Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Сила Ума

Логотип телеграм канала @sila_uma — Сила Ума С
Логотип телеграм канала @sila_uma — Сила Ума
Адрес канала: @sila_uma
Категории: Образование , Курсы и гайды
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 962
Описание канала:

Место, где вы прокачаете свой мозг! Так же публикуем анонсы бесплатных лекций, вебинаров, курсов и образовательных программ, скидки на обучение.
🔺Узнайте тайны мозга
🔺Увеличьте мышление
🔺Станьте успешными
🔺Влияйте на события

Рейтинги и Отзывы

3.00

2 отзыва

Оценить канал sila_uma и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

1

3 звезд

0

2 звезд

1

1 звезд

0


Последние сообщения 5

2022-04-14 10:13:27Эффект обратного действия (Часть 1)

Бывали ли у вас ситуации, когда при разговоре с человеком вы понимали, что вас не слышат и всё как горохом об стену? Участвовали ли в обсуждении и понимали, что вам не выиграть спор? В рациональном мире, когда мы сталкиваемся с доказательствами, бросающими вызов убеждениям, мы сначала оцениваем эти доказательства, а затем соответствующим образом корректируем свои убеждения. Однако на самом деле это часто не так.

Что такое эффект обратного действия

Эффект обратного действия – это когнитивное искажение, которое заставляет людей при столкновении с фактами, несоответствующими их убеждениям, отвергать и игнорировать эти факты. По сути, эффект демонстрирует, что предъявление собеседнику доказательств, которые опровергают его позицию, часто неэффективно и приводит к обратной реакции, заставляя людей доказывать свое первоначальное мнение сильнее. Возникает это искажение, главным образом, в результате процесса спора. Чем жарче он проходит, тем больше у человека появляется аргументов в поддержку своей точки зрения. Другим фактором возникновения в некоторых случаях является принцип осведомленности: чем больше известно определенное понятие, тем легче оно запоминается как истинное.

Примеры эффекта обратного действия

Эффект обратной реакции наблюдался в ряде исследований, где рассматривались различные ситуации:

Предпочтения при голосовании. Знакомство людей с негативными сторонами политического кандидата, которому они симпатизируют, часто приводит к усилению поддержки этого кандидата

Неправильные представления о резонансных темах (например, снижение или повышение налогов, исследования стволовых клеток). Предоставление точной информации по этим вопросам заставляет человека сильнее верить в свое первоначальное заблуждение, если новые знания противоречат его прежним убеждениям.

Вакцинация детей. Информирование о важности этого действия родителей – противников прививания привело к очень интересным результатам. Повысилась вероятность веры у родителей в связь между вакцинацией и аутизмом

Прививка от гриппа. Исследование показало, что опровержение мифа об опасности вакцины от гриппа уменьшило у людей желание вакцинироваться

@sila_uma
336 views07:13
Открыть/Комментировать
2022-04-11 09:35:02
Ты можешь

Часто ли ты отговариваешь себя от воплощения интересных, но сложных идей? Проверь! Ведь ты не считал(а), правда?

За день в голове появляется множество мыслей. Сколько из них мы теряем навсегда? Сколько не реализуем из-за страха? А из-за лени куда-то идти? Или нежелания вырваться из привычного образа жизни?

Прекрати ждать момента, когда ты "точно будешь готов(а)". Он просто не настанет. Живи сейчас. Делай сейчас. Думай. Воплощай. Ошибайся. Люби. Улыбайся. Плачь. Вдохновляйся. Падай. Вставай.

Кто, если не ты? Твоя жизнь принадлежит тебе, как и эмоции. Ты МОЖЕШЬ добиться своих целей. Ты МОЖЕШЬ наполнять жизнь прекрасным. Не скрывайся от возможностей.

