которые рисовал искусственный интеллект всего пару лет назад.
Что будут делать дизайнеры через каких-то пару лет? http://bit.ly/3fBHTgz_AIViz Открыть/Комментировать

2021-05-20 18:01:02 Добрый вечер! Это нескучное медиа о креативной экономике Vector и его выпускающий редактор Дарья Трапезникова. Делимся с вами нашими лучшими материалами за месяц о тех, кто не боится креатива и возможностей.

Женщины в IT — это норма. Истории сотрудниц Reface, BetterMe, MacPaw, AmoMedia и GMEM

https://bit.ly/3fB7Mxk

По данным DOU, почти четверть IT-специалистов в Украине — женщины. Мы записали истории пяти из них — от Chief Happiness Officer до Lead of Mobile Tech. Девушки рассказали, как пришли в сферу, чем занимаются, как развиваются и что говорят окружающие (спойлер — проявлений сексизма с годами все меньше).

От Burger King до Баффетта в IT. Как Чамат Палихапития меняет Кремниевую Долину

https://bit.ly/3yoaKh7

Еще в школе будущий венчурный капиталист зарабатывал по $40-50 за перемену, обыгрывая одноклассников в покер. Сейчас долларовый миллиардер говорит, что покер научил его справляться с финансовой и эмоциональной нестабильностью. Рассказываем, как этот навык пригодился Палихапитии на топовых позициях в техногигантах, при заключении крупных сделок и слияниях компаний.

«У нас нет клиентов, у нас есть партнеры». Как работает O0 — дизайн-лаборатория от создателей Petcube

https://bit.ly/3veIZp2

O0 Design Lab называют своих клиентов партнерами, потому что на время сотрудничества становятся для компании полноценным дизайн-отделом. Творческий руководитель O0 и СМО Petcube Андрей Клен объяснил, почему команда предпочитает работать с проектами, о которых им ничего не известно, и зачем делают скидки украинским брендам.

«Рынок неограничен». Создатель первого украинского электрогрузовика — о запуске, бизнес-модели и нюансах производства

https://bit.ly/2SbECMQ

Виталий Брызгалов говорит, что в Кривом Роге умеют создавать невозможное. Электрогрузовик CoolOn вполне реален, хотя и вправду преодолел много ограничений — от некачественных комплектующих в прототипах до клиентов, испуганных ценами на европейские аналоги. Разработка Виталия дешевле в два раза, поэтому он уверен, что на первых порах сможет обойтись без инвестиций, заработав на предпродажах. Изобретатель рассказал, какие модели готовятся к выпуску, и где он хотел бы открыть производство и зарегистрировать патент.

Как оцифровать свой бизнес с помощью Notion и его нового API — инструкция

https://bit.ly/3wjSi7C

Уже более полугода мы в Vector автоматизируем нашу работу в Notion. Системы управления контентом и продажами, корпоративная база знаний и даже отчеты по OKR — наш COO Ярослав Каплан создает и приспосабливает инструменты под любой запрос. Недавно Notion выпустил API для синхронизации с другими сервисами.
Пока Ярослав готовится вывести нас на новый уровень продуктивности благодаря этому, почитайте его гайд, как оцифровать и автоматизировать ваши бизнес-процессы всего за $5 в месяц.

No Fears — освітній проєкт для майбутніх стартаперів з Sigma Software Labs

https://bit.ly/3owAZNZ

Мы запустили образовательный спецпроект с Sigma Software Labs. В течение двух недель будем развеивать страхи людей, которые горят какой-то идеей, но не решаются бросить все и уйти в стартап. Мы докажем, что подводные камни не так уж опасны для «кораблей», которые едва отчалили от берега навстречу приключениям.
За две недели выпустим 10 текстов. Уже можно почитать о 4 аспектах создания стартапа: уходе со стабильной работы, поиске кофаундеров и офиса, заморозке компании. Все тексты собираем здесь — поделитесь с другом, который готов воплотить свою идею, но не знает, с чего начать. Открыть/Комментировать

