Система минус60 пп

2022-05-04 08:59:00 Дарю меню для похудения
ТЫ ПОХУДЕЕШЬ ДО 8-10 КГ ЗА МЕСЯЦ
получить меню
⠀
Начни сейчас и уже этой весной будешь красоткой в облегающем платье
А к лету наденешь любимый купальник и по новой засияешь!
Ты этого достойна.
⠀
Худеем только за счет питания. Без изнурительных тренировок и ограничений. Никакого стресса. Весь процесс займет 15 минут в день (на готовку).
⠀
На выбор у тебя целых 3 разнообразных варианта меню - классическое, бюджетное и веганское.
⠀
Состоят из самых обычных и простых продуктов и блюд. Вкусные завтраки, супы, салаты и десерты уже ждут! Все, как ты любишь!
⠀
Меню гарантировано дает результат всем желающим похудеть! Затратив при этом МИНИМУМ усилий и времени
⠀
Хочешь получить бесплатное меню для похудения на 30 дней?
⠀
Подпишись на мой канал (нажми на синий текст)
подписаться
подписаться
подписаться
⠀
МЕНЮ ДАРЮ ТОЛЬКО ПОДПИСЧИКАМ
⠀
Подписывайся прямо сейчас и начинай стройнеть с нами
Меню найдешь в моем канале! Открыть/Комментировать

2022-05-03 10:51:54 ​​На обед гречаники
Делюсь рецептом
Пропустила через мясорубку куриную грудку, лук, морковь. В фарш добавила 2 яйца и 2 стакана отварной гречки. Всё хорошенько перемешала, сформировала котлетки и потушила на сковороде под крышкой.
Получилось вкусно и системно
⠀
Спасибо за рецепт @blos_s_som
⠀
Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
⠀ Открыть/Комментировать

2022-04-05 10:23:10 ​​ПОСТНОЕ ОВСЯНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С МОРКОВЬЮ.

Ингредиенты:
150 г моркови,
100 овсянки (можно геркулес или быстрой варки),
100 г муки,
80 г мёда или любого сиропа,
50 г раст.масла без запаха,
2 ч.л. разрыхлителя,
1/3 ч.л. соли.

Приготовление:
1. Морковь натереть на самой мелкой терке. Овсянку можно слегка измельчить, а можно оставить целой.
2. Смешать все сухие ингредиенты.
3. Добавить масло, морковь и мёд. Рукой замесить тесто.
4. Миску с тестом прикрыть и оставить на столе на 30-60 мин.
5. Влажными руками сформировать небольшие шарики из теста, выложить на подготовленный противень и прижать (сделать плоскими, чтобы печенье пропеклось)
6. Выпекать при 180 гр. 20-25 мин.

Спасибо за рецепт @yulia_gud

Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами Открыть/Комментировать

2022-04-04 12:11:25 ​​Творожный коктейль
⠀
200 гр творога (одна пачка)
1 стакан молока/кефира
1 Яблоко
Ванилин на кончике ножа
⠀
Приготовление
Взбить все блендером и напиток готов
Украсить апельсином, мятой
⠀
Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
⠀ Открыть/Комментировать

2022-03-24 11:27:16 ​​Запеканка из кабачка с индейкой.
⠀
На 100 гр к/б/ж/у 87,6/12,5/3,2/2,4
⠀
Ингредиенты:
-кабачок 2 шт (у меня 500 гр);
-индейка 1 уп (у меня 490 гр);
-яйцо 3 шт (у меня 166 гр);
-мягкий творог 165 гр;
-сыр 50 гр (у меня легкий);
-специи по вкусу.
⠀
Готовим:
1. Натераем на терке кабачок и хорошо отжимаем его.
2. Яйца смешиваем с творог, специями, сыром и добавляем к кабачку.
3. Индейку режем кубиком, добавляем специи.
4. В форму выкладываем половину кабачкового теста, далее слой индейки и сверху оставшееся тесто.
5. Запекаем в духовке при 180 гр 45-60 мин.
Перед подачей дала запеканке полностью остыть, чтобы лучше стабилизировалась и не разваливалась. Далее разогрела в микроволновке.
⠀
Приятного аппетита!
⠀
Спасибо за рецепт  @prostaya_pp_eda
⠀
Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
⠀
#запеканка #запеканкарецепт #запеканкапп #запеканкаизкабачка #запеканкаскабачком #запекснкаскабачкомииндейкой Открыть/Комментировать