@sila_uma
317 views06:35
Открыть/Комментировать
2022-04-08 09:25:05Эмпирическое обучение и цикл Колба

Есть такая штука — эмпирическое обучение — это вид обучения, в котором знания и навыки мы получаем путем участия в какой-нибудь практической деятельности. Лучший пример — это то, как мы быстро прокачиваемся, когда переходим на новую работу: сначала мы встречаемся с незнакомыми задачами, и они вызывают у нас ужас, потом мы постепенно к ним привыкаем, а потом начинаем решать их так хорошо, как никто не решал до нас (это и называется профессионализмом). При этом по ходу дела нас никто не учит и не курирует, мы до всего доходим сами — путем проб, ошибок и размышлений.

Лучшая теоретическая модель, объясняющая механизм эмпирического обучения, — цикл обучения Дэвида Колба. В этой модели четыре звена: опыт, рефлексия, размышление, действие.

Опыт. Обучаться — значит делать. Процесс обучения запускается в момент, когда мы сталкиваемся с вызовом — новой задачей, которую необходимо решить. Например, на новой работе вас просят организовать конференцию по маркетингу. Но вы ни черта не смыслите в конференциях и даже на них не ходите! Волей-неволей, а эту проблему придется решать.

Рефлексия. Вы провели конференцию, выдохнули и начали осмыслять то, что с вами произошло: спикеры говорили тихо, зал был полупустой, люди друг с другом почти не общались.

Размышление. Это формулирование общих выводов и правил на основе опыта. Отрефлексировав все фейлы, вы понимание, что в будущем надо: пользоваться микрофоном, запускать рекламу за месяц, а не за две недели и выдавать участникам бейджики, чтобы им проще было запомнить имена друг друга.

Действие. Это этап, когда вы применяете получившиеся знания в новой ситуации.

Зачем нам цикл Колба? Это отличный инструмент для анализа повседневного опыта: можно разложить какое-то событие на последовательность из четырех этапов и увидеть в нем больше смысла. Например, когда я посмотрел на свою жизнь с точки зрения эмпирического познания, я обнаружил, что постоянно пропускаю этап действия: вроде бы понимаю, как нужно делать правильно, но постоянно повторяю одни и те же ошибки.

@sila_uma
312 views06:25
Открыть/Комментировать
2022-04-05 09:32:35Как преодолеть перфекционизм и достигаторство

Специально для тех, кто любит давать себе обещания: каждый день по 30 минут буду заниматься английским, в течение года буду читать по одной книге в неделю, буду каждую неделю проходить один модуль онлайн-курса.

Из книги Дэвида Бернса «Терапия настроения»:

«Впервые в жизни я начал бегать в январе 1979 г. Я живу в очень холмистой местности, и изначально не мог пробежать больше двухсот или трехсот ярдов, не останавливаясь и не переходя на шаг. Каждый день я ставил перед собой цель пробежать немного меньше, чем накануне. Эффект заключался в том, что я всегда мог легко выполнить эту задачу. Тогда я чувствовал себя так хорошо, что это подталкивало меня бежать дальше, и каждый шаг приносил радость — это было больше, чем я собирался сделать. В течение нескольких месяцев я так натренировался, что мог пробежать семь миль по довольно пересеченной местности в достаточно быстром темпе.

Я до сих пор придерживаюсь своего главного принципа: пытаться достичь меньшего, чем накануне. Благодаря этому правилу я никогда не чувствую себя расстроенным или разочарованным.

Попробуйте этот способ. Выберите любое занятие и вместо того, чтобы нацеливаться на 100%, попробуйте поставить себе планку 80, 60 или 40%. Затем вы увидите, сколько удовольствия получите от такого занятия и насколько окажетесь продуктивны. Осмельтесь нацелиться на средний результат! Это требует отваги, но вы можете удивить себя!»

@sila_uma
385 views06:32
Открыть/Комментировать
2022-04-03 18:36:23Образование и поток

Мы обязаны Михаю Чиксентмихайи за разработку концепта «потока». Поток — это оптимальное переживание, состояние вовлеченности, в котором человек отдает все свои силы какому-либо процессу и буквально растворяется в нем. В состоянии потока время перестает существовать: ты играешь в теннис и настолько увлекаешься, что уже не можешь сказать, играешь час или шесть часов.