2021-05-18 19:29:51 Всем привет!
Меня зовут Ярослав Пригара, я CEO&Co-Founder NOFFICE и пишу здесь для вас по приглашению Владислава Рашкована. Полгода тому назад я впервые прилетел в Мексику на короткие переговоры и остался здесь работать на несколько недель, которые считаю самыми эффективными в моей 15-летней корпоративной карьере. Больше, эти три недели изменили мою жизнь, и вернувшись в Киев я перевернул страницу долгой корпоративной карьеры и вместе с партнером основал, NOFFICE с одной простой целью: дать удаленно работающим сотрудникам возможность эффективно работать с любой точки мира.
Сегодня, находясь в Мексике, я подготовил для вас подборку статей об удаленной работе и почему это новый тренд, который изменит привычный нам офисный мир навсегда.
1. Прекрасная статья Forbes о том, почему удаленная работа - это надолго и как она изменит привычные экосистемы. https://bit.ly/3wbKUei
2. Прекрасная подборка из 5 блогов, описывающая то, как эффективно перевести свою работу компании на удаленный режим, как поддерживать вовлеченность и мотивацию в команде, как эффективно поддерживать коммуникацию и много чего другого. https://bit.ly/3u4V0wh
3. А что с продуктивностью сотрудников, работающих удаленно? Бесподобная подборка цитат СЕО разных компаний об удаленной работе в их компаниях и результатов исследований. https://bit.ly/3v0AfTI
4. Еще одна потрясающая статья от Forbes об продуктивности удаленно работающих команд с подробным анализом того, от чего она зависит. https://bit.ly/3yiTWrE
5. Свежая подборка о мировых гигантах, которые перевели своих сотрудников на удаленную работу навсегда. https://bit.ly/3opBskG
6. И в завершение результаты опроса сотрудников крупнейших американских компаний с одним единственным вопросом: Что бы вы выбрали 30 000 USD или продолжить работать удаленно? https://bit.ly/3ykSi9e
И как бы вы не работали, удаленно или в офисе, занимайтесь любимым делом, жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на компромиссы с собой. Открыть/Комментировать

2021-05-17 09:30:01 #sixarticles #business #education #management #communication #psychology
C вами Александр Сударкин, директор программ МВА и пре-МВА Менеджмент и Лидерство бизнес-школы МИМ.

Таджикистан уже стал привычным. Понимаю, что нам как преподавателем тут есть, чем делиться – во многом потому, что у нас выработана привычка постоянно учиться, и постоянно ставить под сомнения свои текущие достижения. В новом дайджесте для проекта “Six Articles” читайте выбранные статьи про интервью на программы МВА, удаленное обучение, эффект от критики и улучшение учебного опыта студентов.

1. What employees are saying about the future of remote work https://mck.co/3fojmeS
2. MBA Interviews: The Latest Tricky Questions https://bit.ly/3hvKWcI
3. Why the first five minutes of a meeting shape its outcome https://bit.ly/3onFNEZ
4. 18 Questions To Ask Students About Their Day Remote Learning https://bit.ly/3hw8cY3
5. When Is Criticism Bullying? https://bit.ly/3flVTel
6. Course Crafting: Strategies to Enhance Students’ Appreciation https://bit.ly/3uST8YB

1. Фраза «недостаточно коммуникации», с моей точки зрения, стала мантрой изменений последних 3-5 лет. При этом вопрос не в количестве, а в качестве. Исследование McKinsey показывает, что при коммуникации с сотрудниками относительно пандемической ситуации, важно говорить о нескольких ключевых вопросах: политиках удаленной работы, визии на пост-пандемию и о гибкости в работе. Если этого не делать, выгорание и тревожность станут неизбежными:
https://mck.co/3fojmeS

2. Прекрасная статья про вступительные интервью на программы МВА в топ-школы. Мы в МИМ тоже проводим интервью – и это не про знания. Это про образ мышления, способ решать логические задачи, про отношение к бизнесу. Все-таки наша задача, как faculty, создать такую среду, в которой слушатели будут учиться друг у друга. И такие вот вопросы, на которые не существует правильных ответов, заставляют думать!
https://bit.ly/3hvKWcI