2022-03-22 09:13:04 ​​ПП МАНИК
⠀
КБЖУ НА 100 гр: 142/12/3/16
⠀
Ингредиенты :
⠀
Манная крупа - 130 гр.
Творог 1% - 180 гр. (брикетный)
Яйцо - 2 шт.
Молоко 1,5% - 100 гр.
Йогурт греческий - 120 гр. (натуральный)
Разрыхлитель - 2 гр.
Подсластитель - по вкусу.
⠀
Приготовление.
⠀
  В ёмкости смешиваем манку, молоко, йогурт и оставляем на 30 минут набухать.
⠀
  Отдельно в ёмкости вилкой разминаем творог и смешиваем с остальными ингредиентами.
⠀
  После того как манка набухла, смешиваем все и выливаем в форму.
⠀
  Выпекаем 30 минут при 180 градусах.
Форма 22126
⠀
Спасибо за рецепт @mrsmerkylova
⠀
Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
⠀
#ппманникрецепт#ппманник #манникрецепт#манник#манникнамолоке#манникнасметане#манникнатвороге#манникпп#манникбезмуки#ппманник Открыть/Комментировать

2022-03-20 15:26:45 ​​Салат из кабачков.

Кабачки можно употреблять не только в жареном или тушеном виде. Свежий кабачок содержит витамин С и минеральные вещества, в нем очень мало сахара, поэтому диетологи рекомендуют употреблять его тем, кто страдает лишним весом, диабетом и нарушениями желудочно-кишечного тракта.

Ингредиенты:
кабачок — 1
яблоко зеленое — 1
огурца — 2
пучок зеленого лука — 1
пучок зелени укропа — 1
заправка на Ваш вкус(соевый соус,бальзамический уксус, ст.л. нежирной молочки)
Приготовление:
Очистить кабачок и нарезать мелкой соломкой. Выложить в миску и немного посолить, дать постоять в течение 10-15 минут. Очистить яблоко от кожуры и нарезать аналогично кабачку. Такой же соломкой нарезать огурцы. Если у огурцов жесткая горькая кожура, ее тоже лучше срезать. Нарезать зеленый лук и укроп. Слить образовавшийся сок с кабачков, добавить лук, укроп, огурцы, яблоко и заправку. Аккуратно перемешать.Приятного аппетита!

Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами Открыть/Комментировать

2022-03-19 10:43:08 Открыть/Комментировать

2022-03-19 10:42:19 Вкусный и нежный ПП паштет
⠀
Оставьте в комментариях любой смайлик, чтобы пробить алгоритмы инстаграмма и показать рецепт как можно большему количеству людей Потому что он очень вкусный!
⠀
Ингредиенты:
⠀
Луковица 1 шт (небольшая)
Грибы шампиньоны 400 гр
Филе курицы или индейки 300 гр
Мягкий творог 250 гр
Соль по вкусу
Приправы по вкусу (рекомендую с копченой паприкой!)
⠀
Приготовление (в карусели видео-рецепт с озвучкой ):
⠀
Луковицу порезать и отправить на сковородку, пожарить на капле масла 3 минуты на небольшом огне, затем долить немного воды и накрыть крышкой.
Шампиньоны порезать и отправить к луку под крышку, постепенно перемешивая.
Филе отварить и мелко порезать, переложить в глубокую миску.
Переложить туда грибы с луком и водичку от грибов либо от куриного филе.
Добавить мягкий творог, соль, специи и пробить блендером до однородной консистенции.
⠀
Ингредиенты можно добавлять в любом количестве, чтобы получить тот вкус, который вы хотите. Можно добавить в 2 раза больше грибов для насыщенного грибного вкуса. Экспериментируйте!
⠀
Вкусно на хлеб или хлебец на завтрак, на омлет или смешать с рисом на обед Вкусных приемов пищи!
⠀
Автор рецепта @juliafitru
⠀
Как вам такой рецептик?
Ставьте в комментариях
если будете готовить
если не будете готовить
если приготовили и Вам понравилось
если приготовили и не понравилось
А также делитесь своим мнением о рецепте, задавайте вопросы и помогайте советами
⠀
#ппобед#ешьихудей  #худейсомной #худеемвместе
#худеемминус60 #худеемвкусно #худеемправильно #дневникминус60
#дневникпитания #будустройной #пп #дневникпохудения #жируходи #рецептпп #рецептыпп #рецептминус60
#яхудею #ясмогу #системаминус60 #минус60 #рецепт #будухудой
#ужин #обедминус60 #вкусныйобед  #полезныйобед#системныйобед Открыть/Комментировать

2022-03-19 10:42:12 Открыть/Комментировать