У потока есть своя анатомия, ее удобно изображать на координатной плоскости: ось Х — уровень твоего мастерства, ось Y — сложность выполняемой задачи.

Если мастерства мало, а сложность велика, то возникает тревога: «ой, я никогда с этим не справлюсь, лучше пойду полежу».

Если мастерства много, а сложность невелика, то возникает скука: «фу, пусть новички с этим разбираются, лучше пойду полежу».

А вот оптимальное соотношение мастерства и сложности рождает поток: «ого, надо конкретно попотеть, но должно получиться» или «ага, я так еще не делал, это похоже на вызов».

В этом смысле самообразование сильно проигрывает занятиям с наставником: трудно самому отрегулировать сложность материала, чтобы избежать скуки и тревоги. Если у тебя есть учитель, который знает, что ты умеешь и чего ты еще не умеешь, то есть много возможностей для потока. Он будет подбрасывать задачи чуть выше твоего уровня, чтобы появлялся азарт и не хотелось сдаться.

А теперь вспомните обычный урок в школе: темп один — учеников много. Не везет тугодумам — они в тревоге, не везет отличникам — им скучно. А вот середнечкам — норм, можно даже и кайфануть от процесса.

@sila_uma
344 views15:36
Открыть/Комментировать
2022-04-01 09:42:41
Мозг развивается и легко адаптируется к новому даже в 40 лет. Снижение умственной деятельности начинается, когда человеку исполняется 50 лет.

@sila_uma
326 views06:42
Открыть/Комментировать
2022-03-30 19:27:59 ​​​Каждый из нас читает умные книги, учится, строит свою жизнь и карьеру. Бывают моменты, когда мы встречаемся со старыми друзьями, знакомыми с которыми не виделись несколько лет и обмениваемся новостями. Тогда, мы можем слышать что-то вроде: "Как ты так много успел бро? У меня в жизни ничего толком не поменялось? Как это возможно? 

Все очень просто, человек в основном старается избежать трудных дел и откладывает решения сложных задач, на как можно продолжительный срок. Как следствие, за это время у него происходит как можно меньше событий, соответственно за тот же промежуток времени случается меньший прогресс. Поэтому если столкнулись с трудностями, решайте. Решил = делай. Узнал=примени. Естественно на холодный ум и в адекватном состояний. А не спылу жару.

Предлагаю сейчас сделать следующюю практику. Отложите телефон и напишите три дела, которые требуют решения. Возможно у кого-то пошла следующая реакция, типа: "Ну воооот, напиши, реши. Лучше заняться чем-то другим, например поскролить ленту или ответить на сообщение."  Безусловно, ведь здесь все знакомо и ясно. Обычная, защитная реакция мозга, ему удобней в статике, чем когда приходиться совершать усилия. Расставить ли по приоритету и приступить ли к исполнению задач? Решать вам. Просто взгляните на себя в перспективе 10 лет, ведь наше будущее это совокупность ежедневных принятых решений. Счастья и удачи!
344 views16:27
Открыть/Комментировать
2022-03-24 08:05:00 5 упражнений на развитие памяти (Часть 2)

3. Безумная история

Прекрасный мнемотехнический приём, с помощью которого можно весело запоминать любые последовательности — хоть всю таблицу Менделеева!

Ваша задача придумать к каждому пункту яркий созвучный образ и связать их друг с другом с помощью нелепой истории. Например, представьте в красках вот такой психоделический сюжет: в огромный металлический рубль с просверленной дыркой, вдели струну и повесили на шею итальянцу. Итальянец взял огромный циркуль, обмотал его нитками и запустил остриём в моль невероятных размеров, которая пролетала мимо.

Что это было? Мы по созвучию закодировали 6 химических элементов и связали их в цепочку: рубидий → стронций → иттрий → цирконий → ниобий → молибден.

Этим способом можно запоминать списки продуктов, станции метро или последовательность планет Солнечной системы. Важное правило — разбивайте длинные цепочки в блоки по 5-7 единиц. Такими объёмами вам будет удобно оперировать.