3. Чем совещание короче – тем оно продуктивнее. Но вот незадача, на совещания, особенно онлайн, люди приходят заранее настроенными на проведение времени впустую. А если это совещание регулярное – у него почти нет шансов на внимание со стороны участников. Текст – шпаргалка модератору, три ключевых стратегии для повышения вовлеченности на встречах. Первая – дайте вначале всем сказать хотя бы по паре неформальных слов друг другу. Это повысить готовность участвовать, а не просто фоном слушать совещание, занимаясь своими делами. Дальше лучше!
https://bit.ly/3onFNEZ

4. Онлайн-обучение, конечно же, имеет свои ограничения. Чаще, по моему мнению, это ограничения в сознании преподавателя, который/ая искренне хочет вернуться в аудиторию, и насладиться эмоциональным взаимодействием с группой. Поскольку, как говорил один из моих учителей, «бизнес-образование – это пока еще все-таки не шоу-бизнес», предлагаю вам статью с 18 вопросами, которые помогут осмыслить, отрефлексировать слушателям обучение онлайн.
https://bit.ly/3hw8cY3

5. Bullying, буллинг – это не только нападки в младших классах средней школы. Что, если вы встречаетесь с критикой, на которую не знаете, как отреагировать? «Как-то длинновато», или «тут вам еще работать и работать» - подобные фразы тоже могут быть признаком буллинга, только уже в академической среде. Статья о том, как отличить критику от буллинга, и как на него реагировать.
https://bit.ly/3flVTel

6. Крафтовый подход к созданию учебных курсов? Возможно ли это? Да, если смотреть на учебные курсы не на как «препятствия на пути к первой работе», о чем пишет Burger (2019), а творчески отработать задачи, отношения и умственные вызовы, которые ждут слушателей в процессе обучения (Dik & Duffy, 2012). Прекрасная статья для преподавателей – очень рекомендую!
https://bit.ly/3uST8YB

Подписывайтесь на t.me/BizComm - мой канал по коммуникации! Берегите свое здоровье, создавайте свои смыслы и наполняйте жизнь свою собой!

Ваш Александр Сударкин Открыть/Комментировать

2021-05-16 22:16:02 Привіт

В LIGA.net, крім головредства, я роблю подкаст Перші люди. Його ідея дуже проста - розповісти про українців, які досягли успіху на глобальному ринку, дослідити героїв та розібратися, як їм це вдалося. Ціль - “примирити” українців з успішністю співвітчизників, навчитись цінувати успіх без всяких “если”.
Перші шість гостей подкасту:

Паша Вржещ, співзасновник та директор креативного агентства Банда

Банда зібрала за останні три-чотири роки всі можливі міжнародні нагороди у світі реклами. А у ковідному 2020-му почала підкорювати американський ринок.
Чому їх креатив коштує найдорожче в Україні й “заходить” у десятках країн? По-перше, вони вміють його продавати, а по-друге… культура рулить.
До того ж Вржещ намагається глибоко зрозуміти суть речей, його цікаво слухати.
Apple Podcasts - https://cutt.ly/IbCJdum
GooglePodcasts - https://cutt.ly/PbCHNlz
Anchor - https://anchor.fm/liganet
Deezer - https://deezer.page.link/8davvJiYyY5zVFyC8
Більше платформ на web cторонці проєкту- https://project.liga.net/projects/first_people/

Володимир Многолєтній, співзасновник та CEO компанії Genesis

Про Genesis знімуть кіно, коли вони коштуватимуть $10 млрд. Це абсолютно фантастична історія, як хлопці з Подолу втратили все, намагаючись створити українську соцмережу, а потім на її останках створили величезний медійний бізнес в Африці.
Зараз Genesis - це фабрика успішних компаній: півтора десятка різних бізнесів з загальною виручкою у сотні мільйонів доларів. Як влаштований Genesis та його незмінний керівник.
Apple Podcasts - https://cutt.ly/fbCJcWO
https://project.liga.net/projects/first_people/


Влад Троїцький: Засновник театру Дах, гурту “ДахаБраха”, фрік-кабаре “Dakh Daughters”, фестивалю ГогольFest та ін.

Троїцький - найглобальніший український театральний режисер. Він працював чи не у половині країн Європи, а його твори вигравали престижні нагороди.
А ще, Троїцький - крутий приклад того, як складно в Україні сприймається щось нове та незвичне: гурт “ДахаБраха” десять років гастролював світом, поки його слава докотилася до Батьківщини. Те, що все незвичне приймається в Україні через умовну Європу, звичайно, велика проблема.
До всього, у Троїцького є відмінний рецепт, як і де шукати нові ідеї.
Apple Podcasts https://cutt.ly/cbCJAug

Тарас Кицмей, співзасновник найбільшої української IT-компанії Softserve

8000 співробітників в шести країнах, майже півмільярда доларів доходу і складні технічні рішення. Це Softserve сьогодні, який 27 років тому створили молоді львівські вчені. Здається, Кицмей краще за всіх в Україні знає, як будувати глобальний бізнес, вдалий глобальний бізнес.
https://cutt.ly/IbCJFFs

Дмитро Швець, СЕO Reface – найгарячіший український стартап

Дивовижна історія, як хлопці із Могилянки випередили весь світ і створили Reface, – кращий застосунок зі заміни обличчя у відео. За 14 місяців його завантажили 100 000 000 людей! А в компанію вишикувалася черга венчурних інвесторів.
Наступний крок – розвиток Reface у соцмережу. Велику соцмережу. Як тобі таке, Цукерберг?
https://cutt.ly/ibCJJJE

Сергій Созановський, засновник Film.ua

Юрист Созановський побудував найбільшу кінокомпанію у Східній Європі. Film.ua та навчився непогано заробляти на виробництві спецефектів для китайського, індійського та інших ринків. Але мрія Созановського - робити в Україні кіно і серіали, які збиратимуть десятки мільйонів глядачів у всьому світі (і зроблять крутий бокс-офіс). Збирати українські кінозали він вже навчився.
https://cutt.ly/kbCJZiP

Бонус: поки я писав цей пост на каналі Перші люди вийшли ще два подкасти з архітектором Славою Балбеком та шеф-кухарем Євгеном Клопотенко. Все тут - https://project.liga.net/projects/first_people/ Открыть/Комментировать

2021-05-16 18:37:14 Друзья, привет!

С вами Ваче Давтян, предприниматель, хранитель счастья и бизнес-тренер. Сегодня отрывки из 6 интересных книг, которые как несут в себе ценную информацию, так и дают возможность выбрать хорошую книгу для чтения.
Итак, поехали:

- Сейчас много прогнозов насчет того, что искусственный интеллект уничтожит человечество. Илон Маск даже создал компанию, которая занимается трансгуманистической наукой - интеграцией человека с ИИ. Но не все считают ИИ угрозой для нас. Станислас Деан даже написал книгу с двусмысленным названием «Почему мозг учится лучше, чем любая машина…пока»: http://bit.ly/37Re08T.

- Мы все устали от пробок. И чем далее, тем хуже ситуация. Английский экономист Тим Харворд предлагает свой вариант решения этой проблемы в книге «Экономист под прикрытием. Почему возникают пробки, кофе стоит дорого и невозможно найти хорошую подержанную машину»: https://bit.ly/3bwMb7P

- О травмах и умении прощать. С исследованиями и историей про геноцид маленькой народности в Бутане. Интересные комментарии архиепископа Туту, сыгравшего важную роль в прощении после падения апартеида в ЮАР. О том, как желание отомстить вредит прежде всего самому носителю. Что «простить» и «забыть» - не одно и то же. Отрывок из книги «Заново рожденные: Удивительная связь между страданиями и успехом»: https://cutt.ly/ScwsaKE

- Отрывок из книги «Неразумная обезьяна. Почему мы верим в дезинформацию, теории заговоров и пропаганду» Дэвида Роберта Греймса. Посвященный теме гомеопатии – история приобретения популярности и как ученые еще 30 лет назад доказали ее полную несостоятельность: https://bit.ly/3yeWl6G

- Почему работа по 14 часов в день означает меньшую продуктивность, чем 7-8 часов в день? Почему важно дать свободу людям в вопросах графика работы? И почему полезно спать на работе? Отрывок из книги «Без суеты» Карла Оноре, идеолога движения «Медленная жизнь»: http://bit.ly/3eArrhJ

- В продолжение темы тайм-менеджмента замечательный отрывок из книги Нир Эяля «Неотвлекаемые». Отвлечения на работе – самый больной вопрос для большинства людей. Автор описывает, что предшествует отвлечениям. И как применить 4-шаговый подход к решению этой проблемы: https://bit.ly/3uRuJCt

Приятного и полезного вам чтения! Открыть/Комментировать

2021-05-13 16:24:35 Вітаю!
Мене звати Марина Богун, я директорка з комунікацій VoxUkraine.
На запрошення Владислава Рашкована ділимося найцікавішими матеріалами від Воксу.