4. Вспомни, пока не забыл

Невероятно полезно для развития памяти кратко пересказывать главные мысли любого прочитанного текста, будь то развлекательный пост в соцсетях, глава из художественной книги или научная статья.

5. День прошёл, а что осталось?

Возьмите за правило каждый вечер перед сном мысленно проматывать свой день: с момента пробуждения до этой самой минуты. Что делали, где были, кого видели, о чём разговаривали. Постарайтесь припомнить всё до мельчайших подробностей — вкус утреннего чая и из какой чашки вы его пили; во что был одет ваш собеседник и какое у кого было настроение; какой ручкой вы подписывали документы и что осталось на рабочем столе после вашего ухода.

Возможно, сначала это упражнение покажется вам трудным. Главное — продолжайте упражняться уже через неделю вы заметите, что деталей вспоминается всё больше а события вопроизводстя всё легче.

Упражняйтесь понемногу, но каждый день — и вы никогда не будете иметь проблем с память.

@sila_uma
359 views05:05
Открыть/Комментировать
2022-03-21 09:06:34 5 упражнений на развитие памяти (Часть 1)

Ничто не ценится так дорого и обходится нам так дёшево, как хорошая память. Ещё бы, ведь крепкая память — это гарантия нашей благонадёжности в быту, успешности в учёбе и карьерного роста в профессии. Замечая проблемы с памятью, мы очень расстраиваемся — а зря! Память легко тренируется в любом возрасте, стоит только раздобыть правильные упражнения.

А чтобы вам не тратить на время на их поиск, мы сделали для вас простую, но очень эффективно подборку из 5 упражнений, которые можно выполнять между делом в течение дня. Ну что готовы? Поехали!

1. Маршрут перестроен

Каждый раз перемещаясь куда-либо из дома — в магазин, на работу, в гости — немного видоизменяйте привычную траекторию движения. По дороге запомните 5-6 отличительных особенностей нового маршрута: искривлённое дерево, скамейка, фонтанчик, вывеска… Добравшись до места назначения мысленно воспроизведите эту последовательность в прямом и обратном порядке.

2. Комар мимо не пролетит

Это упражнение поможет не только тренировать память, но и переключаться между рабочими задачами. Окиньте взглядом ваш стол, кабинет или комнату. И запомните ваш объект внимания как можно подробнее. как расположены предметы на столе, что висит на вешалке, как стоят стулья, открыты ли дверцы шкафа… Закройте глаза и восстановите картину в деталях. После чего откройте глаза и проверьте, не упустили ли чего. Можно делать это в метро, на остановке, в очереди в супермаркете. Но лучше всего — в музее, запоминая композиционные подробности картин.

@sila_uma
818 viewsedited  06:06
Открыть/Комментировать
2022-02-23 18:09:13 Аналитика для всех

На митапе вы получите:

Пошаговый гайд
Как войти в сферу работы с данными и выбрать роль в Data Science-проектах

Лекции экспертов
Лайфхаки от сотрудников ведущих технологических компаний

Ответы на вопросы
Как перейти в аналитику? Какие компетенции и роли существуют?

Что вас ждёт

Лайфхаки аналитиков и специалистов Data Science


Как строить карьеру в эпоху неопределённости и цифровой трансформации

Коллеги из департаментов аналитики и Data Science поделятся знаниями о карьерном росте и развитии в сфере работы с данными.


Лекция и Q&A-сессия

Как начать работать с данными и не пожалеть

Познакомитесь с личным опытом и кейсами по переходу в аналитику и Data Science из гуманитарных специальностей. Получите возможность задать вопросы экспертам.

Советы отраслевых лидеров

Обсудим карьерные траектории и разберём сложные кейсы

Руководители и ведущие эксперты поделятся ожиданиями рынка труда от аналитиков в различных командах: продуктовых, маркетинговых, исследовательских.
104 views15:09
Открыть/Комментировать