Що з реформою державного управління, яка закінчується у 2021 році? Ми провели велику онлайн-конференцію “Модернізація 2021: роль інституцій та державного управління”, де спробували з'ясувати це питання.
Дискусії були цікаві, спікери відверті. Зійшлися на думці, що держслужба й досі значно заполітизована, і розділити політику та держслужбу можна тільки з політичної волі Прем’єр-міністра або Президента. Нотатки з дискусій будуть цікаві всім, хто, як і ми, хоче знати про стан реформи та очікує системних змін. Зрештою це впливає на нас всіх.
Давній друг Вокса Жерар Ролан – професор економіки та політології в Каліфорнійському університеті Берклі розповів про занепад імперій та розвиток демократій у світі. Його лекцію «Імперії, національні держави та демократії» читайте тут.
Окремо раджу колонку СЕО Вокс Україна Ілони Сологуб, яка розмірковує про те, що потрібно не боятися бути собою, вивчати нашу історію та підтримувати культуру. А також - що важливо, чиїми іменами названі вулиці.

Наступні три рекомендації на суспільно-політичну тематику:

26 квітня 2021 року Чорнобильській трагедії виповнилося 35 років. Про це достатньо багато написано, знято серіалів, і напевно дехто бачив покинуту Прип’ять на власні очі. Проте проєкт VoxCheck перевірив першу публічну промову Михайла Горбачова про аварію. Незважаючи на оголошення політики “гласності” за два місяці до того, генсек говорив відверту неправду, маніпулював, а майже чверть виступу присвятив не інформуванню радянських громадян про радіаційну небезпеку, а закидам у бік західних країн. Окрім цікавого фактажу, цей матеріал важливий ще й тому, що наочно показує, як важливо критично ставитись до інформації і як ми повинні цінувати та використовувати цю можливість самостійного фактчеку - бо маємо набагато більше інформаційних джерел, ніж комсомольські правди.

Всі ми там будемо? В Україні є 15 міст з IT-кластерами, 25 міст з міжнародними аеропортами, і лише три міста з крематоріями. Нещодавно Львівська міська рада відмовилася виділити гроші на будівництво крематорію посилаючись на релігійність мешканців міста. Це проблема не лише Львова, а й інших міст. Чи справді релігійність може стати на заваді кремації? Соціологи Тимофій Брік, Галина Герасим та Ірина Радюк провели дослідження та дійшли висновку, що насторожене ставлення до кремації пов’язано не так з релігійними переконаннями (оскільки церква підтримує кремацію), як із тим, що для багатьох людей процес кремації є чимось новим та невідомим. Тут можна прочитати висновки з результатами опитування та глибинних інтерв’ю Кремація: плюси, мінуси, підводні камені

Багато з нас колись потребували послуг медсестри на дому для себе чи рідних — зробити укол або крапельницю, доглянути хворого. В пошуках цієї послуги ми питаємо родичів, знайомих, сусідів, фейсбук…Неформально домовляємося з медсестрою чи братом з лікарні або готуємо кругленьку суму за послуги приватних клінік. Проте вже сьогодні медсестра чи медбрат може зареєструватися як ФОП та надавати свої послуги офіційно. У рамках проєкту «Розроблення дорожньої карти розвитку медсестринства в Україні» за підтримки Міжнародного фонду «Відродження» Вокс зробив відео та готує дослідження про те, яким наразі є стан медсестринства в Україні та чому розширення повноважень медсестер та медбратів могло б зробити медичні послуги більш доступними для українців.

Читайте Вокс! Впливайте аналітикою і будьте здорові!
#voxukraine Открыть/Комментировать

2021-05-12 06:46:01 Доброе утро
С вами Оксана Соколова, основатель Health is Wealth, диетолог, спортсмен-любитель, марафонец. Для меня важно, чтобы люди понимали, как в современном мире оставаться здоровыми и счастливыми. И что является самым важным в питании и физической активности.

В сегодняшней подборке:

1. Повышенный инсулин старит тело и мозг: как снизить его уровень и продлить себе жизнь
https://bit.ly/3eEiEv2
Важный показатель здоровья и продолжительности жизни – уровень инсулина в крови. Риск смерти от диабета, сердечно-сосудистых и онко заболеваний занимает лидирующие позиции в мире. Корень этих заболеваний – в большом количестве углеводов в рационе, перекусах, отсутствии спорта и нарушении современным образом жизни гормональной системы. В статье о том, через какие механизмы инсулин ускоряет старение организма и мозга, снижая умственные способности и вызывая опасные для жизни заболевания.

2. Как справиться с тревогой
https://bit.ly/2Qb3TGD
Тревога в последний период для многих из нас стала неизменным спутником. Беспокойство о своём здоровье, здоровье родных усугубляется ситуацией в мире и тревожными новостями. Если на фоне стресса вы замечаете у себя проблемы со сном, компульсивное переедание, снижение концентрации внимания и мотивации, пора обратиться к практике осознанности.

3. День против диет
https://bit.ly/3hk8NvS
Видео в честь праздника - Международного дня против диет. Я постоянно говорю о том, что против любых ограничительных диет. Самое главное — это правильно и сбалансировано питаться, позволять себе любимые продукты, а от разных диет брать самое полезное. Придерживаться можно только лечебных диет, как вынужденных мер для здоровья и лучшего качества жизни. Но ограничивать себя в еде, голодать не стоит — просто здоровое питание с возможностью есть, что хочется, но с учетом правильного времени приема каждого продукта. Жизнь слишком коротка и ограничена, поэтому надо наслаждаться, но правильно, сохраняя крепкое здоровье, красоту и молодость.

4. Висцеральный жир
https://bit.ly/3ffF4St
Висцеральный жир, чаще встречающийся у мужчин, находится под мышцами живота и вокруг жизненно важных органов. Само наличие висцерального жира - это нормально: он обеспечивает расстояние между органами. Но его высокий уровень может привести к серьезным проблемам: сердечные заболевания, диабет 2 типа, рак, инсульт. А для мужчин он опасен еще и тем, что подавляет тестостерон и поднимает эстроген, женский гормон.

5. Рак: новий підхід у дослідженні хвороби. Джейсон Фанг
https://bit.ly/3hl0Y9w
Новая книга Джейсона Фанга, который в своих книгах лучше всего описывает, что делает с человеком инсулин. В этой книге он пошел еще дальше, написав об одной из самых смертоносных болезней – о раке. Фанг разбирается в этом вопросе и приводит пример новых методик по профилактике и лечению рака, в центре которых - то, как мы питаемся, ведь пищевые продукты по-разному влияют на инсулин, а он, в свою очередь, на процесс формирования и питание раковых клеток.

6. Связь между брюшным жиром и смертью
https://bit.ly/3xXZWpP
Индекс массы тела, или ИМТ, долгое время был стандартным инструментом для оценки веса и риска для здоровья, поскольку это быстрый, простой и недорогой способ. Тем не менее, в нем отсутствует какая-либо оценка того, сколько жира у человека или как он распределяется по телу, что является ключевыми показателями метаболического здоровья. В недавнем исследовании ученые проанализировали различные показатели, в частности, брюшного жира, чтобы определить, какие из них больше всего увеличивают риск преждевременной смерти. Они обнаружили, что большая окружность бедер (грушевидная форма тела) была связана с меньшим риском смерти от всех причин. Все остальные показатели, которые указывали на наличие брюшного жира (форма яблока), были связаны с более высоким риском смерти. То есть, чем больше у человека жира в брюшной полости, тем выше риск смерти по любой причине.

Больше о здоровом образе жизни тут: https://hiw.tips/
Health is Wealth Открыть/Комментировать